Erickson Україна

Home
Ukraine
Kyiv
Erickson Україна

Международный Эриксоновский Университет Коучинга - зо

Міжнародний Еріксонівський Університет Коучинга Україна організовує комплексне академічне вивчення коучинга за міжнародними стандартами та випускає висококваліфікованих ринково затребуваних високооплачуваних коучей, які здатні надати професійну та значущу допомогу та підтримку в питаннях керування бізнесом, життям, особистого/професійного росту та досягнення нових горизонтів розвитку.
Наша програм

а є результатом роботи науково-дослідницьких інститутів у сфері розкриття потенціалу людини, роботи мозку, управління, комунікацій та відносин у відповідності до міжнародних професійних стандартів коучинга та менеджменту.

08/07/2021

Представительство Международного Эриксоновского Университета Украина закрыто!

Если вам требуется официальная информация о представителях и программах Erickson International, пожалуйста, обращайтесь на официальный Канадский сайт.

06/07/2021

Как установить личные границы?
⠀
🔸 Заботьтесь о себе, уважайте свои потребности, не жертвуйте своим благополучием. Представим, что ваши друзья любят ходить в клуб, а вам это не нравится. Или вы решили избавиться от вредных привычек в виде курения и злоупотребления алкоголем. Скажите об этом прямо. Если друзья надежные, то вместе вы найдете альтернативный вариант встреч.
⠀
🔸 Будьте настойчивы в поддержании личностных границ. Если вас не услышали со второго раза, то уходите из отношений. Но сначала предупредите, что вы уйдете, если ваши границы будут снова нарушены.
⠀
🔸 Разрешите себе проявлять настоящие эмоции, пребывать в разном расположении духа, говорить то, что хочется сказать. Для благополучной жизни в социуме каждому человеку приходится иногда дежурно улыбаться или умалчивать о чем-то – это элементы этики и такта. Но не нужно доводить это до абсурда и загонять себя во всех отношениях в жесткие рамки, жить для других людей.
⠀
🔸 Учитесь говорить «нет». Вспомните, сколько раз вы ходили в кино с подругой, хотя не хотели смотреть этот фильм. Или сколько раз пили невкусный кофе, потому что боялись сообщить о своих предпочтениях или признаться, что вы не пьете кофе. Научитесь говорить. Это не наглость, не способ обидеть кого-то. Так вы рассказываете о своих особенностях.
⠀
🔸 Развивайте эмоциональный интеллект. Вам нужно научиться слышать, чувствовать себя. Чем лучше вы ощущаете эмоции, желания, чувства и переживания, тем проще сказать «да, я этого хочу», «нет, я не пойду с тобой», «я не согласна с тобой, мне плохо от этого варианта, давай придумаем другой план действий, устраивающий нас обоих».
⠀
🔸 Придерживайтесь такого же подхода во всех сферах жизни. Планирование – важный элемент в начале пути по отстаиванию себя. Это позже все будет идти как по маслу, а сначала нужно ломать себя, выходить из зоны комфорта.
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

01/07/2021

Где брать жизненную энергию?
⠀
Одна из методик управления энергией принадлежит американским психологам Джиму Лоэру и Тони Шварцу. Свой опыт они описали в книге «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью».
⠀
Основной посыл метода в том, что есть четыре вида энергии: энергия тела (здоровье), энергия эмоций, энергия ума (интеллект), энергия духа (гармония).
⠀
Первый энергетический ресурс – тело
Забота о теле, его здоровье – это самый первый источник нашей жизненной энергии, любые заболевания съедают этот ресурс.
⠀
Источники восполнения энергии тела – это:
⠀
✨ сон;
✨ питание;
✨ движение;
✨ дыхание.
⠀
Второй энергетический ресурс – эмоции. Эмоции – это про любовь, теплые отношения, дружбу, признание, весь спектр положительных чувств, которые мы испытываем. А также про здоровый авантюризм и жажду приключений.
⠀
Авторы концепции «жизни на полной мощности» выделяют четыре составляющих позитивной эмоциональной энергии:
⠀
✨ уверенность в себе;
✨ самодисциплина;
✨ эмпатия;
✨ коммуникативные навыки.
⠀
Чтобы эмоциональные резервы были полными, нужно постоянно уделять внимание тому, что вам нравится, и тому, что повышает ваше настроение: музыка, театр, концерты, книги, общение с друзьями, хобби.
⠀
Третий энергетический ресурс – интеллект
Умственная энергия производится нашими мыслями, при этом задействован мозг.
⠀
Советы по повышению умственной энергии:
⠀
✨ Постоянно узнавайте что-то новое и применяйте это в своей жизни.
⠀
✨ Подталкивайте себя к осознанным переменам.
⠀
✨ Учитесь концентрации внимания, боритесь с пожирателями времени.
⠀
✨ Самое важное расслабляющее упражнение для нашего ума – медитации. Вы можете просто 15–20 минут в день побыть в тишине, отслеживая свое дыхание или полежать в позе шавасана.
⠀
Энергия духа самая мощная из всех энергий, и именно сила духа спасает человека, когда все остальные виды энергии истощены или ослаблены.
⠀
Духовная энергия позволяет понять, как правильно распределить другие виды энергии. Она придает решительность, упорство и мотивацию.
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

