Elisa Pinsard Sophrologue et psychopraticienne Sauvigny les bois

12/06/2026

🌿 Quand un besoin cherche à se faire entendre :
L'histoire de Tom (prénom modifié)

Aujourd'hui, j'ai reçu Tom, un petit garçon en primaire.

Sa maman me raconte qu'il s'emporte souvent.

Parfois, tout semble aller bien, puis d'un coup, il explose. Il crie, pleure, ne se contrôle plus et semble complètement débordé par ce qu'il ressent.

Comme beaucoup de parents, elle pense d'abord qu'il s'agit de colère.

En prenant le temps d'échanger avec Tom et sa maman, nous découvrons pourtant quelque chose d'un peu différent.

Ce n'est pas seulement de la colère.

C'est surtout un trop-plein.

Un trop-plein de bruit.

Un trop-plein de sollicitations.

Un trop-plein d'émotions.

Tom est un enfant qui capte très fortement ce qui l'entoure.

Les sons, l'agitation, les émotions des autres, les changements, les imprévus...

Tout cela s'accumule progressivement à l'intérieur de lui.

Et lorsque son réservoir est plein, il déborde.

La colère devient alors la partie visible de quelque chose qui a commencé bien avant.

🌿 Alors mon travail n'est pas seulement d'apprendre à Tom à "ne plus se mettre en colère" mais surtout l'aider à mieux comprendre ce qui se passe en lui.

Petit à petit, il apprend à :

✨ reconnaître les sensations présentes dans son corps

✨ repérer les signes qui montrent que son réservoir se remplit

✨ identifier les émotions qu'il ressent

✨ mettre des mots sur ce qu'il vit

✨ comprendre les besoins cachés derrière ces émotions

Parfois, ce besoin est simplement :

🌿 retrouver du calme

🌿 avoir un moment seul

🌿 se recentrer

🌿 être rassuré

🌿 recevoir un câlin

Nous construisons également ensemble une boîte à outils simple qu'il pourra utiliser à l'école, à la maison ou ailleurs pour relâcher la pression avant que le trop-plein ne déborde.

🌿 Ce que cette histoire nous rappelle, c'est qu'un comportement est souvent un message.

Derrière une colère, un cri ou des pleurs, il y a parfois un enfant qui essaie simplement de nous dire :

"C'est trop pour moi en ce moment."

Et si nous cherchions moins à faire disparaître les émotions et davantage à comprendre ce qu'elles essaient de nous dire ?

💬 Cela vous est-il déjà arrivé d'observer ce type de réaction chez votre enfant ?

📍 Cabinet à Sauvigny-les-Bois
🌿 Elisa Pinsard – Sophrologue
06 77 10 96 86

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11/06/2026

🌿 Quand un besoin cherche à se faire entendre ...

Aujourd'hui, j'aimerais vous raconter l'histoire de Paul (prénom modifié).

Paul est au collège et pratique la natation à un très bon niveau.

Lorsqu'il est arrivé au cabinet, il ressentait beaucoup de stress. Ce stress pouvait parfois se traduire par de l'agacement, des colères ou des réactions violentes qu'il ne comprenait pas toujours lui-même.

Comme beaucoup d'enfants et d'adolescents, Paul pensait que le problème était sa réaction.

Au fil des séances, nous avons pris le temps de comprendre ce qui se passait derrière ce stress.

Entre les journées de cours, les entraînements plusieurs fois par semaine et les compétitions le week-end, son emploi du temps était particulièrement chargé.

Petit à petit, Paul a pris conscience que son stress lui indiquait quelque chose d'important.

Derrière ce qu'il ressentait se cachaient plusieurs besoins insuffisamment satisfaits :

🌿 le besoin de calme
😴 le besoin de repos
🕒 le besoin d'avoir davantage de temps pour lui

Une fois ces besoins identifiés, il a pu exprimer quelque chose qu'il n'osait pas vraiment dire :

"J'aimerais ralentir un peu."

Aujourd'hui, sa maman m'a annoncé une très bonne nouvelle.

À la rentrée prochaine, Paul intégrera une section sportive qui lui permettra de poursuivre la natation à haut niveau tout en bénéficiant d'un emploi du temps plus adapté.

Dès qu'il a envisagé cette possibilité, il s'est senti soulagé.

Non pas parce que le stress avait disparu par magie.

Mais parce qu'une solution respectant davantage ses besoins était enfin envisageable.

🌿 Ce que j'aime dans cette histoire, c'est qu'elle nous rappelle une chose importante :

Les émotions ne sont pas nos ennemies.

Très souvent, elles essaient simplement d'attirer notre attention sur quelque chose qui a besoin d'être entendu.

Et si nos émotions étaient parfois moins un problème qu'un message à écouter ?

💬 Cela vous est-il déjà arrivé de découvrir ce qui se cachait réellement derrière votre stress ?

