Carré et Co Préparation Physique

11/02/2016

Il y a quelques jour nous étions avec Rosvitha sur le plateau de TV Monde pour le JT Afrique. Nous avons présenté notre projet olympique, mais aussi les difficultés et les sacrifices financiers que représentent un tel projet dans l'athlétisme. Un grand merci à l’Équipe de TV5 Monde. Vous pouvez soutenir Rosvitha par un petit j'aime sur sa Fan Page. https://www.facebook.com/Okou-Rosvitha-1456702437907360/?fref=ts

https://www.youtube.com/watch?v=0rvzurgBX0E

14/01/2016

Circuit d'échauffement de janvier pour Rosvitha. Entre renforcement général, prévention des blessures (en fonction du passé géomatique) et échauffement. Plus l'athlète avance dans sa pratique plus il a besoin de renforcement général. Particulièrement en athlétique, pour contrecarrer l'ultra spécialisation des disciplines athlétique (activités uniquement dans l'axe).

13/01/2016

Utilisation du myotest dans l'entrainement. Suivi de l'évolution des qualités de puissance. Ou ici, retour sur la qualité d'exécution de la série et observation du progrès sur le cycle de Stato dynamique. Un outil de suivi pour l'entraineur et de motivation pour l'athlète.

12/01/2016

Fin de séance de musculation avec les athlètes du groupe sprint long / haies basse du CA Montreuil 93. Au programme vitesse gestuelle!

12/01/2016

Petite séquence orientée rugby...

09/01/2016

Suivez nous sur instagram. Régulièrement vous trouverez des petites vidéo de préparation physique et des sportifs que nous préparons
https://www.instagram.com/p/_HNmK2rWQH/

“Petit exo ranfo/mobilité (ischio, hanche) pour coureur 🏃 ”

02/09/2015

Repartir d'une feuille blanche, définir les objectifs et les priorités de travail. Planifier les grandes lignes, définir la semaine type, construire les routines de travail, affiner la planification, individualisé le travail...j'aime cette période de réflexion 💭

23/08/2015

Circuit d'échauffement, entre renfo profilaxie et échauffement.
https://youtu.be/swm5irexFLc

Entre échauffement, renforcement et profilaxie.

08/05/2015

Jour férié, pas pour tt le monde...bonne journée à tous 😘 https://m.youtube.com/watch?v=Rd2rNDMhVSs

19/04/2015

Pour les personnes intéressés par la notion de griffé en sprint, je partage mon rapport de M2 et un rapport de recherche que j'ai réalisé en 2009 sur des athlètes du pôle France de l'INSEP. Je n'ai pas la prétention d’être au niveau des chercheurs, il s'agit plus d'une recherche de "terrain" qui je pense donne quelques orientations dans l'entraînement du sprint dans sa partie de conservation de vitesse.

J'ai réalisé cette série de deux études lors de mon passage sur le pôle France d'athlétisme de l'INSEP. Elles ont été commandé par un entraîneur national du pôle d'athlétisme est a été réalisé en partenariat avec le laboratoire de biomécanique de l'INSEP.

16/04/2015

Vidéo de travail d'appuis en Tennis...la séance commence réellement à la 3ème minutes.

Une vidéo plus complète à venir prochainement.

Séance de travail d'appui orientée Tennis

16/04/2015

Pour ceux que la notion de griffé en sprint intéresse...

Dans l'activité de sprint, la préparation à la pose de l'appui (griffé) est une donnée essentielle de l'efficacité de la foulée.