Kineto RE SMILE

09/02/2026

Stăm tot mai mult timp pe scaun, în mașină sau la birou si, fără să ne dăm seama, mușchi esențiali pentru echilibru intră „în pauză”: abdomenul, fesierii, mușchii tălpii.  

În timp, gleznele devin rigide, talpa nu se mai adaptează ușor pe suprafețe denivelate, iar corpul începe să compenseze.
Când abdomenul și fesierii nu susțin mișcarea, piciorul muncește mai mult ca să te țină în picioare. Apoi apare senzația de nesiguranță, oboseala și durerile de genunchi, șold sau spate.
Instabilitatea nu este doar „o problemă a tălpii” iar soluția nu este să lucrezi doar anumiți mușchi.
Stabilitatea apare atunci când corpul învață din nou să lucreze ca un întreg.

19/12/2025

La tombola de Crăciun avem o câstigătoare !! 🎉🎊
Felicitării Andrada!! 🎊🤩
Anul 2026 o să începă cu forțe proaspete și cu multă energie! 😌

Pentru programări la evaluare vă așteptăm cu un mesaj !!
Echipa KinetoReSmile vă urează sărbători fericite pline de liniște și pace alături de cei dragi !! 🤍

04/12/2025

De ce este bună prevenția în sporturile de iarnă ?

- Un program preventiv întărește articulațiile și ligamentele, mai ales zona genunchilor.

- Asta înseamnă experiență mai plăcută și mai sigură.

24/11/2025

Tu cm te simți astăzi?🤔

Anca Zamfir, fiziokinetoterapeut, fondatoare KinetoReSmile

07/11/2025

Tu știai care sunt beneficiile laserului ?

04/11/2025

Tu știi la ce te ajută să faci stretching ? 🤔

21/10/2025

Tu știi care e diferența dintre fizioterapie și kinetoterapie?

22/01/2025

Stretchingul poate fi folosita inainte de schi pentru a ajuta la pregatirea corpului pentru actiunea de pe partie, sau d**a o zi de schi pentru a detensiona muschii care s-au contractat.

10/12/2024

14/05/2024

1. Va asezati pe podea in pozitia sezut. Trunchiul se mentine drept, abdomenul incordat, omoplatii apropiati. Din aceasta pozitie cu mana stanga prindem partea dreapta a capului si tragem usor spre dreapta. Mentinem pozitia timp de 6 sec. Schimbam partea
2. Va asezati pe podea in pozitia sezut. Trunchiul se mentine drept, abdomenul incordat, omoplatii apropiati. Din aceasta pozitie prindeti cu ambele maini ceafa si trageti usor spre picioare. Mentinem pozitia timp de 6 sec. Schimbam partea
3. Va asezati in 4 labe, sprijin pe palme, genunchi si varfuri. Abdomenul incordat, fesele incordate si omoplatii apropiati. Din aceasta pozitie impingem trunchiul spre tavan, mentinem 6 sec, d**a care revenim la pozitia initiala.