08/06/2025
1. Vì sao Acid Folic quan trọng trong thai kỳ?
👉 Acid Folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh
- Acid Folic giúp hình thành và đóng ống thần kinh – cấu trúc sẽ phát triển thành não và tủy sống của thai nhi.
- Thiếu Acid Folic trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể gây dị tật ống thần kinh như:
* Tật nứt đốt sống (spina bifida)
* Thiếu một phần não (anencephaly)
* Những dị tật này thường không hồi phục và có thể gây tử vong sớm cho trẻ.
👉 Hỗ trợ quá trình tạo máu cho mẹ
- Acid Folic tham gia tổng hợp DNA và tế bào hồng cầu.
- Thiếu Acid Folic khiến mẹ dễ bị thiếu máu hồng cầu to, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh.
👉 Hạn chế nguy cơ sảy thai, sinh non và nhẹ cân
Các nghiên cứu cho thấy mẹ bầu thiếu Acid Folic có nguy cơ cao bị sảy thai sớm, b**g nhau thai, hoặc sinh bé nhẹ cân.
👉 Hỗ trợ phân chia tế bào và phát triển nhau thai
Acid Folic giúp tế bào thai nhi phát triển bình thường và hỗ trợ nhau thai hoạt động hiệu quả – đảm bảo nuôi dưỡng bé từ khi còn rất nhỏ.
2. Khi nào cần bổ sung Acid Folic?
👉 Tốt nhất là bổ sung ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và duy trì trong 3 tháng đầu thai kỳ, bởi các dị tật ống thần kinh xảy ra rất sớm – đôi khi trước khi mẹ biết mình có thai.
Sau 3 tháng đầu, mẹ vẫn nên tiếp tục bổ sung để hỗ trợ phát triển toàn diện của thai nhi.
3. Liều lượng Acid Folic theo khuyến nghị
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và CDC Hoa Kỳ:
1. Trước và trong thai kỳ: 400–600 microgram (mcg) Acid Folic/ngày
2. Phụ nữ có tiền sử sinh con dị tật ống thần kinh: có thể cần liều cao hơn (theo chỉ định bác sĩ)
4. Thực phẩm giàu axit folic mẹ nên ăn:
👉 Rau lá xanh (rau bina, cải bó xôi), Quả bơ, cam, chuối, đậu lăng, đậu đen, gan động vật (ăn với lượng phù hợp), ngũ cốc bổ sung folate
Bổ sung axit folic đúng thời điểm và đúng liều lượng là bước đầu tiên nhưng rất quan trọng để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại vitamin nào nhé.