19/04/2026
TƯ THẾ LÀ “NHỊP THỞ” CỦA BỘ NÃO
Bạn có từng cảm thấy:
- Chỉ cần ngồi sai tư thế một lúc, cơ thể bắt đầu mệt mỏi, đầu óc cũng trở nên nặng nề và khó tập trung hơn?
Tư thế không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái của bộ não.
👉 Khi tư thế thay đổi, trạng thái cơ thể thay đổi.
👉 Khi trạng thái thay đổi, chất lượng công việc cũng thay đổi.
Một trong những cách đơn giản để duy trì năng lượng khi làm việc là quy tắc 75/25:
✦ 75% thời gian ngồi đúng tư thế, giữ lưng thẳng, cổ và vai được nâng đỡ.
✦ 25% thời gian thay đổi tư thế: đứng làm việc, vươn vai hoặc đi lại nhẹ nhàng.
Những chuyển động nhỏ này giúp cơ thể không bị “đóng băng” trong một tư thế, đồng thời giúp não bộ duy trì sự tỉnh táo và tập trung. Bởi lẽ, một thay đổi nhỏ nhưng đúng lúc cũng có thể tạo nên tác động rất lớn. 🌱
______________________________
DERGO - Kiến tạo Không gian Sống khỏe
◾HCMC: 266 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Dĩ An | 08.5599.1800
🌐 www.dergo.vn