02/04/2026
MAHALAGANG BABALA‼️
Ang Mayumong Bayan ng San Miguel ay kasalukuyang nakakaranas ng heat index na 38°C... Ito po ay tatagal hanggang bukas ayon sa forecast.
Ang heat index na 38°C ay nasa ilalim ng kategoryang "Extreme Caution" (Matinding Pag-iingat) ayon sa PAGASA. Sa ganitong temperatura, posible ang heat cramps at heat exhaustion, at maaaring humantong sa heat stroke ang matagal na pagkababad sa init o pisikal na aktibidad.
Narito ang mga mahahalagang paalala sa mamamayan:
1. Proteksyon sa Katawan at Kalusugan
Uminom ng maraming tubig: Huwag hintayin mauhaw. Uminom ng 8-10 baso ng tubig bawat araw.
Iwasan ang mga inuming nagpapa-dehydrate: Limitahan o iwasan ang kape, tsaa, soda, at alkohol.
Magsuot ng tamang damit: Gumamit ng magaan, maluwag, at light-colored na damit.
Proteksyon sa araw: Magpayong, magsumbrero, at magsuot ng sunblock kung lalabas.
2. Pag-iwas sa Init (Activity Management)
Limitahan ang oras sa labas: Iwasang lumabas sa pagitan ng 10:00 AM hanggang 4:00 PM, kung kailan pinakamainit.
Magpahinga sa lilim: Kung nagtatrabaho sa labas, magpahinga sa lilim o malamig na lugar kada 15-20 minuto.
I-schedule ang mabibigat na gawain: Gawin ang mga pisikal na trabaho sa umaga o hapon.
3. Pag-aangkop sa Kapaligiran
Manatili sa malamig na lugar: Manatili sa air-conditioned na bahay, mall, o mga lugar na may magandang bentilasyon.
Palamigin ang katawan: Maligo ng malamig na tubig o gumamit ng basang bimpo sa noo at batok.
Mag-ingat sa biglang paglamig: Iwasang pumasok agad sa napakalamig na air-con galing sa sobrang init upang hindi magulat ang katawan.
4. Paalala sa mga Vunerable Groups
Bantayan ang mga bata, matatanda, at buntis: Mas sensitibo sila sa heat stroke. Siguraduhing hydrated sila at nasa komportableng lugar.
Huwag mag-iwan ng tao o pet sa sasakyan: Mabilis tumaas ang temperatura sa loob ng nakaparadang sasakyan
Hangad po ng Pamahalaang Bayan sa pamumuno ng ating mahal na Punong bayan Mayor B**g Alvarez, katuwang ang ibat ibang ahensya ng pamahalaan na maging mas LIGTAS, MAAYOS, MALINIS at MAGANDA ang ating pamayanan para po sa kaunlaran nga Mayumong Bayan ng San Miguel 💯✅👍👌💙❤️💙
CC: Ocd Region 3, Dmgc, Maimpis, Csfp