Nutrition TV by Josie-K

Nutrition TV by Josie-K La référence francophone en nutrition tropicale et alimentation africaine. Chaque affirmation est sourcée. Chaque protocole est testé.
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Fondée par Josie-K, experte diplômée depuis 15 ans • 800 000+ abonnés • 19 livres publiés. Nutrition TV by Josie-K
La référence francophone en nutrition tropicale et alimentation africaine

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📺 QUI SOMMES-NOUS ? Nutrition TV by Josie-K est la première plateforme francophone dédiée à la nutrition tropicale et à la diététique africaine. Fondée en 2013 par Josie-K, no

us révolutionnons la santé des Africains et de la diaspora grâce aux superaliments tropicaux validés scientifiquement. Notre mission : mettre en avant les solutions nutritionnelles oubliées/peu connues que l'Afrique/zones tropicales détiennent afin de les rendre accessibles à tous.

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JOSIE-K - FONDATRICE & EXPERTE

Diplômée et reconnue internationalement, Josie-K est LA référence francophone en nutrition tropicale africaine.

🎓 FORMATION & EXPERTISE :
→ Diplômée de l'Integrative Institute of Nutrition (New York, USA)
→ Licence en Biochimie (Université de Yaoundé 1, Cameroun)
→ 15 ans d'expertise en nutrition tropicale et diététique africaine
→ 5 000+ personnes accompagnées personnellement
→ Spécialisations : Epices/condiments/sauces africaines, superaliments et alicaments tropicaux, Diabète type , Hypertension, Perte de poids, Ménopause, libido, obésité abdominale; le tout à partir des aliments tropicaux.

🌍 PARCOURS INTERNATIONAL :
Née au Cameroun, établie en Allemagne, Josie-K a consacré sa vie à démontrer scientifiquement ce que nos grands-mères savaient déjà : que les aliments africains traditionnels (baobab, moringa, gombo, igname, hibiscus, fonio, manioc, patate douce...) sont des trésors nutritionnels incomparables.

✍️ AUTEURE PROLIFIQUE :
Josie-K est l'auteure de 18 livres publiés, dont 14 ouvrages de référence sur la nutrition tropicale africaine.

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📚 LES 14 LIVRES NUTRITION DE JOSIE-K
(Tous disponibles sur Amazon - Note moyenne 4,8⭐/5)

📖 PERTE DE POIDS & VENTRE PLAT :
→ Le guide complet du Ventre plat
→ Dégonfle Ton Ventre en 21 Jours
→ Perdre 5-10 kg en 6 Semaines sans sport

📖 MANGER EQUILIBRE & GUIDES COMPLETS ALIMENTS TROPICAUX:
→ Équilibre alimentaire à l'africaine
→ 7 aliments tropicaux merveilleux à découvrir absolument
→ La bible des condiments, sauces et épices africaines les plus prisées.
→ Superaliments et alicaments tropicaux
→ 7 aliments à bannir de votre alimentation
→ 9 aliments tropicaux qui changeront radicalement votre santé

📖 PATHOLOGIES & SANTÉ :
→ Guide Nutritionnel du Diabétique
→ Hypertension Artérielle, l'alimentation qui "guérit"
→ Guide Complet de la Femme Ménopausée Africaine
→ Performances Sexuelles au Top
→ 25 jours pour réveiller ta libido et devenir endurant au lit


🔗 Tous les ouvrages (numériques et papier) cliquez ici: https://urlr.me/x7aguY

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✍️ ÉGALEMENT AUTEURE LITTÉRAIRE

Au-delà de son expertise en nutrition, Josie-K est aussi une auteure polymathe qui explore l'expérience humaine à travers la littérature :

📕 ROMANS AUTOBIOGRAPHIQUES :
→ "Sur le Chemin de l'Illégalité" - Récit poignant sur l'immigration tome 1
→ "Sur le Chemin de la Clandestinité" - Récit poignant sur l'immigration tome 2

📗 RECUEILS DE POÉSIE :
→ "INRI" - Poésie spirituelle
→ "Tentative d'Évasion" - Poésie introspective
→ 3ème recueil à paraître prochainement

Cette double casquette scientifique et littéraire fait de Josie-K une voix unique dans le paysage francophone.

