Isaiah Organic

15/10/2024

😭失眠太折磨了‼️

😣 #彻夜清醒，眼前是黑暗，脑海却无法平静，无法入睡。
😣 #辗转难安，身心疲倦，但睡意却迟迟不来。
😣 #即使闭上眼睛，思绪依旧翻滚不止。

怎样可以有优质睡眠❓

#通过力学测试，
找到最适合你的床和枕头，
帮助你在无毒、自然的环境中轻松入眠，获得最优质的深层睡眠。

#如何实现人体工学的完美睡眠？

👉根据你的 #身体曲线和重量，选用 #符合人体工学的床褥，营造无干扰的睡眠环境，轻松进入深度睡眠。

🥱深度睡眠的关键时刻
了解深度修复的最佳时段，确保你在最重要的睡眠阶段获得充足的恢复。

😴无论你的体格如何，都有适合的床和枕头为你提供全方位的保护，助你每晚享受安心睡眠。

🕣15/10（二）8pm 直播，敬请留意❗
找到睡眠的方法👍

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18/08/2024

05/07/2023

【你不能不知道の居家小知识💥】床褥发出声响及异味等等的现象✨会让健康亮红灯！😱
人生有三分之一的时间都在睡觉😴而不同年龄层的人需要的睡眠时间也不同，选对床褥用品才能让你健康Up Up Up哟~💁‍♂️🙆‍♀️

因此【ISAIAH Organic Home Gallery】针对现代人忙碌的脚步而制造出环保​、无毒、养生的床褥哟😴😴😴
快查阅留言处的Viralcham文章😁Check Check 家里的床褥是否有不好的症状‼️

https://viralcham.com/must-know/organichomegallerycs260118/?fbclid=IwAR1CsoxVddR34cGbkssibBYg6opZO64pAEYDSmx3gdpg2poEqD7modzh2Cg

想买好的枕头与床垫就要找 Organic Home Gallery，帮助减少过敏问题、让你睡觉也会能很健康！他们家有售卖独特的大豆记忆棉枕头、有机棉枕套及竹炭纤维等等~而且还有品质保证哦！

28/06/2022

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21/06/2020

26/04/2020

床单和被子应该多久洗一次❓❓

人体不同部位皮肤代谢周期不同，最短的7天，长的14天左右，皮肤代谢会产生皮屑，因此不同种类用品换洗周期不一样。

人体出油、出汗，紧贴人体的床上用品换洗周期短，其它用品换洗时间长一些。

床上用品包括：床单、底衬护垫、垫被、被罩、毛巾被、棉被芯、枕巾、枕套、床罩等等，棉质用品容易产生棉短绒，在室内空气中弥漫。

卧室空气中的尘埃90%来自床上用品和衣物上产生的短纤维，对人的呼吸系统造成有害影响，比如鼻子过敏打喷嚏流鼻涕等。

床单7天换洗，床单换洗不及时，会在其下（底衬护垫、垫被等）积累皮屑滋生螨虫和细菌，导致人体过敏反应。

枕巾7天换洗，人头部出油多，枕巾换洗不及时会积累油污，头部皮肤代谢最快，头皮屑也会留在枕巾上并落在床上，并且容易将头脸部寄生的螨虫转移到床上。

底衬护垫14-30天换洗，根据季节变化，干燥季节勤换，潮湿季节延长。

被罩14天换洗，床罩容易积聚灰尘7天换洗。

其它用品根据实际情况确定换洗时间。

床单下的底衬护垫、垫被、床垫表面等，要定期杀螨虫，这点往往被忽视掉。

18/04/2020

做好日常“五个姿势”保护脊柱❗️

小时候，一定听过这样的家训“笑不漏齿，行不漏足，坐不漏膝，站不依门”虽然是露齿漏足已经不再管了，但是走路时抬头挺胸，站有站样，坐有坐样，永远都是表现个人气质的标准。

可是到现在我们长大，仍喜欢葛优躺，走路低头玩手机，科学研究证明，不正确的姿势的确影响我们的颈椎和腰椎健康，甚至导致了脊椎早衰，很对年轻人早早患上了颈椎病、腰椎间盘突出......

