PTS Kick-Fitness

22/04/2026

🎉THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ - PTS KICKFITNESS🎉

Chào các hội viên thân yêu,
Để các chiến binh có thời gian nghỉ ngơi và nạp năng lượng bên gia đình, PTS KickFitness xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

📌 Lịch nghỉ chi tiết:

• Ngày Chiến thắng 30/4 & Quốc tế Lao động 1/5: Từ Thứ Năm (30/04/2026) đến hết Thứ Bảy (02/05/2026).

⏰Thời gian quay trở lại hoạt động: Trung tâm sẽ mở cửa đón hội viên tập luyện bình thường vào ngày Chủ Nhật (03/05/2026).

PTS KickFitness chúc các bạn có một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, hạnh phúc và ý nghĩa bên những người thân yêu 🇻🇳

Mọi vấn đề cần hỗ trợ gấp, hội viên vui lòng để lại tin nhắn, đội ngũ PTS sẽ phản hồi sớm nhất khi quay trở lại. Trân trọng!

06/04/2025

Kính gửi Quý hội viên PTS thân mến,
PTS xin thông báo lịch nghỉ lễ Giỗ Tổ Hùng Vương:

Thời gian: Thứ 2 ngày 07/04/2025

Trung tâm sẽ hoạt động trở lại vào thứ 3 ngày 08/04/2025

PTS kính chúc quý hội viên có một kỳ nghỉ lễ trọn vẹn, vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình. Trân trọng!

31/12/2024

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 01/01/2025

Kính gửi: Quý hội viên của PTS Kick Fitness

PTS Kick Fitness xin thông báo lịch nghỉ tết dương lịch 2025 từ ngày 01/01/2025.
Thời gian mở cửa hoạt động trở lại từ ngày 02/01/2025.

Thay mặt cho toàn bộ nhân viên PTS xin kính chúc quý hội viên và gia đình bước sang năm mới 2025 thật trọn vẹn, có thật nhiều niềm vui, hạnh phúc và tràn đầy sức khỏe.

PTS xin chân thành cảm ơn ❤️

31/12/2024

TẬP GYM BỊ ĐAU CẦU VAI: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC 💪

Trong quá trình tập luyện, việc đau cầu vai (hoặc cơ vai) là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt với những ai mới bắt đầu hoặc chưa có kỹ thuật đúng. Tuy nhiên, nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng.

Dưới đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục khi gặp phải hiện tượng đau cầu vai trong tập gym, cùng PTS Kick Fitness tìm hiểu nhé!

⁉️ Nguyên nhân gây đau cầu vai.
▪️ Chưa thực hiện tốt các kỹ thuật cơ bản: các kỹ thuật cần học trước khi bước vào những bài tập khó, bao gồm kích hoạt khu vực bả vai, gồng core, phát lực hoặc ổn định thân dưới khi tập.
▪️ Kỹ thuật tập sai: Thực hiện các bài tập như Bench Press, Overhead Press, Push-up, Deadlift ….với tư thế không đúng có thể giảm hiệu quả bài tập và tác động nhiều hơn lên cơ cầu vai.
▪️ Tập quá tải: Việc luyện tập mức tạ quá lớn so với khả năng của cơ thể không chỉ khiến bạn bị đau vai, mà còn dẫn đến nhiều chấn thương nghiêm trọng khác như viêm gân, tổn thương dây chằng …
▪️ Các nhóm cơ chính quá yếu: Nếu các nhóm cơ chính bạn đang tập không đủ khoẻ so với mức tạ bạn tập (ví dụ nhóm cơ mông trong bài Deadlift), thì cơ cầu vai thường được cơ thể mang ra để “gánh vác” khối lượng tạ dẫn đến gây quá tải.
▪️ Không khởi động đúng cách: Khởi động đầy đủ và đúng cách là bước cực kỳ quan trọng để phòng tránh không chỉ chấn thương vai mà còn tất cả các chấn thương không đáng có khác.

