25/02/2022
Comment améliorer le sommeil des adolescents ?
L'adolescence est une période de stress permanent, entre l’école, les désaccords avec les parents et tous les changements hormonaux. Un sommeil de qualité et régulier est donc une chose précieuse à cet âge.
Voici quelques conseils pour organiser le bon horaire de sommeil d'un adolescent :
✔️une heure avant le coucher, limiter le temps passé devant la télévision, les jeux vidéo, les discussions sur Internet, etc ;
✔️garder des horaires de coucher et de lever réguliers, c’est important pour le corps de l’adolescent ;
✔️le matin, on peut faire une sieste, mais pas plus d'une demi-heure ;
✔️l’exercice physique et les promenades en plein air sont un élément indispensable d'une vie saine à tout âge, et auront un effet positif sur la qualité du sommeil des adolescents ;
✔️fournir à l'enfant les meilleures conditions matérielles pour dormir.
Hansales peut vous aider sur ce dernier point !
Envoyez-nous un message direct pour vous aider à choisir le lit idéal pour votre enfant