15/09/2026
GIẤC NGỦ SÂU: CHÌA KHÓA PHỤC HỒI CƠ THỂ MÀ NHIỀU NGƯỜI ĐANG BỎ LỠ
Giấc ngủ là nền tảng quan trọng giúp cơ thể phục hồi. Nhưng không phải mọi thời điểm trong giấc ngủ đều mang lại mức độ phục hồi giống nhau. Khi ngủ, cơ thể liên tục luân phiên trải qua các giai đoạn ngủ sâu và ngủ nông tạo thành nhiều chu kỳ nối tiếp.
Giấc ngủ sâu thường xuất hiện nhiều hơn ở nửa đầu đêm. Lúc này, nhịp tim và hô hấp chậm lại, cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi trọn vẹn; hormone tăng trưởng cũng được được tiết ra nhiều hơn, hỗ trợ phục hồi cơ, mô và các quá trình tái tạo của cơ thể. Đây là giai đoạn quan trọng nhất quyết định chất lượng hồi phục của giấc ngủ.
Tuy nhiên, giấc ngủ sâu thường bị ngắt quãng bởi cảm giác nóng bí, áp lực dồn nén vào cơ thể hoặc chuyển động từ người bên cạnh trở mình. Để khắc phục, King Luxury thường tư vấn khách hàng:
1. Chọn nệm có hệ nâng đỡ phù hợp, cùng lớp comfort bề mặt có khả năng thoát nhiệt tốt
2. Giữ phòng ngủ tối và yên tĩnh
3. Duy trì nhiệt độ mát, dễ chịu từ 20 - 24 độ C
Khi môi trường ngủ được tối ưu, cơ thể ít bị đánh thức và duy trì giấc ngủ sâu ổn định hơn. Đó mới là nền tảng để cơ thể thật sự phục hồi, sẵn sàng bước vào ngày mới với nền tảng thể chất và tinh thần tốt nhất.
--------------------
KING LUXURY | Chuyên gia chăm sóc giấc ngủ thượng lưu
☎ Hotline: 096 771 6006 Ẩn bớt
