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19/06/2025

善待自己的5個拒絕之2：拒絕內耗
〈不要無止境地自我懷疑〉

有自省能力是好的，但過度自省就成了內耗。

我這樣做對嗎？我那樣說好嗎？我做出了正確的決定嗎？我的表現是不是可以讓別人滿意？

總是在心中自我對話，to be or not to be，反反覆覆猶豫不決，這種對自己的不確定感非常磨人，也會在不知不覺之間消耗了內在的能量。

這樣的內耗往往來自於過度的自我批評、無止境的自我懷疑，或是對未來的不安。

年輕時，我們總覺得需要努力讓自己變得更好，於是不斷地內省，不斷地自我檢視。但是，當來到人生中途，我們會漸漸意識到，這種反覆的自我對話一旦過度，就成了一種自我爭戰，不會帶來實質的幫助，反而讓我們裹足不前。

容易自我內耗的人，也容易因為別人的一個眼神或一句話語而不安，於是生活中處處都是地雷，隨時都可能炸傷自己。

拒絕內耗，這意味著我們接受事情就是那樣變化，也接受自己就是這樣如實地呈現。我們不再追求完美，並且理解錯誤與失敗都是人生的一部分。

外在永遠沒有完美，可以追求的是內在的完整。當我們停止無謂的自我拉扯，停止種種內耗，可以平靜地面對一切缺憾時，內核也就會漸漸穩定，而這將是內在圓滿的開始。

🌹彭樹君《 #終於來到懶得自尋煩惱的時候》
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（完整書訊請見留言處）

彭樹君

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