自癒力提升/健康養生

02/10/2020

https://heho.com.tw/archives/24290

06/07/2020

長期傳聞少糖、少鹽、少油❓
尤其 # #少油 這真的是正確的嗎？
您甘知❓您甘知❓
吃了一輩子的餐食，
竟是嚴重危害您健康的隱形殺手.....

👽除了危害健康 ! 也是嚴重污染環境？

您是受害者也是幫兇，而且正在危害全家人的健康？

🤔妳想過如何解決嗎？

06/07/2020

🌈油致易酮&&有志一同🌈

✨“絕世好油“健康分享會✨

🙏我們的願景🌈：享受絕世好油，打造無毒地球🌏！
💖我們的使命💯：👁️👂挖掘真相，改變世界，勇於分享，助人益己！

👂您甘知 ? ?👂您甘知 ? ? 👂您甘知 ? ?
吃了一輩子的飲食 , 竟是嚴重危害您健康的無形殺手.....

👽除了危害健康 ! 也是嚴重污染環境？

您是受害者也是幫兇，而且正在危害全家人的健康？

🤔妳想過如何解決嗎？

🎇主題：
(1)油品專業知識！
(2)用對油！健康飲食沒煩惱，勝過瓶瓶罐罐保健品。

是的..你沒聽錯..😮就在週五晚19點半要瘋狂開講囉..😉😉
帶著你的熱情😘😘🤗一起共享這即將扭轉人生...

📕時間：
⏰2020年07月10日☀️這週五
晚上19：30~21：00

📕主持：艾力克Eric黃

📌公共營養師與健康管理師！

📌30年行銷與培訓經驗！

📌於香港及新加坡創業十餘年！

📌巡迴亞洲多國及大陸多個城市演講推廣快樂的飲食文化，幫助許多人改善免疫力及腸胃問題！

📕加入 Zoom 會議
https://us02web.zoom.us/j/
或打開 Zoom App 後，

輸入會議 ID：索取進入會議室編號。
🌈有興趣進入學習
加Line : u19640228
私訊回覆：有志一同

⚠️ 提示
🅾️手機務必先下載「ZOOM」的APP！無需註冊帳號或登入，只要點擊以下鏈接，再打開流灠器後即可自動登入上課群組！

🅰️開始進入後輕觸屏膜、左下角 “關閉語音” “開啟視頻”。

🅱️如果在你的設備上聽n不到聲音，請嘗試輕觸屏膜，左上角的音效將off 變成on。

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

04/07/2020

📕養生座談會：
如何吃出免疫力

📕時間：
⏰2020年7月5日
☀️星期日下午14:30

📕聯絡人/電話/地點
👩‍🌾James
☎️Line: u19640228
🏠台中市太平區新興路？？號

📕主講：艾力克Eric黃
📌公共營養師與健康管理師！
📌30年行銷與培訓經驗！
📌於香港及新加坡創業十餘年！
📌巡迴亞洲多國及大陸多個城市演講推廣快樂的飲食文化，幫助許多人改善免疫力及腸胃問題！

🌈座位有限，需事先預約報名，準時到場，
🌈全程參與者可以150元，換取價值680元的神秘禮物喔！
💢座位有限，不接受現場報名💢
參加者請私訊！

18/06/2019

https://wdy.soqi.cn/MzAwNjk2ODUzMg==/EBABF56B69D4246C7CB0BCD31B48A3E7/page

24/05/2019

https://healthylives.tw/article/43S2sPcTtTR.html?uid=2208&fbclid=IwAR3jtX8H-pOWD8B482Z1lVtQD9ySPQYkCnJXqDUPaZySkWep7gSfQ2sJO8g

▲椰子水含有天然酶可促進甲狀腺功能，對於有甲狀腺問題的人來說好處多多。(Source:steptohealth)甲狀腺機能低下症，又稱作甲狀腺功能減退（簡稱甲減）。根據國外網站《steptohealt

16/05/2019

適時的讓自己飢餓，很可能可以治療一些疾病

14/05/2019

https://wdy.soqi.cn/Mjk5Nzg4NzU1Ng==/EBABF56B69D4246C7CB0BCD31B48A3E7/page

26/04/2019

https://today.line.me/TW/pc/article/KyY0Ym?utm_source=lineshare

不管睡的再久都覺得很疲倦，怎麼都睡不飽，讓你上班頻頻打瞌睡嗎？以下介紹６個導致你睡不飽的幾個原因。 1. 貧血 貧血簡單來說就是沒有足夠的紅血球攜帶足夠的氧氣，進入身體各處，導致身體器官及各組織的氧氣不足，....

19/03/2019

糖尿病與高血壓是一門偽科學? 劉乂鳴 博士Dr. Liu’s Show 笨蛋~ 問題都出在營養新書發表會 (精華版內容)

劉乂鳴門診諮詢專線:+886 2784-5998 免付費專線:0800-505-998 line ID : vine.jen wechat ID: Vine_jen https://business.facebook.com/505998org/posts/250720502266709?comment_id=2...

17/03/2019

改善代謝症候群-這時間跑步最容易燃脂（改善代謝症候群: 生活習慣病）

「代謝症候群」：指的是符合下列項目中兩項以上的症狀：男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分；高血糖；血壓值過高；血脂異常（中性脂肪過高或是好的膽固醇值過低）。累積多餘脂肪的原因在於飲食過量與運動不足。因此，想要改善代謝症候群其實非常簡單，只要進食時控制在八分飽、多運動即可

糖尿病或是高血壓、血脂異常等疾病都沒有明顯症狀，置之不理的話，就會引發造成心臟病或是腦中風的動脈硬化

肥胖跟這些疾病的關係相當密切。脂肪不僅會累積在皮下，也會累積在內臟周圍。前者稱為「皮下脂肪」，後者稱做「內臟脂肪」，特別內臟脂肪若是累積起來的話，脂肪組織就會過量分泌出會誘發糖尿病、高血壓、血脂異常以及動脈硬化的物質

要消除這種多餘的脂肪，最適合的運動就是超慢跑。
超慢跑是治療百病的特效藥～每天持之以恆地跑下去吧！

超慢跑就像是治療百病的特效藥一樣，對於疾病的治療與預防都相當有效。肌肉與骨頭自然不在話下，還能強化心臟、保持血管柔軟度，增加腦細胞。此外，更可以提升體力，讓你不管做什麼事都能遊刃有餘

超慢跑5大要訣

Point 1 用微笑速度來跑
微笑速度指的就是跑起來不會累的速度。初學者可以用時速4～5公里做為速度基準

Point 2 用腳趾的趾根著地
如果採用腳趾根部著地的前腳掌著地（forefoot）跑法，所承受的衝擊力會是腳跟著地跑法的1／3

Point 3 下巴抬高，視線望向遠方
跑步時把下巴抬高的話，背肌就能確實伸展，腳也會比較容易抬起來

Point 4 嘴巴張開，保持自然呼吸
不需要刻意去控制呼吸。只要注意不要跑到氣喘吁吁就OK

Point 5 每天目標的練跑時間為30∼60分鐘
如果沒有那麼長的時間， 分成10分鐘Ｘ3次來跑也沒問題

找出可以讓你持之以恆的最佳時段
超慢跑什麼時候跑都可以。不過若是早上空腹時跑，可以讓身體變得比較容易燃燒脂肪
本文摘自《每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見》／【田中宏曉（福岡大學身體活動研究中心所長）】

今天的你，還沒生酮嗎？
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