22/04/2022
Quanto tempo deve dormir o seu bebé? 👶
Tal como os adultos, há crianças que precisam de dormir mais ou menos que outras. Isto porque cada um de nós tem uma biologia diferente que afeta, entre muitas outras coisas, o tempo de descanso que precisamos.
O sono é importante para o desenvolvimento das crianças, nomeadamente no que diz respeito a melhorias de aprendizagem, atenção, memória, comportamento, regulação emocional, saúde física e mental.
Veja o número de horas diárias recomendadas pelos especialistas, com sestas incluídas, de acordo com cada idade:
😴 4 aos 12 meses: 12 a 16 horas
😴 1 aos 2 anos: 11 a 14 horas
😴 3 aos 5 anos: 10 a 13 horas
😴 6 aos 12 anos: 9 a 12 horas
😴 13 aos 18 anos: 8 a 10 horas
Apesar disso, tão importante como o total de horas dormidas é manter horários regulares, para estabelecer a rotina do bebé, seja qual for o dia da semana. Lembre-se que maus hábitos de descanso podem aumentar a probabilidade de perturbações de aprendizagem e ainda maior risco de diabetes, hipertensão, obesidade e depressão.
Sabe o que também contribui para melhorar o descanso do seu bebé? O conforto da mobília que escolhe. E quanto a isso, nós podemos ajudar! 😉