29/06/2021

5 списков, которые организуют ваш день 👍🏼
⠀
1. Креативные идеи
⠀
Создание списков ценных идей, оригинальных находок, необычных мыслей придет вам на помощь в тот момент, когда в голову решительно ничего оригинального не лезет, а творить нужно.
⠀
2. Книги, которые нужно прочитать
⠀
Если после прочтения очередной книги вы каждый раз мучаетесь, выбирая следующую, то пора завести специальный список для чтения. В него вы будете заносить каждую книгу, которую посоветовали вам друзья или просто увидели у соседа в метро.
⠀
3. Списки текущих задач
⠀
Они помогут вам лучше справляться с ежедневной рутиной, все успевать и никогда никуда не опаздывать.
⠀
4. Список фильмов для просмотра
⠀
Хорошо продуманный список фильмов обезопасит вас от случайного выбора и позволит увидеть именно то кино, которое соответствует вашим интересам.
⠀
5. Список желаний
⠀
Если вы однажды почувствовали вселенскую скуку и поняли, что вам ничего не хочется, то это он и есть. Свои желания нужно любить, беречь и лелеять.
⠀
А какие списки ведете вы?
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

25/06/2021

Как распознать ложь? 🤥
⠀
1. Резкая смена положения головы
⠀
Если человек внезапно двигает головой, когда вы задаете ему прямой вопрос, возможно, он о чем-то лжет. В таких случаях голова откидывается назад или задирается вверх, наклоняется вперед или склоняется в сторону. Это часто происходит сразу перед тем, как человеку предстоит ответить на вопрос.
⠀
2. Меняется ритм дыхания
⠀
Во время лжи человек может начать тяжело дышать, это рефлексивное действие. А когда меняется ритм дыхания, поднимаются плечи, а голос становится более блеклым. По сути, лгуну не хватает дыхания, потому что меняется его ритм сердцебиения и приток крови. Тело испытывает такие перемены, когда вы нервничаете и чувствуете себя напряженно.
⠀
3. Человек стоит или сидит очень ровно
⠀
Известно, что люди дергаются и ерзают, когда нервничают, но нужно также обращать внимание на людей, которые вообще не двигаются. Возможно, это признак, что тело готовится к возможной конфронтации. В нормальном разговоре вполне естественны мелкие, расслабленные движения. Поэтому если вы наблюдаете жесткое положение тела, никаких движений, это часто серьезный сигнал, что что-то не так.
⠀
4. Повторяющиеся слова или фразы
⠀
Это происходит, потому что человек пытается в чем-то убедить и вас, и себя. Он пытается согласовать ложь в своем сознании. К примеру, он может говорить «Я не делал… Я не делал» снова и снова». Такое повторение — это еще и попытка выиграть немного времени, пока ты собираешься с мыслями.
⠀
5. Человек переминается с ноги на ногу
⠀
Такое переступание с ноги на ногу подсказывает, что потенциальному лжецу некомфортно, он или она нервничает. Это показывает, что человеку хотелось бы куда-то уйти, избавить себя от этой ситуации. Это один из ключевых способов обнаружить ложь.
⠀
6. Слишком много информации
⠀
Когда человек говорит и выдает вам слишком много информации — высока вероятность, что он не говорит правду. Лжецы часто говорят много, потому что надеются, что эта болтовня или мнимая открытость убедит окружающих им поверить.
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