🤔 Cách khắc phục ⬇ xem ở phần bình luận ⬇
👉 IB PTS Kick FItness để nhận tư vấn LỘ TRÌNH 60 NGÀY DÁNG XINH - ĐÓN TẾT LUNG LINH
⬇ BẠN CÓ THỂ ĐĂNG KÝ TẬP THỬ TẠI LINK BÊN DƯỚI ⬇
http://bit.ly/3Wbl73n
=====
𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Hệ Thống phòng tập TẬP VUI - SỐNG KHOẺ - ĐẸP TỰ TIN
🕒 Giờ hoạt động:
Thứ 2 - Chủ Nhật: 6h - 21h30
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟏.𝟕𝟒𝟕.𝟖𝟖𝟔𝟖
📍 Địa chỉ:
*Hà Nội
• 𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤-𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝗟𝗼𝗻𝗴 𝗕𝗶𝗲̂𝗻 - Toà nhà Việt Á Bank - 491 Nguyễn Văn Cừ
• (𝗡𝗲𝘄 𝗢𝗽𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴) 𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝗧𝗮̂𝘆 𝗛𝗼̂̀ - Tầng 3, Chung Cư D'.El Dorado - 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ
*Hồ Chí Minh
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 - 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟭𝟬 - Chung cư Hà Đô, toà nhà Jasmine 1
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 - 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟳 - 32 Nguyễn Thị Thập, khu dân cư Him Lam
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸 - 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗕𝗶̀𝗻𝗵 𝗧𝗵𝗮̣𝗻𝗵 - Lầu 3, 18E3 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh

29/11/2024

𝗩𝗜𝗘𝗧-𝗞𝗜𝗗𝗦 𝗞𝗜𝗖𝗞𝗙𝗜𝗧 𝗗𝗔𝗬 𝗜𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚𝗚𝗚 ☀️️🎉
Đã bao giờ nghĩ đến việc cho con mình trải nghiệm những buổi học Kickfit đầy năng lượng và sảng khoái ngay tại không gian ngoài trời ⁉️

Chương trình diễn ra tại PTS - Private Boxing & Fitness Quận 10 😍
Các bạn nhấn vào nội dung bên dưới 👇 để xem thông tin nhé

𝗩𝗜𝗘𝗧-𝗞𝗜𝗗𝗦 𝗞𝗜𝗖𝗞𝗙𝗜𝗧 𝗗𝗔𝗬 𝗜𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚𝗚𝗚 ☀️️🎉
Đã bao giờ nghĩ đến việc cho con mình trải nghiệm những buổi học Kickfit đầy năng lượng và sảng khoái ngay tại không gian ngoài trời ⁉️

Tại PTS Kick Fitness, chúng tôi không chỉ dừng lại ở việc mang đến những buổi tập luyện chuyên nghiệp trong phòng tập, mà còn không ngừng sáng tạo để giúp các con yêu có những trải nghiệm học tập thật sự độc đáo và đáng nhớ.

Tập luyện KickFit ngoài trời để con được:
🌟 Kết nối với thiên nhiên: Việc tiếp xúc với không khí trong lành, ánh nắng mặt trời và cây xanh giúp trẻ sản sinh ra hormone endorphin - còn gọi là hormone hạnh phúc. Điều này không chỉ giúp trẻ cảm thấy vui vẻ, thư giãn mà còn tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
🌟 Không gian rộng rãi, thoải mái: Không gian ngoài trời giúp trẻ có thể thoải mái vận động, khám phá và sáng tạo mà không bị giới hạn bởi không gian phòng tập.
🌟 Rèn luyện kỹ năng sống: Các hoạt động ngoài trời giúp trẻ rèn luyện tính tự lập, khả năng thích nghi và làm việc nhóm, học tập trong một môi trường mới lạ và thú vị, trẻ sẽ tập trung hơn và ghi nhớ lâu hơn.
🌟 Kết hợp các bài tập theo chuẩn quốc tế: Các bài tập Kickfit ngoài trời của PTS được thiết kế khoa học, đảm bảo an toàn và phù hợp với từng lứa tuổi, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần.