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📊 NOTRE IMPACT (Chiffres vérifiables)

→ 800 000+ abonnés sur toutes nos plateformes
→ 18 livres publiés (14 nutrition + 4 littérature)
→ 5 000+ personnes accompagnées
→ Des centaines de témoignages de transformations réelles
→ 12 ans d'existence (fondé en 2013)
→ Présence dans 25+ pays francophones (France, Belgique, Suisse, Canada, Cameroun, Côte d'Ivoire, Sénégal, Congo, Gabon...)

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🥥 NOS DOMAINES D'EXPERTISE

Nous accompagnons nos clients sur :

🩺 PATHOLOGIES MÉTABOLIQUES :
→ Diabète type 2 (protocoles naturels pour réduire/arrêter médicaments)
→ Hypertension artérielle (alimentation hypotensive tropicale)
→ Cholestérol élevé (superaliments régulateurs)
→ Syndrome métabolique

💪 PERTE DE POIDS & SILHOUETTE :
→ Ventre plat naturellement à base des aliments et plantes tropicales
→ Perte de poids durable à base des repas de "chez nous"
→ Rééquilibrage alimentaire avec les aliments tropicaux


🌸 SANTÉ HORMONALE FÉMININE :
→ Ménopause difficile, gestion des symptômes handicapants
→ Perte de poids,ventre plat pour les 35 ans +
→ Fertilité, bien-être généralisé


❤️ VITALITÉ & PERFORMANCES :
→ Libido masculine (aphrodisiaques tropicaux scientifiques)
→ Énergie et fatigue chronique
→ Gestion de l'andropause (hommes de 50 ans +)


SUPERALIMENTS et ALICAMENTS AFRICAINS :
→ Huile de palme brute, épices traditionnelles africaines: Kplé, Mbol, Nguiriki, hiomi, quatre côtés... Sauces africaines thérapeutiques: Nkui, Achu black soup, Lokossoukouè... Baobab, Moringa, Gombo, Igname, Hibiscus, Fonio, Safou, Néré, Karité alimentaire, Tamarin, etc.

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🔬 NOTRE APPROCHE SCIENTIFIQUE

Nous prouvons par des études scientifiques récentes (publiées dans des revues à comité de lecture) que les superaliments africains traditionnels sont aussi efficaces - voire plus - que de nombreux compléments alimentaires promus pour combattre les pathologies modernes. Chaque recommandation est validée par l'expérience de milliers de clients. NUTRITION TV, c'est la rencontre entre sagesse ancestrale africaine et validation scientifique moderne.

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🎁 RESSOURCES GRATUITES

→ Guide PDF 9 aliments tropicaux qui changeront votre santé: Clique ici: https://urlz.fr/kQ7F
→ 1300 vidéos de contenus élaborés gratuits sur les thèmes divers que nous abordons: https://www.youtube.com/
→ Newsletter hebdomadaire nutrition tropicale : Clique ici: https://urlz.fr/kQ7F

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🛒 NOS SERVICES

💼 CONSULTATIONS PERSONNALISÉES AVEC JOSIE-K :
Accompagnement individuel sur-mesure pour atteindre vos objectifs santé.
→ Bilan nutritionnel complet
→ Plan alimentaire personnalisé 100% nutrition tropicale
→ Suivi régulier et ajustements
→ Accès email pour questions
👉 PRENDRE RV ICI: https://urlz.fr/niua

🎓 FORMATIONS EN LIGNE :
→ Devenir Coach en Nutrition Tropicale en 90 jours(Formation professionnelle)
✅️Cliquez ici pour découvrir le programme et les modalités d'inscription : https://urlz.fr/kQ7D

🛍️ BOUTIQUE PRODUITS BIO :
→ Kit Detox Bio by Josie-K
→ Superfood by Nutrition TV: combo de moringa, baoabab, spiruline, curcuma, herbe d'orge, 100 % Bio)
→ Accessoires bien-être : thermos, balance alimentaire...
👉 https://nutritiontv.fr/collections/collection-minceur-et-ventre-plat

📚 LIVRES AMAZON :
Tous les livres de Josie-K disponibles en version papier et Kindle.
👉 cliquez ici: https://urlr.me/x7aguY

