27/06/2025
LÀM SAO ĐỂ KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG GẮT NGỦ Ở TRẺ 😝
- Tập cho trẻ thói quen ngủ đều đặn và đúng giờ hơn
Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, trẻ sẽ ngủ hầu hết thời gian trong ngày, nhưng cũng có một số trẻ ngủ khó hơn. Những trẻ này bố mẹ cần có một lịch sinh hoạt cụ thể cũn như nhận ra các dấu hiệu khi trẻ buồn ngủ, khi thấy trẻ bắt đầu có dấu hiệu buồn ngủ như: ngáp, không chịu chơi, mắt lờ đờ... thì lập tức cho trẻ đi ngủ.
Tạo môi trường ngủ cho bé: Trẻ sẽ ngủ dễ dàng hơn ở điều kiện môi trường có ít ánh sáng, không có tiếng ồn quá lớn, nhiệt độ thích hợp, thoáng đãng.
Vào buổi tối: Cho trẻ thư giãn trước khi đi ngủ, tạo môi trường tối để trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn và nên cho trẻ ngủ sớm hơn bình thường. Việc cho trẻ ngủ sớm giúp cho cơ thể trẻ tiết ra hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ của trẻ.
- Vỗ về, an ủi trẻ
Trẻ nhỏ thường hay có cảm giác bất an, nên khi ngủ trẻ có thể khóc hay gặp phải giấc mơ khủng khiếp khiến trẻ khóc. Khi đó hãy ôm trẻ vào lòng, vỗ về và vuốt ve trẻ để giảm bớt cảm giác bất an.
- Bổ sung đầy đủ vitamin D cho trẻ
Trẻ sẽ ngủ ngon hơn và ít gắt ngủ hơn nếu được bổ sung đầy đủ vitamin D. Nhu cầu vitamin D của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là 400UI mỗi ngày, có thể bổ sung cho trẻ bằng đường uống các thực phẩm chức năng. Phơi nắng cho trẻ mỗi ngày từ 15-20 phút, việc tiếp xúc với ánh nắng mắt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.
- Cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên
Việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên rất cần thiết cho việc tổng hợp vitamin D, điều này hầu như ai trong chúng ta cũng biết. Nhưng ngoài tác dụng đó, việc cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên còn giúp cho trẻ thiết lập được nhịp sinh học ngày đêm.
- Không cho trẻ ăn quá no khi đi ngủ
Nếu quá no sẽ làm bụng trẻ khó chịu, khó ngủ, và làm trẻ quá mệt dẫn tới cáu gắt khi đi ngủ.
______
![[HOT HIT MÙA HÈ] Lót điều hoà 2 mặt mát lạnh – Êm ái cho bé yêu!Kích thước: 50x70cmGiá chỉ: 55.000đMẹ đang lo bé nằm điề...](https://img5.furniture1000.com/945/360/1293482439453607.jpg)
