Sonja Nückel - Beratung

13/03/2024

Wie steht es um Ihre Neujahrs-Vorsätze?

Die ersten beiden Monate des Jahres 2024 sind vorüber und so manch einer hat die eigenen Neujahrs-Vorsätze wahrscheinlich schon über Bord geworfen und damit auch gewünschte Verhaltensänderungen auf „irgendwann“ verschoben oder sich damit abgefunden es nicht zu schaffen.

Doch das muss nicht sein. Und Sie brauchen auch nicht bis zum nächsten Jahreswechsel warten, um etwas in Ihrem Leben zu verändern. Vielleicht klappt das, was Sie sich vorgenommen haben, jetzt NOCH nicht. Vielleicht ist es schwieriger als gedacht, eine Verhaltensänderung zu erreichen. Und vielleicht haben Sie auch NOCH gar kein klares Ziel vor Augen, einen großen „inneren Schweinehund“ oder keine Idee davon, wie erste kleine Schritte aussehen könnten.

Wenn Sie sich Unterstützung wünschen, melden Sie sich gerne bei mir.

12/03/2024

Ich biete auch Systemisches Gesundheitscoaching an 📌

„Mehrere gesetzliche Krankenkassen übernehmen bereits die Kosten für ein Systemisches Gesundheitscoaching, da bereits entsprechende Kooperationsverträge mit dem Versorgungspartner SYSTHEB UG bestehen. Ziel des Systemischen Gesundheitscoachings ist eine wohnortnahe, schnelle Hilfe und Unterstützung für Menschen mit psychischen Erkrankungen. So können lange Wartezeiten für freie Therapieplätze vermieden und eine zügige, nachhaltige seelische Stabilisierung erreicht werden. Indem das Systemische Gesundheitscoaching die bereits vorhandenen Ressourcen und Kräfte der Klienten aktiviert und ausbaut, wird der Klient in seiner Selbstfürsorge unterstützt. Dies kann zu einer erheblichen Verbesserung des psychischen Empfindens führen.“ (SYSTHEB UG)

Fragen sie gerne bei Ihrer Krankenkasse nach, ob diese die Kosten für ein Systemisches Gesundheitscoaching übernimmt.

10/02/2024

Die dunkle Jahreszeit, anhaltender Stress, die Fürsorge für die Familie, eine Überforderung im Beruf, individuelle Sorgen, Ängste oder Konflikte in Beziehungen…
All das kann zu einer großen Belastung im eigenen Leben führen.
Sie müssen nicht alles alleine schaffen! Wenn Sie sich Unterstützung dabei wünschen, neue Perspektiven und Einflussmöglichkeiten zu entwickeln, melden Sie sich gerne bei mir.

̈ltigung

21/01/2024

Manchmal sind wir einfach zu nah dran an unseren Themen und sehen sprichwörtlich den Wald vor lauter Bäumen nicht. Dann kann ein Blick von außen helfen eine neue Perspektive einzunehmen und wieder klarer zu sehen.
Eine Beratung kann hilfreich sein:
- bei persönlichen Krisen
- bei Entscheidungsschwierigkeiten
- in Veränderungsprozessen
- bei Beziehungskonflikten
- um einen Umgang mit eigenen Ängsten zu finden
- um eigene Stärken und Ressourcen zu erkennen und nutzbar zu machen
- zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstwirksamkeit
- um Blockaden und Hemmnisse aufzudecken und aufzulösen
- um die Selbstreflexion zu stärken und eine optimistischere Lebenseinstellung zu entwickeln
Wenn Sie sich neue Perspektiven und Unterstützung mit Ihren Themen wünschen, melden Sie sich gerne bei mir.



Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/worms-eyeview-von-grunen-baumen-957024/

15/01/2024

Meine neue Homepage ist endlich online!

Ab sofort finden Sie alle Informationen zu meinem Beratungs- und Therapieangebot unter https://sonjanueckel.de

Bei weiteren Fragen erreichen sie mich unter:
[email protected] oder
Tel.: 01515 9404886

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Mein Name ist Sonja Nückel, ich bin Systemische Beraterin und Therapeutin (DGSF-zertifiziert) in Lütjenburg, Kreis Plön. Ich biete Ihnen individuelle und einfühlsame Unterstützung in den Bereichen Systemische Einzelberatung/ -therapie, Systemische Paartherapie, Systemische Familientherapie, Int...