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💬 CE QU'ON DIT DE NOUS

"NUTRITION TV a littéralement sauvé ma vie. Grâce aux vidéos de Josie-K et son livre sur le diabète, j'ai inversé mon diabète type 2 en 8 mois, sans médicaments. Ma glycémie est passée de 2,8g/L à 1,1g/L. Mon médecin n'en revenait pas !"
Marie D., 52 ans, France

"Les livres de Josie-K sont des trésors. Enfin une experte qui comprend notre alimentation africaine et qui la valorise scientifiquement. J'ai perdu 18kg en 6 mois avec ses vidéos et son livre perdre 5 à 10 kgs, sans frustration." Ibrahim K., 38 ans, Côte d'Ivoire

"Les conseils de Josie-K sur la ménopause m'ont changé la vie. Grâce aux plantes africaines qu'elle recommande, mes bouffées de chaleur ont diminué de 70%. Merci infiniment !"
Fatoumata S., 45 ans, Sénégal

"En tant que médecin, j'étais sceptique au début. Mais les protocoles nutrition tropicale de Josie-K sont solidement documentés (son style est pointilleux), j'ai lu plusieurs de ces ouvrages, et j'ai vérifié plusieurs sources scientifiques qu'elle cite dans ces ouvrages, elles concordent. C'est rare dans la communauté, je suis admiratif. Dr. Jean-Paul M., Médecin généraliste, Belgique

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📺 NOTRE VISION 2028-2035

Nous avons compris que la véritable solution à la mauvaise alimentation et maladies chroniques qui en découlent, sur notre continent résidait dans la prévention+ rééducation nutritionnelle. Voilà pourquoi nous visons pour objectif:

- Que les ouvrages de nutrition que nous proposons soient inclus dans les programmes scolaires: de la maternelle à l'université. A travers une convention de collaboration ratifiée par les différentes autorités compétentes des différents pays réceptifs à cette démarche.

- Rendre l'information et les spécialistes en nutrition disponibles et plus accessibles à travers la formation en nutrition tropicale que nous avons mises sur pied.

- Améliorer la perception globale des aliments tropicaux grâce à leurs effets sur la santé bien au-delà de l'argument "goût".

- Mettre sur pied une Académie internationale de Nutrition Tropicale. Avec des conventions annuelles et de nombreuses activités connexes autour.

- le lancement de la première chaîne de télévision francophone dédiée à la nutrition tropicale et à la diététique africaine.

- mettre sur pied une fondation internationale dédiée à la recherche, développement et promotion autour des aliments tropicaux.

- Travailler avec les autorités compétentes pour lutter contre le réchauffement climatique à travers une politique de reboisement stratégique des essences tropicales à forte valeur ajoutée + exploitation responsable et transparente des essences en voie d'extinction.

- Vous l'aurez compris, la liste est exhaustive...

En attendant, nous construisons cette communauté avec vous, post après post, vidéo après vidéo.

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📱 RETROUVEZ-NOUS SUR NOS AUTRES PLATEFORMES

→ 🌸 Chroniques de Josie-K, pensées et réflexions profondes : https://nutritiontv.fr/blogs/les-chroniques-de-josie-k

→ 📺 YouTube : 209 000 abonnés | 3 vidéos/semaine
https://www.youtube.com//streams

→ 📸 Instagram : | Reels quotidiens & conseils
https://www.instagram.com/nutrition.tv1/

→ 🎵 TikTok : | Vidéos
https://www.tiktok.com/?is_from_webapp=1&sender_device=pc

→ 💼 LinkedIn : NUTRITION TV | Articles professionnels
https://www.linkedin.com/in/josie-k-110346122/

→ 🌐 Site web : nutritiontv.fr
(Boutique, Formations, Blog, Consultation)

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📧 CONTACT

→ Questions générales : [email protected]

→ Rendez vous One to one avec Mme Josie-K (projets diététiques, formulations de produits alimentaires, suivis... ) cliquez ici : https://urlz.fr/niua

→ Partenariats médias & presse : [email protected]

→ Collaborations marques : [email protected]

📍 Basé en Europe | Audience mondiale francophone

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🏆 POUR LES MÉDIAS & JOURNALISTES

Josie-K est disponible pour :
→ Interviews TV, radio, presse écrite, podcasts
→ Conférences et masterclass en entreprise/institutions
→ Expertise et validation scientifique (articles, reportages)
→ Collaborations éditoriales

🎬 Kit média (extraits TV) : https://drive.google.com/drive/u/0/folders/15-oNLSWhej3xDzdgzxeqZ1rMsXFDSBKS

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Rejoignez notre communauté de 800 000+ personnes et transformez votre santé grâce à la nutrition tropicale africaine !

