24/10/2024
すみやの「いい寝」
今夜からあたたかく眠るための工夫をしてみませんか？
私たちのからだには、手足から熱を逃がすことによって体内部の温度を下げ、眠りに付くしくみが備わっています。手足が冷えた状態で眠ろうとしても、放熱が上手くいかないためにスムーズに寝付くことが難しくなってしまうのです。
そこで私がこの季節、ぐっすり眠るためにやっていることは、おやすみ前に温かい飲み物を飲む…だけでなく、同時にあたたかなマグカップを手のひらでぎゅっと包み込んで、冷える指先まで一緒にあたためてしまうこと。お気に入りのマグカップを用意すれば、おやすみ前のひと時がもっとシアワセに!
おふとんに入ってからは、靴下をはいて足元を保温するのも◎。
ただし、眠るときの靴下はゴムがゆるめで締め付けの少ないもの（自然と脱げるくらいのゆるさ）を選びましょう。外出用の靴下ではゴムがきつく、かえって血流の妨げになってしまうことも。おやすみ用の靴下はこだわって選んでみてくださいね。
それでは「いい寝」
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