Jóga Flow - Paks

28/06/2021

✨🌹✨

• Kismama jóga flow •

A jóga egy csodálatos eszköz ahhoz, hogy a várandósságod időszakában testileg és lelkileg is felkészülj a szülésre, hogy minőségi időt szánj magadra és a babádra egy nyugodt környezetben.

A kismama jóga flow órákon:
- Átélheted az áramlás élményét a babáddal együtt és ez az idő segít kialakítani egy mélyebb kapcsolódást köztetek.
- A jógaóra során az egész testet átmozgatjuk, hogy könnyedebben éld meg a várandósságot.
- A légzőgyakorlatok segítenek oldani az esetleges feszültségeket a testedben.
- Az áramló mozgás stimulálja a baba egyensúly szervét, ezáltal fejleszti az idegrendszerét és elősegíti a reflexek megfelelő működését, ami bizonyos esetekben csökkentheti a császármetszés kockázatát és segíthet a babának születéskor és a későbbi fejlődésében is.
-A jógaórák során különféle légzőgyakorlatokat végzünk és gyakoroljuk hogyan lehet segítségedre a légzés irányítása, a légzés és mozgás összehangolása a várandósság alatt, vajúdáskor és szüléskor.
-A rendszeres jógázás támogat abban, hogy megérezd mi az, amire igazán szükséged van neked és a babádnak.
- A gát területét gátizom-tornával készítjük fel a magzat növekedése miatt az egyre nagyobb terhelésre majd a szülésre és a szülés utáni könnyebb regenerálódásra.
-A gyakorlás végén a relaxáció segít átengedni magad a teljes ellazulásnak és babáddal való bensőséges kapcsolat elmélyülésének.

A jógaóra felépítése:
- Beszélgetés, ráhangolódás az órára.
- Vizualizáció és a kapcsolat megerősítése a babával.
- Bemelegítés
- Ászanák és áramló sorozatok gyakorlása
- Légzőgyakorlat
- Gátizomtorna
- Relaxáció
- Közös teázás, beszélgetés

Az óra 90 perc / 2000ft
-Jógaszőnyeget, párnát és takarót biztositok számodra.
-Gyere kényelmes, természetes anyagú ruhában, amiben jól érzed magad.
Kérlek, érkezz 10 perccel korábban, hogy legyen időd ráhangolódni az órára.

Kérlek, jelentkezz be az órára: itt üzenetben, sms-ben vagy emailben.

Elérhetőség: 0620/257-1116
[email protected]
Horváth Enikő – Kismama és szülés utáni regeneráló jóga , Babajóga mozgásfejlesztéssel, Vinyasa flow jógaoktató , Dúla

Ha kérdésed lenne, írj nekem üzenetet.

Ha betöltötted a várandósságod 12. hetét akkor várlak szeretettel a várandósságod végéig, akkor is, ha nem jógáztál előtte.

Alkalmak: hétfő 17:00-18:30 és csütörtök 17:00-18:30

Szeretettel,
Enikő

14/06/2021

•Kismama jóga flow a héten•

🌸 hétfőn 17:00-18:30
🌸csütörtökön 17:00-18:30

Szeretettel várlak!❤️

• Kismama jóga flow •

A jóga egy csodálatos eszköz ahhoz, hogy a várandósságod időszakában testileg és lelkileg is felkészülj a szülésre, hogy minőségi időt szánj magadra és a babádra egy nyugodt környezetben.

A kismama jóga flow órákon:
- Átélheted az áramlás élményét a babáddal együtt és ez az idő segít kialakítani egy mélyebb kapcsolódást köztetek.
- A jógaóra során az egész testet átmozgatjuk, hogy könnyedebben éld meg a várandósságot.
- A légzőgyakorlatok segítenek oldani az esetleges feszültségeket a testedben.
- Az áramló mozgás stimulálja a baba egyensúly szervét, ezáltal fejleszti az idegrendszerét és elősegíti a reflexek megfelelő működését, ami bizonyos esetekben csökkentheti a császármetszés kockázatát és segíthet a babának születéskor és a későbbi fejlődésében is.
-A jógaórák során különféle légzőgyakorlatokat végzünk és gyakoroljuk hogyan lehet segítségedre a légzés irányítása, a légzés és mozgás összehangolása a várandósság alatt, vajúdáskor és szüléskor.
-A rendszeres jógázás támogat abban, hogy megérezd mi az, amire igazán szükséged van neked és a babádnak.
- A gát területét gátizom-tornával készítjük fel a magzat növekedése miatt az egyre nagyobb terhelésre majd a szülésre és a szülés utáni könnyebb regenerálódásra.
-A gyakorlás végén a relaxáció segít átengedni magad a teljes ellazulásnak és babáddal való bensőséges kapcsolat elmélyülésének.