Si tu es africain , descendant d'Africains lis ceci jusqu'au bout.Pendant 400 ans, on a essayé de l'effacer.On a brûlé ...
07/06/2026

Si tu es africain , descendant d'Africains lis ceci jusqu'au bout.

Pendant 400 ans, on a essayé de l'effacer.
On a brûlé les bibliothèques de Tombouctou. On a tué les griots qui transmettaient les savoirs sur les plantes. On a humilié les guérisseurs en les traitant de sorciers. On a appris à nos grand-mères à avoir honte de l'odeur du Soumbala, du gluant de nos sauces, le l'odeur de l"Adjovan.... du Néré.
On nous a fait croire que soigner par les plantes, c'était primitif. Que nos sauces traditionnelles, c'était démodé, "juste exotique".
Et pourtant.
L'héritage est toujours là.
Il pousse encore à l'état sauvage dans les forêts d'Afrique. Il se vend encore à 200 FCFA dans les marchés. Il parfume encore les sauces de nos mères le dimanche midi.
Et la science contemporaine est aujourd'hui obligée de le reconnaître.
Le Prèkèsè que ta tante jette dans la soupe agit, selon une étude publiée dans Planta Medica dès 1983, par le même mécanisme que ton Lisinopril.

Le Pèbè présent dans toutes les marinades vertes/nokoss produit un effet antidépresseur comparable au Prozac dans les études cliniques.

Le Soumbala fermenté contient les mêmes souches probiotiques que les gélules vendues 45€ le flacon.

Et il y a 47 autres épices comme celles-là, documentées dans la pharmacopée africaine, que les laboratoires de Bâle et de Boston étudient en silence pour les breveter.

24 avril 2026, Madame A-H depuis 10 ans sous Lisinopril 20 mg chaque soir rvoit son médecin pour un RV de routine. Elle se croyait condamnée à vie.
Six semaines plus tôt, elle avait acheté La Bible des Condiments, Sauces et Épices Africaines. Elle avait commencé deux choses : une plante africaine en infusion chaque matin. Une épice africaine précise dans toutes ses sauces. 40 jours plus t**d, le changement était là!
Ce jour-là, son médecin mesure trois fois. 112/78. Stable.
Sa première phrase quand elle m'a écrit pour témoigner : « Josie, comme le dit la Bible, mon peuple meurt par manque de connaissance. »

Pose-toi cette question, que tu sois malade ou non.
Si demain ta fille de 10 ans demande à un Indien comment se soigner par les épices indiennes ? il aura au moins 10 livres scientifiques à lui montrer.
Si elle demande à un Chinois ? ils ont une pharmacopée officielle reconnue par l'OMS.
Et si elle te demande à toi ? combien de livres de tes aliments? De nos épices? de ta culture lui présenteras-tu?
Si la réponse honnête est zéro , alors le travail des bourreaux qui ont brûlé Tombouctou est en train de réussir. ...

C'est pour ça que j'ai écrit ce livre : La bibe des condiments sauces et épices africaines. C'est aussi pour cela que j'ai écrit les 13 autres livres sur la nutrition tropicale.
Pas parce que je suis malade. Pas parce que j'ai un proche malade.
Parce que je suis africaine. Et qu'aucun peuple sérieux ne laisse mourir oralement ce que ses ancêtres ont mis des milliers de siècles à découvrir, à transmettre de générations en générations.

La Bible des Condiments, Sauces et Épices Africaines.
537 pages. 700+ références scientifiques. Aucun équivalent en langue française.
C'est la 1ère encyclopédie de reférence qui cartographie tous les condiments , épices africaines!

→ 50+ épices africaines documentées une par une : nom dans 10+ langues africaines, famille botanique, images de la plantes, arbre, épices, composition biochimique, molécules actives, dosages, contre-indications, équivalences pharmaceutiques.