不良姿势容易产生，而建立良好的姿势习惯，却需要时常提醒自己。

这里给大家说下日常生活中容易被忽视，却对脊椎健康很重要的5个姿势❗️

1️⃣ 坐姿
臀部尽量坐满座位，背部自然倚靠在椅背上、不要弯腰驼背；头不要往前仰，看电脑时视线尽量与屏幕保持水平；椅子的高度约等于小腿的长度，若椅腿过长，可以脚下放个垫脚登。

2️⃣站姿
头不要向前仰，双肩自然下垂，腰、背、骨盆保持在一条直线上；重心平均分散在脚掌和脚跟，收紧腹肌，膝盖微微弯曲。

3️⃣捡、搬物件避免弯腰不屈膝
捡、搬东西特别是重物时，蹲下去搬，不要直接弯腰捡、搬物体时，尽量保持背部笔直。

4️⃣双手提重物
身体不倾斜，左右两肩提，分散重量；过重时，可与他人合搬。

5️⃣睡姿
大部分人一天中约1/3的时间都是睡眠时间，正确的睡姿对身体的健康也非常重要。

床垫软硬适中：可以分别试试平睡和侧睡两种睡姿，用手去试探后颈部、腰部和膝盖后方等相关曲线部分的鱼尾，如果没有余位，但是手还能相对轻松伸进去，说明软硬适中，

平睡时，肩不宜超过枕头，枕头高度适中，枕头不宜只睡一半

侧睡时，为维持颈椎曲线自然，可适度加高

✅ 而在睡姿这方面以赛亚床垫可帮助到那些在这方面有困扰的人。
根据研究显示，完美睡眠姿势近乎站立姿势，中耳、肩、臀部和脚之中心为均成一条直线。
✅ “以赛亚” 阿基米德浮力原理床垫可以让一个人有如站着般的无重量躺着，使身体可以在零压力下被支撑着，凡能提供此姿势之床垫才能达到完美睡眠

如果出现了长期肩颈、腰背疼痛，一定及时就医，找出病因，如果是颈椎和腰椎出现了问题，在进行正规的治疗的同时，一定要注意上面说到的5个日常姿势。养成好习惯，才能帮助尽快摆脱疼痛烦恼 ❗️

10/04/2020

失眠怎麼辦？改善失眠試試這4招研究證實的方法！

「在床上翻了30分鐘還是睡不著，心好累啊～」

「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。」

「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了……」

以上情況為失眠的三種常見型態，分別是入睡困難型、無法熟睡型、清晨清醒型，你又屬於哪一型呢？

根據台灣睡眠醫學學會最新調查，全台失眠的盛行率約為11.3%，約有兩百五十萬人飽受慢性失眠之苦。

台灣一年吃下約3.2億顆安眠藥，雖然藥物治療在短期內可能有明顯效果，不過長期效果卻會越來越差。失眠的人通常不只是睡眠出了問題，跟日常作息、心理也有著密不可分的關係。

失眠認知行為治療 (cognitive behavioral therapy for insomnia. CBT-I ) 是除了藥物之外的最佳治療方式，且已有許多研究證實其療效。

一定要試試！改善失眠的3大方法

1. 睡眠衛生 (Sleep Hygiene)

目的是打造舒適的睡眠環境、建立規律的運動習慣，排除可能影響睡眠的各種因子，了解正確的睡眠觀念。

❌避免午睡過長或白天睡覺
❌避免早晨以外時段飲用咖啡
❌睡前避免吃太多東西
❌睡前避免激烈運動
❌睡前不抽菸不飲酒
✅保持臥室黑暗與安靜
✅早晨或午後的常規運動
✅固定一套幫助入睡的放鬆方法，例如腹式呼吸法、舒眠音樂等
❌睡前不滑手機

台大研究團隊研究證實，手機螢幕發出的藍光會活化全身的交感神經系統，令人覺得亢奮。睡前滑8分鐘手機，將會使人亢奮近一小時，而導致不易入睡。

2. 認知行為療法 (Cognitive Behavior Therapy)