22/06/2021

4 TED-видео для лидеров
⠀
🎬 What it takes to be a great leader
⠀
Эксперт Розелинда Торрес отвечает в своем выступлении на вопрос «Что нужно, чтобы стать великим лидером?». Розелинда заметила, что даже в крупных компаниях нехватка настоящих лидеров и посвятила целый год общению с профессионалами со всего мира, чтобы решить эту проблему.
⠀
🎬 Life at 30,000 feet
⠀
Интервью с Ричардом Брэнсоном - основателем более 400 компаний под брендом Virgin, неутомимым исследователем и один из самых богатых людей Великобритании. Ричард рассказывает об успехах и неудачах, делится советами, как создать собственную империю и своим примером показывает, как можно бросить школу в 15 лет, но стремиться всю жизнь к новым знаниям.
⠀
🎬 How great leaders inspire action
⠀
Вы задумывались, почему люди со стандартным набором качеств становятся лидерами? Почему компании, производящие обычные продукты, меняют мировые рынки? Эксперт Саймон Сенек проникся этими вопросами и нашел ответ. Он кроется, как ни странно, в вопросе - «зачем?». Смотрите выступление Саймона и ставьте себе правильные вопросы.
⠀
🎬 How I built a windmill
⠀
В 14 лет африканца Уильяма Камквамба отчислили из школы за неуплату обучения и он начал проводить дни в библиотеке. Любознательный парень, увидев схему ветряка в книге, решил построить такую же из подручных материалов чтобы в его доме всегда было электричество. А потом еще несколько, чтобы помочь всей деревне. Теперь Уильям учится в Африканской академии лидерства, о нем написали книгу и он срывает овации на конференции TED.
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

18/06/2021

Какие биографические книги почитать на выходных?
⠀
📚 «Фактор Черчилля»
⠀
Биография одного из самых известных лидеров ХХ века, премьер-министра Великобритании изложена в книге британским политиком и журналистом Борисом Джонсоном. Эта книга не только о том, как Черчилль определил место Великобритании во Второй мировой войне и не дал стране подвергнуться агрессору. Книга также о личности Уинстона как простого человека со своей жизнью и проблемами, которые случались на пути.
⠀
📚 «Моя жизнь и работа»
⠀
Больше всего Генри Форд стремился создать машину, которая будет работать вечно. На пути к воплощению мечты он благодаря вере в невозможное совершил переворот в мышлении собственного окружения и будущих поколений, тоже изменили свое отношение к деньгам, успешного бизнеса и работы.
⠀
📚 «Обувь-бытье. История Nike, рассказанная ее основателем»
⠀
Фил Найт начинал свою карьеру с одолженных у своего отца пятидесяти долларов. Он планировал импортировать из Японии качественные кроссовки. Фил продавал обувь с багажника своего автомобиля и собрал за первый год 8000 долларов. Теперь компания Nike — это известный бренд, который олицетворяет высокие стандарты качества, неизменные принципы, изящный стиль жизни.
⠀
📚 «История IKEA. Бренд, который влюбил в себя мир»
⠀
Книга создана на основе бесед с Кампрадом, в которых основатель ИКЕА делится опытом, как создать абсолютного лидера отрасли. Он подробно рассказывает о своих стратегиях, предпринимательском энтузиазме и готовности внедрять новые подходы в бизнесе и дизайне. Для создания книги автор анализировал документы, проводил интервью, в результате чего ему удалось описать подробную картину трансформации компании и воспроизвести взгляды ее основателя.
⠀
📚 «Стив Джобс. Биография основателя компании Apple»
⠀
Это книга об уникальном человеке, активную личность, творческого предпринимателя, который совершил революцию в сфере персональных и планшетных компьютеров, телефонов, мультфильмов, музыке и издательстве электронных товаров.
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