→ 10 épices issues des fermentations africaines (Soumbala, Néré, Ogiri, Ugba, Kawal, Bikalga, Cônoro, Maari...) :la pharmacopée du microbiote enfin écrite.

→ 8 grandes sauces traditionnelles décryptées (Mbongo'o, sauce jaune du taro, Nkui, Pepper Soup, Ndo'o, Nokoss, Achu black soup, Kankan...).

→ Le Pepper Soup post-partum, la Marinade Nokoss qui réduit les composés cancérigènes des grillades de 70 à 90%.

→ des recettes d'utilisation par épice hors cuisine.

→ Index croisés par nom, par pays, par pathologie.

📗 La Bible des Condiments, Sauces et Épices Africaines537 pages | 700 références scientifiques. disponible aussi sur amazon
→ Papier Diaspora : https://tinyurl.com/y3ffvfhm
→ PDF Diaspora : https://payhip.com/b/QbR9m
→ Afrique : https://nutritiontv.mychariow.shop/prd_g0rzkw

📍Si ton budget est limité écrit en commentaires "épices" je t'envoie le lien pour commander la version simplifiée

⏰ Pour les 48 prochaines heures uniquement : le guide gratuit de 17 pages : Épices / Pathologies / Posologie / Équivalences médicaments , est offert avec chaque livre commandé.

Les bourreaux ont brûlé Tombouctou. Ce qu'ils n'ont pas réussi à effacer par le feu, toi, ne le laisse pas disparaître par ton silence.

✨ Josie-K
Biochimiste | Experte en nutrition tropicale depuis 2010, 19 ouvrages publiés


Quand tu manges tu t'arrêtes à b?c?d?e?
07/06/2026

Quand tu manges tu t'arrêtes à b?c?d?e?

La conversation autour du GLP-1 a basculé. La question n'est plus "comment perdre du poids ?" mais "comment ne pas perdr...
07/06/2026

La conversation autour du GLP-1 a basculé. La question n'est plus "comment perdre du poids ?" mais "comment ne pas perdre ses muscles en perdant du poids ?"

À Vitafoods Europe 2026 (5-7 mai, Barcelone), Arla Foods Ingredients positionne désormais sa gamme entière autour d'une "nutrition compagnon GLP-1" centrée sur la préservation de la masse musculaire et la densité nutritionnelle. HTBA y lance Leanara, un ingrédient combinant bioflavonoïdes d'agrumes et vitamine B12 pour soutenir le muscle et l'énergie sous traitement GLP-1. Synergy Flavours, Cargill, dsm-firmenich emboîtent le pas.

Une catégorie nouvelle naît : companion nutrition.

Le défi nutritionnel concret derrière cette inflexion est sérieux. Sous sémaglutide ou tirzépatide, l'appétit chute drastiquement, les apports caloriques aussi, et le risque de sarcopénie devient réel :particulièrement chez les femmes ménopausées. Le besoin clinique : entre 1,2 et 1,6 g de protéines par kilo de poids corporel par jour, dans un volume alimentaire significativement réduit.

Densité nutritionnelle plus que volume alimentaire. C'est le pivot.

Or la cuisine africaine traditionnelle est, par construction même, dense.

Une sauce feuille; Ndolè, Okok, Eru, Mfumbwa préparée avec arachide, graine de courge écrasée et poisson séché, atteint sans effort 18 à 22 g de protéines pour 200 ml.

Une cuillère à soupe de soumbala apporte des acides aminés essentiels concentrés et des probiotiques de la souche Bacillus subtilis. La pâte d'arachide pure, le soumbala, le dawadawa, l'ogiri toutes ces préparations concentrent jusqu'à 30-40 % de protéines au poids sec. L'igname pilée associée à la viande fournit, dans une portion modeste, l'équivalent en lysine et leucine d'un shake protéiné isolé.

La sauce gombo : fibres solubles, mucilages, protéines végétales et bioactifs répond à plusieurs critères de la companion nutrition GLP-1 sans en porter le nom commercial.

Ces préparations n'ont pas été conçues pour des patients sous GLP-1. Elles ont été conçues pour nourrir efficacement quand les ressources étaient limitées.

C'est exactement le même cahier des charges nutritionnel.