從病人的心理與生理著手，由醫師或衛教心理師與患者聊聊天，透過調整想法與行為，矯正睡眠習慣與信念，並且針對病因找到改善方法。

避免可能導致失眠的不當想法，例如：「我一定要睡著」、「晚上會不會睡不好」、「睡不滿八小時怎麼辦」，漸漸地也容易衍生出，「我就是睡不好！」的負面記憶。

或者你可以試試矛盾意象法 (paradoxical intention)，讓自己沉浸在舒適的睡眠環境、不要分心，心裡想著「我一定不能睡著！」去想想與你意願相反的念頭，反而會有意想不到的效果。

另外，也可能出現另一種類型的負面想法，患者會將失眠的後果災難化，進而影響自己的情緒，例如：「睡不好，明天工作一定一團亂。」此時患者應該用一些替代想法來取代原有的想法，減少自己的緊張與焦慮感，放鬆自己才更容易入睡。

3. 刺激控制療法 (Stimulus Control Therapy)

藉由行為的改變，消除「上床睡覺」與「覺得自己睡不著（焦慮）」的負向連結，反過來建立正面的制約反應，將「上床睡覺」連結到「覺得自己會睡著（放鬆）」。

為了達到這樣這樣的效果，最重要的原則就是，除了睡覺時間外，其餘時間不要上床！

一旦躺在床上超過20分鐘睡不著，就應該離開床舖，下床做些溫和的事，例如看看書或報紙、拿紙筆寫下煩惱的事或是明天的計畫，讓自己心情平靜與放鬆，直到有睡意時再躺回床上。

只要躺在床上沒睡，就應該重複起身，去做些溫和的事，不論當晚睡了多久，第二天還是要固定時間起床。

目的是減少躺在床上的時間，增加睡眠效率。

最後結果是，在床上睡不著的時間縮短、睡眠效率增加、負面制約想法減弱。特別注意的是，縮短後的睡眠時數不可少於5小時，且不適用於癲癇或容易跌倒的患者，從事具危險性的工作者亦不適用。



持續失眠會怎樣？

睡眠可以幫助我們修復身體、鞏固我們的記憶。因此有睡眠障礙的人，未來罹患失智症的風險也高於一般人。

失眠會導致：

❗️記憶力下降、無法專注
❗️身體發炎反應
❗️免疫力下降
❗️內分泌失調
❗️暈眩、平衡感不佳
❗️提升中風、高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞、失智症風險

而【以赛亚】床垫拥有释放高达90%的远红外线、负离子和隔离紫外线等功能。

✅远红外线经科学研究证实可以帮助血液循环、提升身体的能量、减轻体重、舒缓疼痛、加速复原、协助身体深层排毒等功能。

✅负离子一直都是人类的最佳良伴。自然界的海洋、山水及森林提供源源不绝的负离子。负离子可以帮助我们减压、提升睡眠品质、加强免疫系统、除臭和湿气、吸除有害毒物并保护细胞免受电子辐射的危害。

在选择床垫方面也必须要有一定的要求，【以赛亚】床垫也帮助了许多客户在失眠上的问题得以改善✅

如需更了解以赛亚床垫如何改善你的失眠问题❓
请联络我们的专业人士并了解更多✅
☎️ Charles 014-3452770

09/04/2020

＃睡觉也能防病毒，＃让专家告诉你
当然优质睡眠少不了一张好品质的床
https://viralcham.com/must-know/organichomegallerycs260118/

https://www.chinapress.com.my/20200306/%e3%80%90%e9%a1%be%e5%90%8d%e6%80%9d%e5%8c%bb%e3%80%91%e5%85%85%e8%b6%b3%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e5%af%b9%e6%8a%97%e7%97%85%e6%af%92%e6%9c%80%e6%9c%89%e6%95%88/

睡觉也能防病毒？让专家告诉你真相！武汉肺炎（2019冠状病毒疾病）爆发至今人人自危，不仅导致全球经济放缓、人心不安，更因此催生了一堆“防病抗病”...

