02/09/2026
¿Sabías que el clima dentro de tu habitación afecta directamente a la calidad de tu sueño? Pasar demasiado frío o calor durante la noche interfiere en tus fases de descanso sin que te des cuenta.
La clave está en mantener el dormitorio entre los 18 °C y los 22 °C. 💡 Para lograr un entorno óptimo:
• Ventila bien y ajusta la temperatura antes de irte a la cama.
• Utiliza ropa de cama transpirable acorde a la época del año.
• Elige el nórdico o la colcha adecuada para tu nivel de confort.
En EnformaDescanso te asesoramos para que adaptes tu equipamiento y consigas el ambiente idóneo para dormir.