La nutrition tropicale n'a pas besoin d'attendre que l'industrie occidentale invente une catégorie pour répondre à un besoin qu'elle satisfait depuis des siècles.

Elle a besoin d'être réexplorée.

✨ Josie-K

Biochimiste | Experte en nutrition tropicale depuis 2010 | 19 ouvrages publiés

Si tu veux vraiment perdre du poids - oui je t'encourage à engager un rééquilibrage alimentaire à ton rythme- oui je t'e...
06/06/2026

Si tu veux vraiment perdre du poids
- oui je t'encourage à engager un rééquilibrage alimentaire à ton rythme
- oui je t'encourage à reprendre avec le sport si tu avais arrêté
- oui je t'encourage à prendre de bonne infusions (c'est différents des thés laxatifs)

Mais voilà ce que je ne veux PAS que tu fasses :

❌ Te lancer dans un régime strict où tu manges des trucs que tu n'aimes pas
❌ Payer une fortune pour un coaching de groupe où on te bombarde de notifications
❌ Te mettre la pression avec un coach qui te culpabilise si tu "craques"

Non.

Ce que je te propose, c'est différent.

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📕 PERDRE 5 À 10 KG EN 6 SEMAINES SANS SPORT

Un livre, un seul.
Tu le paies UNE FOIS et il est à toi pour toujours.

Ce que tu vas trouver dedans :

→ Des menus basés sur TES plats africains avec des alternatives de remplacement
→ Des alternatives selon ton budget, ta saison, tes préférences
→ Une phase de stabilisation pour ne JAMAIS reprendre tes kilos
→ Tout ça à TON rythme. Sans pression. Sans notifications. Sans jugement.

Budget limité ? Ce livre coûte moins cher qu'un mois de coaching.
Et les résultats, eux, durent toute ta vie. Les témoignages sur ce livre sont légion. S'il est très bien noté ur amazon, ce n'est pas un hasard, c'est parcequ'il a aidé des hommes et femmes africains à retrouver leur silhouette de rêve.

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📚 Pour commander :

Diaspora (Amazon, Fnac...) :
→ https://urlr.me/uRjwW2

Afrique :
→ https://wa.me/+237679223014
→ https://wa.me/+237691824159

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🍵 BONUS : Le KIT DÉTOX BIO BY JOSIE-K

Si tu veux accélérer tes premiers résultats (ventre plat dès le 5ème jour).
Thé non laxatif. 33 plantes. Agréable à boire.

→ Diaspora : https://urlr.me/PWZg6G
→ Afrique : https://wa.me/+237676886179

Josie-K ✨
Biochimiste, Experte en nutrition tropicale depuis 2010, 19 ouvrages publiés

06/06/2026

✨2 ALIMENTS SANTÉ EXCELLENTS QUI ACCÉLÉRENT LA PERTE DE POIDS!

👉 Écris « POIDS » en commentaire si tu veux vérifier gratuitement combien de kilos tu dois perdre et recevoir un début de solution.

Tu as essayé mille et un régimes. Tu as perdu du poids… puis tout repris, six mois, un an, deux ans plus t**d. Et tu te demandes ce qui cloche chez toi.
La réponse va peut-être te surprendre : le problème n'est pas ta volonté. C'est qu'il n'y a aucune traçabilité sur ce que tu manges.

Quand c'est le vendeur du coin, la maman du quartier, la cafétéria, le McDo ou la boulangerie qui composent ton assiette, tu n'as aucun contrôle. Ni sur la matière grasse, ni sur la portion de féculents, ni sur les quantités. Et chez nous, le repas de midi, c'est souvent le garba, le foutou, la banane malaxée, le macabo pilé, le couscous… des plats que j'adore, mais qui ne vont pas avec un objectif de perte de poids.
Mon conseil après 11 ans d'expérience tient dans un objet tout simple : une gamelle. Quand tu cuisines toi-même ton repas et que tu l'emportes au travail, tu reprends le contrôle. Une grande partie réservée aux légumes, une portion égale de protéines (poisson, viande, insectes), une portion mesurée de glucides. Tu sais exactement ce que tu manges et c'est là que les vrais résultats commencent.

