Cabinet d'Ostéopathie Patricia Chung

14/11/2020

Le cabinet d’ostéopathie a -officiellement-reçu sa table électrique.

Meilleure ergonomie de travail, amélioration de votre confort, accoudoirs ou encore têtière ajustable... You name it ! 😉

10/11/2020

ENTORSE DE CHEVILLE ? 🦶

Pas de place chez votre kiné ? Vous songez à ne pas faire de rééducation car après tout... c’est une « petite entorse », « vous en avez déjà eu une non rééduquée », « c’est rien ça ne fait presque plus mal » 😉

Ne bougez plus ! On entre dans la série de vidéo spéciale rééducation d’entorse de cheville 🙌

Cette première partie regroupe les mouvements de base à effectuer sans dépasser sa douleur.

L’idée est de re stimuler vos chaînes musculaires avant de repasser sans danger sur des exercices en charge !

Bien entendu, cette rééducation est à faire dans la mesure du possible avec votre kiné 🙌

Cependant, j’entends beaucoup trop d’abandon de prise en charge des entorses de cheville de votre part, pour vous laisser faire 😊

03/11/2020

02/11/2020

🏋️‍♀️

NOTRE COACH SPORTIVE EN TOURNAGE 🎞

Des vidéos en préparation pour vous montrez des exercices à faire à la maison même avec un budget limité 💰

Aussi efficace que les poids, l’élastique est un outil permettant de travailler tout le corps, avec des résistances différentes et des exercices ludiques qui vous feront complètement changer d’avis dessus 💭

Chez HBP🍎 nous vous accompagnons dans l’apprentissage d’exercices de base qui vous permettront de vous rendre autonome et de constituer vos propres entraînements n’importe où vous êtes📍

Du coaching groupé ou individuel, tout est possible lorsqu’on est encadré par des personnes compétentes pour vous assurer un maximum de plaisir et de progrès

Vite vite, une nouvelle session de remise en forme commence le 9 novembre ! Pour vous inscrire, allez sur le site www.healthybodyprogram.com, lien en bio 😉

30/10/2020

🚨[INFORMATIONS]

Suite aux annonces, le Cabinet d’Ostéopathie à Paris 16 reste ouvert. Les consultations à domicile dans le secteur du 77 et Paris sont également possible.

La prise de rendez-vous se fait toujours via Doctolib : https://www.doctolib.fr/osteopathe/paris/patricia-chung ou par téléphone.

En cas de déplacement pour votre rendez-vous, n’oubliez pas votre attestation de déplacement.

Prenez soin de vous et à très vite au 89 Boulevard Murat - Paris 16

30/10/2020

TOP 10 CONSEILS POUR AMÉLIORER LA COURSE À PIED 🦶

Avec le reconfinement, certains d’entre-vous souhaiterez sans doute vous mettre à la course à pied 🏃🏽‍♂️

Pour cette raison, l’équipe HBP a décidé de vous aider dans l’amélioration de cette activité physique 💪

1. Phase d’échauffement primordial avant la course et étirement après la course ⚠️
2. Debutant, commencez à une allure lente, à petit pas. Fixez-vous un objectif réaliste et augmentez cet objectif par pallier.
3. Établissez vous un parcours, plutôt qu’un temps à respecter
4. Alternez vos méthodes de travail : allure lente, fractionné. Vous pouvez aussi coupler d’autres sports sollicitant votre cardio comme le vélo 🚲
5. Accompagnez votre entraînement cardio par un entraînement de renforcement musculaire au poids du corps, du pilate ou encore du yoga 🧘‍♂️
6. Focalisez vous sur votre endurance plutôt que votre vitesse
7. Regardez devant vous et non vos pieds, le buste légèrement en avant, les bras fléchis à 90 degrés au niveau de la hanche
8. Détendez vos épaules et vos mains
9. Gardez votre énergie, ne cherchez pas à bondir vers le haut
10. NE PAS NÉGLIGEZ LA RÉCUPÉRATION : repos, récupération active, nutrition, sommeil 🛏

27/10/2020

RENFORCER, NOURRIR, DÉTOXIFIER 💪

On salive rien qu’en regardant ce smoothie ! 😋 Découvrez les meilleures recettes pour faire le pleins d’énergie chez HBP 🍎

Facile à préparer, vous ne pourrez plus vous en passer, on vous le promet 😉

Retrouvez vite les ingrédients de ce smoothie de folie dans notre programme HBP 14 JOURS POUR SE REMETTRE EN FORME ! 🍎

26/10/2020

Les salles de sport sont fermées, vous avez une budget limité pour investir dans du matériel ? Optez pour l’élastique lors de vos entraînements sportifs 🤸‍♂️

Aussi efficace que les poids, cet outil vous permettra de travailler tout le corps, avec des résistances différentes et des exercices ludiques qui vous feront complètement changer d’avis ✅

Dans cette vidéo : renforcement du haut du corps. Très important notamment lorsque vous travaillez beaucoup sur ordinateur 👨‍💻

Épaule en arrière, torse bombé, tendez l’élastique entre vos mains en pliant légèrement le coude. Ouvrez les bras en sentant bien les muscles de vos omoplates se contracter. Revenez lentement, l’élastique doit être tendu en permanence !

12 rep, 3 séries - 30 secondes de récupération entre chaque série. On n’oublie pas de respirer 😉

À très vite !
Patricia, votre ostéopathe à Paris 16

25/10/2020

C’est au cours de mon activité d’ostéopathie que j’ai pu constater le manque de pratique sportive d’un bon nombre de mes patients 🏋️‍♂️

ET POUR CAUSE :
Faire sa transition physique et alimentaire est un chemin parfois difficile car vous serez soumis à de nombreux facteurs qui iront à l’encontre de vos objectifs 🗣

Très souvent, les personnes abandonnent l’idée d’une transition physique et alimentaire par manque de soutien ou d’accompagnement.

POUR CETTE RAISON, j’ai décidé de m’associer avec , coach en nutrition en créant pour vous aider à atteindre votre objectif !

Qu’il s’agisse du pack 14 jours pour se remettre en forme ou du coaching individuel, l’idée est la même : vous aidez à devenir la meilleure version de vous même.

De cette façon, si vous souhaitez travailler à votre rythme, individuellement ou en groupe, tous les champs sont possibles😉

Pour plus d’informations n’hésitez pas à nous contacter directement en MP 📨