A jógaóra felépítése:
- Beszélgetés, ráhangolódás az órára.
- Vizualizáció és a kapcsolat megerősítése a babával.
- Bemelegítés
- Ászanák és áramló sorozatok gyakorlása
- Légzőgyakorlat
- Gátizomtorna
- Relaxáció
- Közös teázás, beszélgetés

Az óra 90 perc / 2000ft
-Jógaszőnyeget, párnát és takarót biztositok számodra.
-Gyere kényelmes, természetes anyagú ruhában, amiben jól érzed magad.
Kérlek, érkezz 10 perccel korábban, hogy legyen időd ráhangolódni az órára.

Kérlek, jelentkezz be az órára: itt üzenetben, sms-ben vagy emailben.

Elérhetőség: 0620/257-1116
[email protected]
Horváth Enikő – Kismama és szülés utáni regeneráló jóga , Babajóga mozgásfejlesztéssel, Vinyasa flow jógaoktató
Ha kérdésed lenne, írj nekem üzenetet.

Ha betöltötted a várandósságod 14. hetét akkor várlak szeretettel a várandósságod végéig, akkor is, ha nem jógáztál előtte.

Szeretettel várlak,
Enikő

09/11/2020

A 2020 november 9-én bejelentett új koronavírus intézkedéseknek megfelelően november 11. szerdától, 30 napig biztosan nem jógázhatunk együtt személyesen.

Az elmúlt időszakban az együttlétek, a veletek töltött idő, a jóga, a beszélgetések igazi menedék volt számomra. A jelenlét tiszta megélései, a kapcsolódás, az érzés, hogy minden rendben van.

Azon leszek, hogy továbbra is tudjunk kapcsolódni. Bármiben szívesen segítek, bármikor számíthatsz rám.

• Az érvényes bérleteket szüneteltetem és a meglévő alkalmakat fel tudod majd használni.
(Ha kismama vagy és közben megszületne a kisbabád akkor a fennmaradó alkalmakat később felhasználhatod babajóga, illetve szülés utáni regeneráló órákra.)

Legyen ez az önmagadra és másokra figyelés, pihenés, megnyugvás időszaka!❤️

Szeretettel,
Enikő

02/11/2020

•Minden kedden babajóga (0-7 hónapos)•

B a b a j ó g a

• kötődés • minőségi együtt töltött idő • érintés • gyengédség • szeretet • közelség • odafigyelés • gondoskodás • kapcsolódás • masszázs • idegrendszeri érés • mozgásfejlődés • védelem • anya • jóga •

05/10/2020

• Kismama jóga flow •

A jóga egy csodálatos eszköz ahhoz, hogy a várandósságod időszakában testileg és lelkileg is felkészülj a szülésre, hogy minőségi időt szánj magadra és a babádra egy nyugodt környezetben.

A kismama jóga flow órákon:
- Átélheted az áramlás élményét a babáddal együtt és ez az idő segít kialakítani egy mélyebb kapcsolódást köztetek.
- A jógaóra során az egész testet átmozgatjuk, hogy könnyedebben éld meg a várandósságot.
- A légzőgyakorlatok segítenek oldani az esetleges feszültségeket a testedben.
- Az áramló mozgás stimulálja a baba egyensúly szervét, ezáltal fejleszti az idegrendszerét és elősegíti a reflexek megfelelő működését, ami bizonyos esetekben csökkentheti a császármetszés kockázatát és segíthet a babának születéskor és a későbbi fejlődésében is.
-A jógaórák során különféle légzőgyakorlatokat végzünk és gyakoroljuk hogyan lehet segítségedre a légzés irányítása, a légzés és mozgás összehangolása a várandósság alatt, vajúdáskor és szüléskor.
-A rendszeres jógázás támogat abban, hogy megérezd mi az, amire igazán szükséged van neked és a babádnak.
- A gát területét gátizom-tornával készítjük fel a magzat növekedése miatt az egyre nagyobb terhelésre majd a szülésre és a szülés utáni könnyebb regenerálódásra.
-A gyakorlás végén a relaxáció segít átengedni magad a teljes ellazulásnak és babáddal való bensőséges kapcsolat elmélyülésének.

A jógaóra felépítése:
- Beszélgetés, ráhangolódás az órára.
- Vizualizáció és a kapcsolat megerősítése a babával.
- Bemelegítés
- Ászanák és áramló sorozatok gyakorlása
- Légzőgyakorlat
- Gátizomtorna
- Relaxáció
- Közös teázás, beszélgetés

Az óra 90 perc / 2000ft
-Jógaszőnyeget, párnát és takarót biztositok számodra.
-Gyere kényelmes, természetes anyagú ruhában, amiben jól érzed magad.
Kérlek, érkezz 10 perccel korábban, hogy legyen időd ráhangolódni az órára.

Kérlek, jelentkezz be az órára: itt üzenetben, sms-ben vagy emailben.

