03/06/2026
Dormire poco fa male.
Ma anche dormire troppo, secondo alcuni studi, potrebbe non essere sempre ideale.
Una recente ricerca ha evidenziato che la durata ottimale del sonno si collocherebbe indicativamente tra le 6 ore e mezza e le 8 ore a notte, pur ricordando che il bisogno di riposo può cambiare da persona a persona in base a età, stile di vita, salute e abitudini quotidiane.
Il punto centrale non è solo “quanto” dormiamo, ma anche come dormiamo.
Un sonno regolare e di qualità aiuta il corpo a recuperare, sostiene il benessere quotidiano e favorisce il corretto equilibrio tra mente e organismo.
Per questo è importante creare una buona routine serale, limitare l’uso dello smartphone prima di dormire e scegliere un sistema letto adatto alle proprie esigenze.
Un buon materasso, un guanciale corretto e un supporto adeguato possono fare la differenza nella qualità del sonno e nel modo in cui ci svegliamo ogni mattina.
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