01/02/2021
🟨 Dovezile sugerează că DIABETUL ZAHARAT DE TIP 2 poate fi prevenit, iar un diagnostic timpuriu și respectarea indicațiilor medicului pot întârzia sau chiar evita complicațiile asociate cu această boală.
Ce obiceiuri proaste sporesc RISCUL de dezvoltare a acestei probleme de sănătate cronice?
❌ Lipsa mișcării fizice.☝️Mai multă mișcare va pune la treabă mușchii, care vor pune insulina la lucru și vor consuma glucoza din sânge. De asemenea, dacă slăbești, vei reduce substanțial riscurile de formare a bolii și vei amâna complicațiile acesteia. O scădere de doar 10% în greutate reduce la jumătate “șansele” de a face diabet de tip 2. Treizeci de minute pe zi de mers pe jos, în pas alert, reduc riscul cu aproape o treime.
❌ Fumatul.☝️Acesta afectează arterele și circulația sanguină, îngreunând transferul de glucoză din sânge spre celulele organismului. Renunțarea la fumat își va arăta în curând efectele asupra ta, venind și cu avantajele unei respirații mai bune și a unei flexibilități mai mari. Corelează renunțarea la fumat cu un program de alimentație sănătoasă și cu mișcare, pentru a nu lua în greutate. Discută cu un nutriționist care te poate ajuta în acest sens.
❌ Stresul, alimentația incorectă, dormitul prea puțin sau prea mult.☝️Alege o viață emoțională echilibrată și o alimentație sănătoasă (evită alimentele procesate, făinoasele albe, băuturile îndulcite, grăsimile trans și pe cele saturate). Limitează carnea roșie și alimentele animale procesate. De asemenea, dormi între 7 și 9 ore pe noapte.
👩⚕️📝 Dacă ai nevoie de un consult profesional, programează-te la medicul endocrinolog, categoria superioară: Dr. Ambros Tatiana.
☎️ Pentru programări și alte detalii, apelați numărul de telefon (022) 85 85 00
▪️luni-vineri, între orele 8.00 – 16.00
▪️sâmbătă, între orele 8.00 – 12.00
👪 Aveți grijă de sănătatea DVS și a celor din jur!
Sursa info: viatacudiabet.ro