Elérhetőség: 0620/257-1116
[email protected]
Horváth Enikő – Kismama és szülés utáni regeneráló jóga , Babajóga mozgásfejlesztéssel, Vinyasa flow jógaoktató , Dúla

Ha kérdésed lenne, írj nekem üzenetet.

Ha betöltötted a várandósságod 12. hetét akkor várlak szeretettel a várandósságod végéig, akkor is, ha nem jógáztál előtte.

Alkalmak: hétfő 17:00-18:30 és csütörtök 17:00-18:30

Szeretettel,
Enikő

30/09/2020

A ma esti áramló nőijóga...✨

28/09/2020

• Babajóga (0-7 hónapos) •

A babajóga órákon megtanulhatod átmasszírozni és biztonságosan átmozgatni a kisbabádat amelynek a segítségével tudatos odafigyelésben részesítheted és támogathatod a mozgásfejlődését.
A gyengéd érintések, harmonikus együtt töltött időt és kötődést alakít ki köztetek.
A babamasszázs erősíti az immunrendszert, segíti az idegrendszer érését, jótékonyan hat a bélmozgásokra, megerősíti az izomtónust és segít a nyugodt alvásban.

Az jógaóra ráhangolódással kezdődik majd ezt követi a babamasszázs. A babák átmasszírozása után az „anyaidő” következik miközben a babák megpihennek, figyelik az őket körülvevő teret vagy bekapcsolódnak. Az egész testet átmozgató jógagyakorlatokat végzünk, elősegítve a könnyed szülés utáni regenerálódást. Az órát közös anya-baba gyakorlatokkal zárjuk.

Az óra felépítése:
-ráhanglódás az órára a babával
-babamasszázs
-könnyed, áramló szülés utáni regeneráló gyakorlatok az anyának
-babajóga gyakorlatok
-közös anya-baba jógagyakorlatok
-Közös teázás

Az órákon használok különleges hangszereket, mozgásfejlesztő eszközöket, zenét.

-A kisbabádnak kérlek hozzál egy kis plédet, textilpelust esetleg a kedvenc játékát, minden mást biztositok számotokra.
-Gyere kényelmes, természetes anyagú ruhában amiben szívesen jógázol.
-Kérlek, érkezz 10 perccel korábban, hogy legyen időtök ráhangolódni az órára.
-A kisbabás jógaórát 6 hetes kortól ajánlom.

Időpont: Kedd 10:00-11:00

Várlak szeretettel a kisbabáddal együtt!❤️

21/09/2020

A várandósság alatt igénybe vett női testnek szüksége van a nyugodt testi és lelki regenerálódásra. Az anyukának nagyon fontos a magára fordított szeretetteljes figyelem és idő, hogy megtalálja a harmóniát önmagmában, mint Nő és mint Anya.

A várandósság alatt, ahogy növekszik a baba, az egyenes hasizmok lazulni kezdenek, hogy teret adjanak a növekedéséhez. A két izomköteg eltávolodik, a köldök kitüremkedik, a két hasizomköteg közötti kötőszöveti réteg megereszkedik.Mivel ez a folyamat kilenc hónapon keresztül zajlik, így a szülést követően idő kell hagynunk a női testnek, hogy regenerálódjon mint külsőleg mint belsőleg.

Ez a 10 alkalom hatékonyan és komplexen támogatja a női test regenerációját a szülést követően. 5 héten át heti 2 alkalommal.

A program a nőijóga, gátizomtorna és jóga flow gyakorlataiból épül fel. A hasizmok és a gátizmok regenerációjára kiemelt figyelmet fordítunk. Emellett a törzsizmok és a medencealapi izmok erősítésével olyan célzott és tudatos figyelmet adhatsz a testednek amely segítségével fokozatosan építheted vissza a várandóság és a szülés során meggyengült, megnyúlt izmokat.

A test regenerációja mellett a lelki folyamatok megismerésére, megértésére is nagy hangsúlyt fektetünk. A program fontos része a hosszú, pihentető relaxáció, a stresszoldás és a légzőgyakorlatok.

A programot hüvelyi szülést kővető 6. hét elteltével, császármetszés után 12. hét elteltével és a seb teljes begyógyulása után ajánlom. Végső határidő nincs, akár több évvel a szülés után is eredményesen végezhető.

A program díja: 40.000 ft/10 alkalom, 4000 ft/1 alkalom, ami 2 óra.

A programot egy különleges 11. alkalommal zárjuk.

Kezdés: Október 6.
Heti kettő alkalom kedden és pénteken (14:00-16:00)

Mindent biztosítok számodra, csak egy kényelmes természetes anyagú ruhára lesz szükséged amiben szívesen jógázol.

A tanfolyamon való részvételhez előzetes jelentkezés szükséges.

Szeretettel várlak!
Enikő

https://facebook.com/events/s/szules-utani-regeneralo-progra/316757899428167/?ti=ia

21/09/2020

A mai kismama jógából egy részlet...✨