14/06/2021

💬 "С понедельника обещаю себе начать новую жизнь"
⠀
Всем знакома эта фраза? И, конечно, все помнят, чем это заканчивалось? 😉
⠀
Как же выработать в себе привычку обучаться? Вот несколько эффективных советов от нас:
⠀
⏰ Составьте график задач на день
⠀
Если у вас нет четкого графика и описания ежедневных регулярных задач, вы не понимаете реальной загрузки. В этом случае очень сложно выработать полезную привычку. Учитывайте в своем графике домашние дела, рабочее время, время с семьей, хобби. Наведите порядок в своем графике, откажитесь от лишних дел, которые "съедают" ваше время: например, листание соц.сетей, просмотр ТВ. Используйте это время для чтения, просмотра курсов или прохождения обучения.
⠀
👀 Отслеживайте свой прогресс
⠀
Обязательно фиксируйте каждый день, когда вы занимались своей новой привычкой. Для этого вы можете писать для себя отчеты, ставить галочки напротив цели, вести календарь, клеить стикеры. Также сейчас есть очень много приложений, которые помогают в достижении целей. Выберите для себя удобный способ 😊
⠀
💡 Сделайте так, чтобы полезное действие было выполнить проще, а вредное — сложнее.
⠀
В книге «Проект Счастье» автор рассказывает о том, как осмыслить свою жизнь и оставить в ней то, что ценно и то, что приносит счастье.
⠀
Полезным привычкам даем зеленый свет, а неполезным формируем препятствие. Например, корзинку с фруктами ставим на видное места, а с вредностями — подальше от глаз. Выключите уведомления из соц.сетей во время обучения или уберите от себя подальше телефон, если это возможно.
⠀
🎁 Поощряйте себя
⠀
Когда вы достигли определенного прогресса, поощряйте себя приятными подарками. Например, прочли новую книгу — порадуйте себя. Закончили онлайн-курс — отличный повод, чтобы сделать себе подарок. Ведь важно не только видеть прогресс, но и испытывать позитивные эмоции от своих достижений!
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

09/06/2021

Что такое эмоциональное выгорание? 🙁
⠀
Выгорание — больше чем просто «стресс на работе». Оно может привести к снижению качества работы и повлечь за собой негативную самооценку. Продолжающийся стресс и выгорание могут привести к психологическим заболеваниям.
⠀
Выгорание, как правило, отделяют от депрессии и описывают, как совершенно независимое психологическое состояние. Некоторые считают, что эти расстройства связаны — выгорание может спровоцировать депрессию и наоборот. Но есть и те, кто считает, что выгорание — это просто еще одна форма депрессии.
⠀
Симптомы этих заболеваний могут быть очень похожими. По словам психолога Натали Даттило, часто и депрессия, и выгорание сопровождаются чувством бессилия, неэффективности. Люди, которые испытывают эти состояния, чувствуют, что они не могут ни в чем добиться результата, им кажется, что все их усилия ни к чему не приводят, как бы они не старались.
⠀
Профессор психологии Ирвин Шонфельд исследует взаимосвязь депрессии и выгорания. Он говорит, что эмоциональное истощение, которые лежит в основе выгорания, чаще всего отражается и в депрессии.
⠀
🧷 «Если выгорание влияет на другие аспекты вашей жизни, например, отношения или здоровье, если вы чувствуете, что чем бы вы ни занимались, это ничего не изменит — это ощущается и выглядит уже как депрессия», — говорит психолог.
⠀
Как лечить выгорание? 🤒
⠀
Если выгорание оказывается депрессией, выходные не помогут. По словам Шонфельда, симптомы вновь проявятся, стоит вам вернуться на работу даже после двухнедельного отпуска. Здесь понадобится работа с психотерапевтом или психиатром, который, в случае необходимости, пропишет антидепрессанты.
⠀
Не важно, как вы это называете — депрессией или выгоранием. Важно то, как вы заботитесь о вашем психическом здоровье на работе и в жизни. Нет причины страдать.
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

07/06/2021

«Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть. Пусть ваше будущее будет в надежных руках — ваших собственных», — Марк Виктор Хансен.
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