⚠️ MAIS , et c'est le cœur de mon message, si tu as PLUS DE 35 ANS, écoute-moi bien.
Ton corps entre dans la deuxième partie de la vie d'une femme. Les hormones commencent à se dérégler, et progressivement à se taire. Ton alimentation doit changer COMPLÈTEMENT : exactement comme on fait la transition d'un bébé qu'on sèvre du lait maternel vers la diversification et les aliments solides. On ne peut plus nourrir ce corps comme avant.
C'est pour ça que je te recommande, avant tout régime :
✅ Fais un bilan hormonal complet
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📩 Envoie-moi tes résultats par email : [email protected]
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L'effort que tu fais aujourd'hui n'est pas pour 6 semaines. Il est pour les 20, 30 prochaines années , jusqu'à la fin de ta vie. C'est l'investissement santé le plus rentable que tu feras jamais.

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On commence par un bilan complet de 60 à 90 min où je pose les questions que les médecins ne posent pas : ton histoire alimentaire, émotionnelle, familiale et professionnelle. Dès la fin du premier rendez-vous, tu repars avec ton diagnostic et ton plan de soins. Ensuite : un canevas alimentaire personnalisé tous les 10 jours, un suivi quotidien de tes repas, un travail de fond sur ta relation à la nourriture et sur les leviers cachés de la prise de poids (stress, émotions, traumas), et une stratégie de stabilisation pour ne plus jamais reprendre.
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✨Josie-K ✿
Biochimiste, Experte en nutrition tropicale depuis 2010 | 19 ouvrages publiés
Ce que nos ancêtres savaient, la science confirme. Je le documente et transmets.

06/06/2026

Coupe-faim en gélules : 20 000 francs = palpitations, insomnies, dégâts au foie et reins. Et pourtant les graines de Popo / Griffonia à 500 francs produisent du 5-HTP qui dit à ton cerveau "je suis rassasiée". Bénéfices: appétit sous contrôle, poids stable sans fatigue ni tremblements. Fais le bon choix.
✨ Josie-K

Je fais le rééquilibrage depuis 3 semaines, jai 1m62, 100,2 kgs, 38 ans. Le matin je bois rien que le smoothie, à midi u...
05/06/2026

Je fais le rééquilibrage depuis 3 semaines, jai 1m62, 100,2 kgs, 38 ans. Le matin je bois rien que le smoothie, à midi un plat comme en photo et le soir fruits à volonté ( j'ai un gros estomac, c'est pour ça que les autres régimes ne fonction pas avec moi. La 1ere semain j'ai perdu 1,5 kgs ,2eme 200 grs seulement, 3 ème 250 grs c'est très lent svp vos astuces /recette pour perdre vite. Syndi-Deborah M

05/06/2026

✨Le secret No des personnes qui maigrissent sans plus reprendre! Il côute moins de 3 euros/2000 frs cfa!

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Tu as essayé mille et un régimes. Tu as perdu du poids… puis tout repris, six mois, un an, deux ans plus t**d. Et tu te demandes ce qui cloche chez toi.
La réponse va peut-être te surprendre : le problème n'est pas ta volonté. C'est qu'il n'y a aucune traçabilité sur ce que tu manges.

Quand c'est le vendeur du coin, la maman du quartier, la cafétéria, le McDo ou la boulangerie qui composent ton assiette, tu n'as aucun contrôle. Ni sur la matière grasse, ni sur la portion de féculents, ni sur les quantités. Et chez nous, le repas de midi, c'est souvent le garba, le foutou, la banane malaxée, le macabo pilé, le couscous… des plats que j'adore, mais qui ne vont pas avec un objectif de perte de poids.
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Ton corps entre dans la deuxième partie de la vie d'une femme. Les hormones commencent à se dérégler, et progressivement à se taire. Ton alimentation doit changer COMPLÈTEMENT : exactement comme on fait la transition d'un bébé qu'on sèvre du lait maternel vers la diversification et les aliments solides. On ne peut plus nourrir ce corps comme avant.
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✨Josie-K ✿
Biochimiste, Experte en nutrition tropicale depuis 2010 | 19 ouvrages publiés
Ce que nos ancêtres savaient, la science confirme. Je le documente et transmets.

05/06/2026

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✨Josie-K
Biochimiste | Experte en nutrition tropicale depuis 2010 | 19 ouvrages publiés

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