09/05/2026

La décoration du cabinet se peaufine 🥰

07/05/2026

✨ Retour sur notre atelier sophro sur le thème : "apaiser son mental et relâcher les tensions ✨

Hier soir, nous avons partagé un très beau moment de douceur, d’écoute et de reconnexion à soi au cabinet 🌿

Au fil de la séance, chacune a pu déposer le mental, relâcher les tensions et retrouver un espace de calme intérieur grâce à la sophrologie.
Nous avons ensuite clôturé l’atelier par une cérémonie du thé inspiré de la culture chinoise🍵

Merci aux participant(e)s pour leur confiance, leur authenticité et cette belle énergie collective 💛 C'était vraiment super de pouvoir partager en toute simplicité !

J’ai déjà hâte de vous retrouver pour les prochains ateliers ✨

08/04/2026

🌿 Nouveau rythme pour les ateliers au cabinet
Pour vous proposer des rendez-vous plus simples à suivre et plus réguliers, les ateliers évoluent ✨
👉 Désormais, les ateliers ont lieu chaque 1er mercredi du mois

👧 Atelier enfants
🕘 10h – 11h
🧑 Atelier adultes
🕡 18h30-20h

Ces ateliers sont des moments pour :
– se poser
– mieux comprendre ses émotions
– repartir avec des outils concrets de sophrologie

🌿 Chaque atelier adulte se termine par un moment autour du thé, inspiré d’un rituel traditionnel chinois, pour prolonger l’apaisement.

📍 Cabinet à Sauvigny-les-Bois
📞 Réservation au 06 77 10 96 86

Je vous partagerai chaque mois le thème de l’atelier 🌿

30/03/2026

🌿 Mon site internet est en ligne
J’ai pris le temps de le repenser pour qu’il soit plus clair et plus fidèle à ce que je propose aujourd’hui au cabinet.
Vous y trouverez notamment :
– les accompagnements que je propose
– des articles autour du stress, des émotions et du quotidien sont à venir
– les actualités du cabinet (ateliers, nouveautés…)
👉 L’idée : que vous puissiez mieux comprendre mon approche et voir si elle vous correspond.
🌿 Parce que parfois, poser des mots sur ce que l’on vit est déjà un premier pas.

J’accompagne adultes, enfants et adolescents à mieux comprendre leurs émotions, identifier leurs besoins et retrouver plus de clarté au quotidien.

26/03/2026

🌿 Et si le problème n’était pas vos émotions… mais la manière dont vous les vivez ?

Beaucoup de personnes que j’accompagne pensent être “trop sensibles”.
En réalité, elles n’ont simplement jamais appris à comprendre ce qu’elles ressentent.

👉 Et ça change tout.

Quand on met du sens sur ses émotions, elles deviennent beaucoup plus apaisées.

Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire,
il est possible d’être accompagné.

📍 Cabinet à Sauvigny-les-Bois
📅 Prise de rendez-vous en ligne resalib.fr/p/1689

11/03/2026

🌿 Pourquoi j’ai choisi d’intégrer la sophrologie dans mon accompagnement ?

Quand j’ai commencé à accompagner des personnes, je me suis vite rendu compte d’une chose importante :
comprendre ce que l’on vit est essentiel… mais cela ne suffit pas toujours.

On peut savoir pourquoi on se sent stressé, anxieux, ou submergé par certaines émotions…
et pourtant continuer à ressentir ces tensions dans le corps.

💭 Nos émotions ne vivent pas seulement dans notre tête.
Elles vivent aussi dans notre corps.

C’est pour cette raison que j’ai choisi de me former à la sophrologie il y a plus de 14 ans maintenant.

La sophrologie permet d’apporter une dimension corporelle à l’accompagnement grâce à :

✨ la respiration
✨ la visualisation
✨ le retour à soi

Ces outils simples permettent d’apaiser le système nerveux et de retrouver plus de calme intérieur.

Dans mon accompagnement, la sophrologie n’est pas utilisée comme une technique automatique.
Elle vient soutenir le travail de compréhension des émotions et des besoins lorsque cela est utile.

Parce que le corps et l’esprit sont profondément liés, prendre soin des deux permet d’avancer plus sereinement.

🌿 Au cabinet, vous trouverez donc :

• un espace d’écoute
• un temps pour comprendre ce que vous vivez
• et des outils concrets pour retrouver plus d’apaisement.

Elisa Pinsard
Cabinet à Sauvigny-les-Bois
06 77 10 96 86

26/02/2026

🌿Retrouvez les accompagnements disponibles au cabinet 🌿

🍀Si vous hésitez, n'hésitez pas à me contacter, nous verrons ensemble ce qui est le mieux pour vous

🌼Cabinet à Sauvigny-les-bois

23/02/2026

Beaucoup d’enfants ne savent pas dire ce dont ils ont besoin.
Alors ils crient, se ferment, explosent… ou se sur-adaptent.

Derrière chaque émotion forte :
➡️ un besoin non reconnu
➡️ un besoin non exprimé
➡️ un besoin non respecté

C’est ce que nous travaillons dans les ateliers enfants.

Prochain atelier découverte :
🔎 11 Mars 2026 de 10h45 à 12h
👧 Âge : 8 à 11 ans
👥 Petit groupe (4 à 6 enfants)
📍 Lieu : Sauvigny-les-Bois
💶 Tarif : 25 €
Réservation au 06 77 10 96 86 ou