Chúng ta có Hẹn gặp Ba mẹ phụ huynh và các em nhỏ trong chương trình 𝗩𝗜𝗘𝗧-𝗞𝗜𝗗𝗦 𝗞𝗜𝗖𝗞𝗙𝗜𝗧 - Day 1 diễn ra vào Thứ 7 (30/11) nhé 😍

===
𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Hệ Thống phòng tập TẬP VUI - SỐNG KHOẺ - ĐẸP TỰ TIN
🕒 Giờ hoạt động:
Thứ 2 - Chủ Nhật: 6h - 21h30
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟏.𝟕𝟒𝟕.𝟖𝟖𝟔𝟖

24/11/2024

🔥 ĐỐT CHÁY MỠ THỪA, HUN ĐÚC Ý CHÍ 🔥

Trên hành trình đốt mỡ khi cơ bắp mệt mỏi, ý chí sẽ tiếp tục. Khi bạn nghĩ mình đã đến giới hạn, hãy tiến thêm một bước nữa. Bởi chính trong khoảnh khắc đó, sự thay đổi sẽ thực sự bắt đầu.

💪️ Bắt đầu hôm nay
🎯 Một giờ mỗi ngày
Đốt cháy mỡ thừa, rèn luyện ý chí và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
===
𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Hệ Thống phòng tập TẬP VUI - SỐNG KHOẺ - ĐẸP TỰ TIN
🕒 Giờ hoạt động:
Thứ 2 - Chủ Nhật: 6h - 21h30
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟏.𝟕𝟒𝟕.𝟖𝟖𝟔𝟖

📍 Địa chỉ:
*Hà Nội
• 𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝗟𝗼𝗻𝗴 𝗕𝗶𝗲̂𝗻 - Toà nhà Việt Á Bank - 491 Nguyễn Văn Cừ
*Hồ Chí Minh
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟭𝟬 - Chung cư Hà Đô, toà nhà Jasmine 1
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟳 - 32 Nguyễn Thị Thập, khu dân cư Him Lam
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗕𝗶̀𝗻𝗵 𝗧𝗵𝗮̣𝗻𝗵 - Lầu 3, 18E3 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh

23/11/2024

💪 Đầu tư sức khỏethông minh như MC Quang Bảo
🎁 Tập 2 tháng, Trả 1 tháng - Cơ hội có một không hai!

MC Quang Bảo nổi tiếng kỹ tính trong việc lựa chọn và đầu tư vào các dịch vụ thể thao cho bản thân và gia đình, vậy điều gì ở CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP của PTS Kick Fitness khiến Quang Bảo không ngại đầu tư để chăm sóc sức khỏe cho chính mình và cả gia đình.
☀️ Kích hoạt 100% thể lực, vận động tối ưu.
☀️ Tập luyện cách THỞ - Check-in Body, chế độ dinh dưỡng kết hợp.
🔴 Đưa bạn tập đến ngưỡng đốt mỡ tốt nhất.
🔵 Tiêu hao từ 600-700kcal trong vòng 60 phút tập luyện.
🔴 Giảm 5-9kg mỡ thừa trong vòng 60 ngày.

Bắt đầu ngay từ hôm nay:
- Tập Kick boxing,HIIT, Fitness, Võ tổng hợp Tự Vệ không giới hạn khung giờ.
- Có HLV chuyên nghiệp hỗ trợ tập an toàn và chế độ dinh dưỡng tổng hợp.
- Chinh phục sàn đấu Boxing và đo Calories theo thời gian thực.
→→→ CASE NÀO CÀNG KHÓ, PTS CÀNG THÍCH THỬ THÁCH.

➡️ INBOX HOẶC GỌI ĐẾN 091.747.8868 để đăng ký.