09/04/2020

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&
1.Klang Organic Home - 5&5A,Persiaran Raja Muda Musa 41200 Klang.
☎️ 03-38855768 / 016-2281364

2.Sekinchan Organic Home - 1974,Jalan Haji Jamil 45400 Kampung Sekinchan,Selangor.
☎️ 012-3028323 / 03-32418618

3.Eco Organic Choice - 16,Jalan 14/149L,Bandar Seri Petaling 57000 KL.
☎️ 03-90587133 / 017-6336869

4.爱健康 Healthy Lover - No.209,Batu 11/2,Jalan Meru 41050 Klang.
☎️ 03-38843982 / 010-2608332

5.My One Organic Shop - 42,Jalan Tekukur,Off Batu 3,Jalan Ipoh 52100 Kuala Lumpur.
☎️ 012-2232867 / 012-3048233

6.My One Organic Shop - WP Kuala Lumpur,No.3,Jalan Camar,Kepong Baru 52100 KL.
☎️ 03-62802380 / 012-3048233

7.Rising Sun Health Food Kepong - 58,Jalan Rimbunan Raya 52100 Kepong,Kuala Lumpur.
☎️ 03-62599188 / 012-2963788

8.Stella Foodhall - No.31,Jalan Hujan Rahmat 3,Taman Oversea Union 58200 KL.
☎️ 019-5423388 / 016-2421133

& &
9.Green House of Natural Food - 39,Jalan Rosmerah 2/11,Taman Johor Jaya 81100 Johor Bahru.
☎️ 07-3519929

10.Sister Green Shop - 10,Jalan Bunga Rose,Taman Sri Kulai 81000 Kulai.
☎️ 07-6632363

11.Pure Organic House - 151,Jalan Pendekar 2,Taman Skudai Baru 81300 Skudai,Johor.
☎️ 016-7116670 / 07-5545531

12.Ocean Organic - 142,Jalan Lembah,Taman Tasek 80200 Johor Bahru.
☎️ 017-7175900

13.Q Organic Valley - 4,Jalan Binting 1,Taman Koperasi Bahagia 83000 Batu Pahat,Johor.
☎️ 07-4383686 / 012-7076108

&
14.Oon Organic & Natural Centre - 27,Jalan Pasar,Pulau Tikus 10350 Pulau Pinang.
☎️ 04-2280028 / 016-4418881

15.Lohas Organic Living - No.18,Lorong BLM 1/11,Bandar Laguna Merbok 08000 Sungai Petani,Kedah.


16.New Start Wellness Therapy - 601D,Jalan Delima 8/2,Taman Bukit Melaka,Bukit Beruang 75450 Melaka.
☎️ 06-2318280 / 012-6667862


17.BNC Health & Organic Gallery - 225-226,Jalan Berangan,Kampung Jambu 34000 Taiping,Perak.
☎️ 012-2248797


18.WF Organic - B27,Lorong Sri Kuantan 25,Taman Timur Jaya,Jalan Galing Kecil 25250 Kuantan.
☎️ 09-5676251 / 012-7138468


19.Enzyme Home 酵素之家 - Lot 22,Block C,Ground Floor,Damai Point,Kota Kinabalu,Sabah.
☎️ 013-8636618 / 012-8315796

08/04/2020

睡前需要做的8件事 ❓
步骤1
刷刷牙洗洗脸
睡觉之前刷牙要比早晨刷牙更重要，那是因为晚上刷牙不仅可以清除口腔积物，并且有助于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
看完电脑电视后，要记得洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

步骤2
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

步骤3
在你睡觉之前你可以选择出去散步一会，这样不仅可以使你的血液循环到体表，而且在入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

步骤4
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

步骤5
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。

步骤6
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

步骤7
睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。

那最后呢，当然是必须选择一张好床让我们的睡眠品质达到最佳效果‼️

更多质询可以联络我们的专业人士
☎️ Contact: Charles 014-3452770
📍 Address : 5&5A,Persiaran Raja Muda Musa 41200 Klang.