09/01/2024

Wünschen Sie sich eine Veränderung in Ihrem Leben?
Wollen Sie wieder mehr Sie selbst sein, statt nur zu „funktionieren“?
Stehen Sie davor eine wichtige Entscheidung zu treffen?
Möchten Sie Schwierigkeiten in Ihrer Partnerschaft oder anderen Beziehungen klären?
Wünschen Sie sich Unterstützung dabei?
Dann rufen Sie mich an und vereinbaren ein erstes Gespräch mit mir!

25/12/2023

Ich wünsche Ihnen allen Frohe Weihnachten und eine glückliche und friedvolle Zeit mit Ihren Liebsten!



Fotoquelle: Bild von pvproductions auf Freepik

01/12/2023

ACHTSAMER ADVENTSKALENDER
Für alle, die versuchen möchten, etwas mehr Ruhe, Besinnlichkeit und Gelassenheit in die Adventszeit zu bringen, gebe ich heute ein Geschenk von Peter Beer weiter.
Der Achtsame Adventskalender enthält 24 Impulse zum Thema Achtsamkeit.
Es ist längst wissenschaftlich erforscht, dass Achtsamkeit uns allen helfen kann besser mit Stress umzugehen und unser Stressempfinden zu reduzieren.
Aber was genau ist mit Achtsamkeit gemeint? – Im Grunde einfach, dass wir mit unseren Gedanken und unserer Wahrnehmung ganz bewusst im Hier und Jetzt bleiben – bei dem, wir gerade tun. Damit können wir für einen Moment ganz bei uns selbst ankommen.
Denn das, was uns stresst und von uns selbst wegbringt, sind häufig unsere Gedanken an das, was schon vergangen ist (z. B. was uns am Tag zuvor geärgert hat oder was letzte Woche schief gelaufen ist) und das, was erst in der Zukunft liegt (z. B. was es Morgen noch zu tun gibt oder was wir in ein paar Jahren erreicht haben wollen).
Gönnen Sie sich jeden Tag kleine Momente, in denen Sie ganz bewusst wahrnehmen, was Sie sehen, hören, riechen, schmecken, spüren und fühlen und erleben Sie, wie das Stressempfinden dabei für einen Moment nachlässt und Sie dann wieder ganz bewusst entscheiden können, wie Sie den weiteren Tag gestalten.



Hier geht's zum Adventskalender:

Dein Adventskalender mit Peter Beer & Kollegen!

28/11/2023

Die Weihnachtszeit hat begonnen…
Viele Menschen verbinden damit vor allem Besinnlichkeit, glänzende Lichter, Schneespaziergänge und Einkuscheln bei Kerzenschein mit süßen Leckereien.
Häufig gehören zu dieser Zeit jedoch auch vermehrter Stress, Hektik und der gefühlte Druck, allen Familienmitgliedern gerecht werden und die Weihnachtstage besonders harmonisch und schön gestalten zu wollen. Oft gipfelt das dann leider in Enttäuschungen, Frustration und Konflikten.
UND WAS WOLLEN SIE?
Nehmen Sie sich bei all dem Trubel mal ein paar Minuten Zeit und fragen sich das!
Falls Sie sich Unterstützung dabei wünschen,
- mehr auf sich selbst zu achten,
- die eigenen Perfektionsansprüche zu reduzieren,
- sich von Erwartungen Anderer abzugrenzen oder
- Paar- oder Familienkonflikte zu lösen,
melden Sie sich gerne bei mir und wir entwickeln gemeinsam Ihren Weg.



Fotoquelle: Bild von gpointstudio auf Freepik

07/11/2023

Was steckt hinter dem systemischen Ansatz?

Im systemischen Ansatz wird davon ausgegangen, dass alle Personen eines Systems (wie z. B. einem Paar, einer Familie oder einem Team) in Beziehungen miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
Dadurch betrifft jede Veränderung in einem System alle dazugehörenden Personen. Auch „Probleme“ (oder Symptome) werden nicht einer Person zugeschrieben, sondern einer Störung innerhalb des Systems, die einen (unbewussten) Zweck erfüllt.
Darum richtet sich der Blick in der systemischen Beratung und Therapie immer auch auf die Beziehungen, in denen sich ein Mensch befindet, und setzt dort an, um Veränderungs- und Lösungsprozesse zu erarbeiten.

Bildlich kann man es sich ähnlich wie in einem Mobile vorstellen, in dem auch alle Teile – wie in einem System – miteinander verbunden sind. Bewegt man ein Teil des Mobiles, werden sich auch alle anderen Teile bewegen.
Machen Sie den Anfang! Bewegen Sie sich und erfahren Sie, was in Ihrem System passiert.