22/11/2024

CON CỦA BẠN ĐÃ VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH CHƯA ⁉️

🌟 Sai lầm lớn mà rất nhiều bậc phụ huynh ngày nay thường mắc phải đó là chỉ tập trung vào vấn đề bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bằng các thực phẩm nhiều dưỡng chất hay các loại sữa giúp bé tăng cân mà lơ là hoặc quên đi việc cho bé vận động hằng ngày. Thiếu vận động sẽ dễ khiến trẻ trở nên ù lì, cơ thể yếu ớt và dễ mắc bệnh.

☀️ Khi nhắc đến vận động bố mẹ chỉ nghĩ đến các hoạt động vui chơi bình thường hàng ngày thôi là được. Hoạt động vui chơi là các hoạt động tự do không có mục đích, không có chu kỳ vận động, việc làm này chỉ tác động, cải thiện một phần nào đó cho cơ thể. Tùy vào độ tuổi mà trẻ sẽ có các bài vận động hợp lý theo từng giai đoạn.

📚 Chương trình giáo dục thể chất kickfit cho bé nhằm giúp trẻ phát triển hài hòa về các mặt thể chất, nhận thức, tình cảm- xã hội và tìm hiểu chính mình.
📚 Giáo dục thể chất dựa trên 9 động tác phát triển các nhóm cơ và hô hấp, 10 các vận động cơ bản và phát triển tố chất vận động ban đầu, 11 các cử động tay, ngón tay.

📮 Các bố mẹ có thể cho trẻ tập luyện trải nghiệm tại các cơ sở hệ thống PTS KICK FITNESS hoàn toàn miễn phí.
️🎯 Hoặc đăng ký ngay tại đây: http://bit.ly/3Wbl73n

====
📍 Địa chỉ:
*Hà Nội
• 𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝗟𝗼𝗻𝗴 𝗕𝗶𝗲̂𝗻 - Toà nhà Việt Á Bank - 491 Nguyễn Văn Cừ
*Hồ Chí Minh
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟭𝟬 - Chung cư Hà Đô, toà nhà Jasmine 1
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟳 - 32 Nguyễn Thị Thập, khu dân cư Him Lam
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗕𝗶̀𝗻𝗵 𝗧𝗵𝗮̣𝗻𝗵 - Lầu 3, 18E3 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh
👍Like và follow fanpage PTS KICK FITNESS để đọc thêm những kiến thức hữu ích nhé!

19/11/2024

NGỦ ĐÔNG ☃️ HAY ĐI TẬP ⁉️

Khi ngoài kia gió lạnh buốt giá, bạn chọn cách nào để khởi động ngày mới? Cuộn tròn trong chăn ấm hay đốt cháy calo tại PTS Kick Fitness?

❄ Khi nhiệt độ giảm, cơ thể chúng ta có xu hướng lười vận động hơn. Nhưng đừng lo, với những bài tập sôi động và không khí cuồng nhiệt tại phòng tập, bạn sẽ nhanh chóng quên đi cái lạnh giá bên ngoài. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào khi bước ra khỏi phòng tập với cơ thể ấm áp, tràn đầy năng lượng và một tinh thần sảng khoái.

- Tập luyện trong không gian ấm: Phòng tập hiện đại, đầy đủ tiện nghi, giúp bạn thoải mái vận động.
- Đốt cháy calo, giảm mỡ thừa: Các bài tập cường độ cao sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
- Nâng cao sức khỏe: Hệ miễn dịch được tăng cường, giúp bạn khỏe mạnh hơn để đối phó với thời tiết lạnh giá.
- Giảm stress, cải thiện tinh thần: Tập luyện là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và có một tinh thần sảng khoái. Đừng để mùa đông làm bạn trì trệ!

🚘 Hãy đến với PTS Kick Fitness để trải nghiệm những buổi tập đầy năng lượng và hứng khởi.
➡️ ƯU ĐÃI ĐẾN 90% TRONG THÁNG TRI ÂN MỪNG SINH NHẬT 7 NĂM ĐANG DIỄN RA TẠI TẤT CẢ CƠ SỞ PTS KICKFITNESS.
➡️ INBOX HOẶC GỌI ĐẾN 091.747.8868 để đăng ký.

