23/08/2026
Aloha po- 眠り屋よねはら
快眠請負人 米原信夫です。
スッキリ起きたいのに目覚めが悪い…
目覚まし時計のアラームを何度も何度も止めてはまた寝てしまってるあなた!
一度思い切ってサッとカーテンを開けてみませんか?
朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、寝つきが良くなりますよ。
寝つきが良くなれば深い睡眠がとれ、朝スッキリ目覚めることが出来ます。
朝の光は睡眠ホルモンと言われるメラトニンが多く分泌され、眠りの質が向上します。
逆に夜の光は体内時計を後退させます。
だからおやすみ前のスマホは脳が昼間って勘違いするので、できるだけでいいから、寝る前は少し控えてください。
「音」より「光」の方がスッキリ起きれますよ(^^)
一度試してみてください。
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☎️072-892-2167
🚃JR学研都市線 星田駅すぐ
🚘無料🅿️あり
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