04/06/2021

Что такое «пирамида продуктивности» и как ею пользоваться?
⠀
Планирование - это половина успеха. И это действительно так, если научиться организовывать время в соответствии со своими приоритетами. Система организации времени Бенджамина Франклина подтверждает это правило. В юности он разработал такую систему и пользовался ею в течение всей жизни. Ее еще называют «пирамидой производительности». Рассмотрим, из чего она состоит.
⠀
💎 Жизненные ценности
⠀
В основе этой системы - ключевые жизненные ценности. Это нравственные ориентиры в решении разных дел. Франклин называл их добродетелями. А для себя он выделял 13 таких добродетелей. Среди них - любовь к порядку, решительность и трудолюбие.
⠀
Также он завел блокнот, где фиксировал свои жизненные принципы. Каждую страницу он делил на 7 столбцов, соответствующих дням недели. Затем проводил 13 горизонтальных линий (по количеству добродетелей). Так каждый день он фокусировался на одном из добродетелей, а по вечерам отмечал промахи, допущенные на пути.
⠀
🎯 Глобальная цель
⠀
Этот шаг отвечает на вопрос «Чего я хочу достичь к конкретному возраста?» Например, вашей целью может быть полная самореализация в профессии или создание продукта, который облегчит жизнь многих людей.
⠀
💡 Генеральный план
⠀
Для достижения глобальной цели нужен генеральный план - это пошаговая инструкция о том, как дойти до цели.
⠀
⏳ Долгосрочные и краткосрочные планы
⠀
За главным планом следуют долгосрочный (на несколько лет) и краткосрочный план. Вершина пирамиды - это планы на день.
⠀
Как следовать этой методике?
⠀
Записывайте, что вы делаете каждый день.
⠀
Сформулируйте Ваши жизненные ценности и глобальную цель.
⠀
Составьте пошаговый план достижения этой цели.
⠀
Сравните то, что получилось, с вашими записями о ежедневных действия.
⠀
Сколько дел и задач, которые вы выполняете каждый день, помогут достичь глобальной цели? Чем больше совпадений - тем лучше. В дальнейшем делайте именно то, что приведет вас к успеху.
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

01/06/2021

Подход Айви Ли к управлению делами ⏳
⠀
К 1918 году Чарльз Майкл Шваб стал одним из самых богатых людей в мире. Он возглавлял компанию Bethlehem Steel (крупнейшее судостроительное и второе по размеру сталелитейное предприятие в США).
⠀
Однажды бизнесмен обратился к консультанту Айви Ли с целью повысить эффективность своей команды и найти оптимальный способ ведения дел. Ли сам был успешным предпринимателем и пионером в области связей с общественностью.
⠀
Шваб пригласил консультанта в свой офис и спросил, что поможет улучшить результаты работы. В ответ Ли попросил разрешения переговорить с каждым управляющим Шваба по 15 минут. А когда речь зашла об оплате, гость отказался брать деньги сразу: «Через три месяца вы можете прислать мне чек на любую сумму, которую посчитаете заслуженной».
⠀
Во время 15-минутных бесед с управляющими консультант Айви Ли делился простейшим способом достижения максимальной продуктивности:
⠀
1. В конце каждого рабочего дня записывайте шесть самых важных дел, которые надо выполнить в течение следующего дня. Не превышайте этого количества.
⠀
2. Расставляйте записанные дела в порядке их важности.
⠀
3. В начале каждого рабочего дня концентрируйтесь на первом пункте списка. Доводите начатое до конца, только потом переходите к следующему пункту.
⠀
4. Поступайте таким же образом с оставшимися делами в списке. В конце дня переносите незавершённые задачи в новый список из шести дел для следующего дня.
⠀
5. Повторяйте этот процесс ежедневно
⠀
Стратегия казалась очень простой, но Шваб и его команда решили её опробовать. Три месяца спустя делец был настолько впечатлён результатом, что снова позвал Айви Ли в офис и выписал ему чек на 25 000 долларов. Современный эквивалент этой суммы — 400 000 долларов!
⠀
Преимущества способа 💎
⠀
- Максимально упрощает управление делами
- Заставляет принимать нужные решения
- Помогает начинать работу
- Учит быть последовательным
⠀
#коучинг #обучениекоучинг #университет #эриксон #эриксоновскийкоучинг

Address

Kyiv

Telephone

+380732331118

Website

http://erickson.university/tasc/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Erickson Україна posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Erickson Україна:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Furniture Store in Kyiv?

Наша История

Международный Эриксоновский Университет Коучинга Украина организовывает комплексное академическое исследование коучинга по международным стандартам и выпускает высококвалифицированных, рыночно востребованных, высокооплачиваемых коучей, которые способны предоставить профессиональную и значимую помощь и поддержку в вопросах управления бизнесом, жизнью, личного / профессионального роста и достижения новых горизонтов развития.

Наша программа является результатом работы научно-исследовательских институтов в сфере раскрытия потенциала человека, работы мозга, управления, коммуникаций и отношений в соответствии с международными профессиональными стандартами коучинга и менеджмента.