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23/09/2025

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19/06/2025

善待自己的5個拒絕之2:拒絕內耗
〈不要無止境地自我懷疑〉

有自省能力是好的,但過度自省就成了內耗。

我這樣做對嗎?我那樣說好嗎?我做出了正確的決定嗎?我的表現是不是可以讓別人滿意?

總是在心中自我對話,to be or not to be,反反覆覆猶豫不決,這種對自己的不確定感非常磨人,也會在不知不覺之間消耗了內在的能量。

這樣的內耗往往來自於過度的自我批評、無止境的自我懷疑,或是對未來的不安。

年輕時,我們總覺得需要努力讓自己變得更好,於是不斷地內省,不斷地自我檢視。但是,當來到人生中途,我們會漸漸意識到,這種反覆的自我對話一旦過度,就成了一種自我爭戰,不會帶來實質的幫助,反而讓我們裹足不前。

容易自我內耗的人,也容易因為別人的一個眼神或一句話語而不安,於是生活中處處都是地雷,隨時都可能炸傷自己。

拒絕內耗,這意味著我們接受事情就是那樣變化,也接受自己就是這樣如實地呈現。我們不再追求完美,並且理解錯誤與失敗都是人生的一部分。

外在永遠沒有完美,可以追求的是內在的完整。當我們停止無謂的自我拉扯,停止種種內耗,可以平靜地面對一切缺憾時,內核也就會漸漸穩定,而這將是內在圓滿的開始。

🌹彭樹君《 #終於來到懶得自尋煩惱的時候》
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(完整書訊請見留言處)

彭樹君

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