11/07/2020
🍁 BIỂU HIỆN CỦA THIẾU HỤT VITAMIN 🍁
💐 1. Thiếu vitamin A: Cơ thể mệt mỏi, mắt mờ về đêm, da khô, xuất hiện mụn trứng cá, giảm khả năng nhận biết về mùi vị, răng xấu và lợi hay chảy máu
💐 2. Thiếu vitamin B1: Mất cảm giác ngon miệng, giảm cân nhanh; mệt mỏi, cảm giác châm chích ở cánh tay và chân; yếu cơ, dễ gặp các vấn đề về tim mạch (khó thở, thay đổi nhịp tim).
💐 3. Thiếu vitamin B2: Tổn thương da (viêm da, những rãnh nứt trên bề mặt da), da dầu, viêm miệng, viêm lưỡi; mắt bị kích ứng, sợ ánh sáng, chảy nước mắt.
💐 4. Thiếu vitamin B3 (PP): Đau đầu, thiếu năng lượng, rối loạn giấc ngủ, tinh thần căng thẳng, lo âu, nứt khóe miệng.
💐 5. Thiếu vitamin B5: Nóng rát ở cẳng chân và bàn chân, chuột rút, mệt mỏi, nhịp tim thay đổi, nôn mửa.
💐 6. Thiếu vitamin B6: Mất ngủ, rụng tóc, chuột rút, cơ thể giữ nước.
💐 7. Thiếu vitamin B9 (Folic Acid): Thiếu máu, kém tập trung, mất vị giác, loét miệng, sưng lưỡi, khó thở, da nhợt nhạt, trầm cảm, khó tập trung, hay quên.
💐 8. Thiếu vitamin B12: Thiếu máu, mệt mỏi, tiêu chảy, trầm cảm hoặc lo âu, mất cảm giác ngon miệng, viêm ở trong miệng, mất cân bằng hormone.
💐 9. Thiếu vitamin C: Vết thương lâu lành, dễ chảy máu mũi, chảy máu lợi, khó tiêu, thiếu máu, dễ bầm tím.
💐 10. Thiếu vitamin D: Vitamin D là kết quả việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Nếu kém hấp thu hoặc dinh dưỡng không đủ, biểu hiện mệt mỏi, đau nhức cơ khớp, xương yếu, sâu răng.
💐 11. Thiếu vitamin E: Chân tay rã rời, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ ngọn, tâm tính thất thường, giảm phản xạ, phụ nữ đau bụng khi hành kinh, thiếu máu.
💐 12. Thiếu vitamin K: Chảy máu nhiều ngay cả khi bị thương nhẹ, dễ bầm tím, ra máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt.