07/04/2024
TRĄDZIK ,wypryski oraz wszelkiego rodzaju zmiany skórne w ostatnim czasie występują u ludzi znacznie częściej oraz często z bardzo dużym nasileniem.
Osoby borykające się z tego typu problemami często wydają mnóstwo pieniędzy, na kosmetyki, które mają za zadanie przywrócić homeostazę na skórze oraz jej prawidłowy wygląd. Niestety, mimo stosowania wielu produktów często nie udaje się uzyskać pożądanego efektu. 😞
Działanie na skórę tylko z zewnątrz może nie być wystarczające, aby przywrócić zdrowy wygląd skóry, gdyż problem może być związany z tym, co dzieje się wewnątrz. Zmiany skórne bardzo często są efektem stanu zapalnego, który może być spowodowany np. złymi wyborami żywieniowymi czy słabą higieną życia. 🍔🍟
Najgorsze dla naszej skóry będą:
🔥Produkty wysoko przetworzone takie jak chipsy, słodycze, żywność typu fast food, napoje gazowane.
🔥Nadmiar nabiału w diecie zawierającego kazeinę oraz białko serwatkowe. (Bardzo często ludzie również wykazują złą tolerancję na produkty nabiałowe).
🔥Nadmierne spożycie węglowodanów szczególnie tych przetworzonych jak chleby, makarony i inne produkty mączne.
🔥U niektórych osób, spożycie ostrych potraw również może wzmagać niekorzystne zmiany skórne. 🌶️🔥
🔥Oczywiście wszelkie UŻYWKI również będą wpływać negatywnie na naszą skórę.
🔥Zła higiena życia (słaby sen, odwodnienie, nadmiar stresu).
Dieta, która powinna pomóc w zachowaniu pięknej zdrowej skóry, powinna opierać się o dobrej jakości białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany w odpowiedniej ilości i jak najmniej przetworzone. Powinniśmy również spożywać produkty bogate w antyoksydanty, co pozwoli na zredukowanie stresu oksydacyjnego. Ważny jest również sposób obróbki produktów żywnościowych – powinniśmy ograniczyć smażenie na rzecz parowania jedzenia lub duszenia. Dobrze byłoby również, aby żywność była jak najbardziej ekologiczna, dzięki czemu będzie ona pozbawiona pestycydów, herbicydów itd.
Pamiętajmy, że nasza skóra to nasza wizytówka, która odzwierciedla nasze zdrowie i styl życia. Dbajmy o nią odpowiednio zarówno od wewnątrz, poprzez zdrową dietę i odpowiedni tryb życia, jak i od zewnątrz, stosując odpowiednie kosmetyki i pielęgnację.
❤️Dzięki temu możemy cieszyć się piękną, zdrową skórą przez wiele lat!