13/11/2024

🌟 ️NGUỒN CẢM HỨNG MỚI CHO GIỚI TRẺ TẠI PTS KICK FITNESS 🌟 ️

Bạn có biết rằng PTS Kick Fitness - cái tên đã gắn liền với boxing/ kickfit Việt Nam từ những thời gian đầu tiên bộ môn mới phát triển - vừa có một sự kiện vô cùng đặc biệt?

️🎤️ MC tài năng Quang Bảo lộ diện cùng PTS đón chào sinh nhật và hôm nay Anh mang đến một làn gió mới cho phòng tập!

💎️ Lịch sử founder kinh nghiệm +15 năm: Chúng tôi là một trong những cái tên đầu tiên mang bộ môn boxing/ kickfit đến Việt Nam. Với hơn một thập kỷ kinh nghiệm trong thị trường, chúng tôi đã đào tạo ra hàng ngàn học viên, từ người mới bắt đầu đến những võ sĩ chuyên nghiệp.
🎖️ Không gian tập luyện chuyên nghiệp: Phòng tập được trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại, đảm bảo bạn có một không gian tập luyện thoải mái và hiệu quả nhất.
🏅️ Đội ngũ huấn luyện viên +15 năm: Các huấn luyện viên của PTS đều là những chuyên gia trong lĩnh vực boxing/ kickfit, với kiến thức chuyên môn sâu rộng và kinh nghiệm thực chiến phong phú.
🥇Cộng đồng boxing/ kickfit sôi động: Khi đến với PTS, bạn sẽ được hòa mình vào một cộng đồng những người yêu thích boxing, cùng nhau chia sẻ niềm đam mê và động lực.

🌟 Và giờ đây, với sự xuất hiện của MC Quang Bảo, PTS Kick Fitness còn trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết!
🌟 Quang Bảo không chỉ là một MC tài năng mà còn là một người yêu thể thao. Sự xuất hiện của anh tại PTS sẽ mang đến cho phòng tập một không khí mới mẻ, sôi động và nhiều hoạt động thú vị hơn.

Bạn muốn:
- Giảm cân hiệu quả?
- Tăng cường sức khỏe?
- Học hỏi những kỹ thuật boxing/ kickfit chuyên nghiệp?
- Tìm kiếm một môi trường tập luyện năng động?
👉 Hãy đến với PTS Kick Fitness ngay hôm nay!

🎁🔜 Nhấn 'gởi tin nhắn' để được tư vấn chương trình ưu đãi giữ slot sớm nhất.

====
𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Hệ thống phòng tập KickFit Tập Vui - Sống Khoẻ - Đẹp Tự Tin
🕒 Giờ hoạt động:
Thứ 2 - Chủ Nhật: 6h - 21h30
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟏.𝟕𝟒𝟕.𝟖𝟖𝟔𝟖
📍 Địa chỉ:
*Hà Nội
• 𝐏𝐓𝐒 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝗟𝗼𝗻𝗴 𝗕𝗶𝗲̂𝗻 - Toà nhà Việt Á Bank - 491 Nguyễn Văn Cừ
*Hồ Chí Minh
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟭𝟬 - Chung cư Hà Đô, toà nhà Jasmine 1
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟳 - 32 Nguyễn Thị Thập, khu dân cư Him Lam
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗕𝗶̀𝗻𝗵 𝗧𝗵𝗮̣𝗻𝗵 - Lầu 3, 18E3 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh
***𝗖𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗦𝗼𝗼𝗻
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟳 (𝗖𝗼̛ 𝘀𝗼̛̉ 𝟮), 𝗧𝗮̂𝗻 𝗣𝗵𝘂́, 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟭, 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟯
• 𝗣𝗧𝗦 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗽. 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗸𝘂, 𝗧𝗽. Đ𝗮̀ 𝗡𝗮̆̃𝗻𝗴