Ochmann Schlafkultur

05/06/2026

Leisure Sickness bezeichnet das Phänomen, dass Menschen ausgerechnet in ihrer Freizeit krank werden. Typische Beschwerden sind Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Erkältungssymptome, die häufig am Wochenende oder im Urlaub auftreten. Ursachen liegen meist im Umgang mit Stress: Hohe Ansprüche, Perfektionismus und fehlende Erholung im Alltag führen dazu, dass der Körper erst in Ruhephasen reagiert. Auch biologische Faktoren wie ein veränderter Hormonhaushalt spielen eine Rolle. Obwohl die Symptome oft nur kurz anhalten, kann die Freizeitkrankheit langfristig belastend sein und sogar auf ernstere Probleme wie chronische Erschöpfung hinweisen. Vorbeugend wirken regelmäßige Pausen, Stressreduktion und ein bewusster Umgang mit eigenen Grenzen.

💡Ziel ist eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Erholung.

21/05/2026

Die Matratze ist das Herzstück unseres Schlafs – und jede Veränderung wirkt sich direkt auf den Körper aus. 💚

Eine neue Matratze, so gut sie auch konstruiert ist, sendet neue Signale an Muskeln und Gelenke. Was sich erst seltsam anfühlt, ist oft genau das, was der Körper braucht: bessere Unterstützung, weniger Belastung, mehr Ausgleich. Gerade bei Menschen mit Verspannungen dauert es etwas, bis die positiven Effekte greifen. Die Eingewöhnung ist kein Zeichen von Fehlkauf, sondern eine gesunde Reaktion auf neue Reize. Der Körper braucht diese Zeit – doch die Belohnung ist langfristig besserer Schlaf.

07/05/2026

🏃‍♀️Mehr Energie durch Frühsport – So einfach geht’s:

Morgensport aktiviert den Körper und sorgt für einen energiegeladenen Start in den Tag. Der Stoffwechsel wird angeregt, wodurch der Kreislauf in Schwung kommt. Gleichzeitig setzt der Körper Glückshormone frei, die das allgemeine Wohlbefinden steigern. Wer früh trainiert, profitiert außerdem von einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit und einem reduzierten Stresslevel. Um eine morgendliche Trainingsroutine zu etablieren, können verschiedene Strategien helfen. Musik am Morgen kann den Kreislauf aktivieren und den Einstieg erleichtern. Die Wahl einer Sportart, die einem selbst Spaß macht, erhöht die Motivation und sorgt für langfristige Beständigkeit. Ein Trainingspartner kann zudem für zusätzliche Verbindlichkeit sorgen. Genügend Zeit sollte eingeplant werden, um Stress zu vermeiden. Auch das Immunsystem wird durch regelmäßige Bewegung gestärkt, was die Abwehrkräfte verbessert. Zusätzlich ist das morgendliche Training oft ungestört, da Fitnessstudios und Laufstrecken weniger frequentiert sind. Der Einstieg mag herausfordernd sein, doch mit der richtigen Motivation wird Frühsport schnell zu einem festen Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

23/04/2026

Studien der vergangenen Jahre zufolge, erleben 7,6 Prozent der Allgemeinbevölkerung im Laufe ihres Lebens mindestens einmal eine Schlafparalyse. 🌙

Frauen scheinen dabei etwas häufiger als Männer betroffen zu sein. Die Schlaflähmung ist häufig eine Kombination aus einer fehlenden Spannung in der Muskulatur, der sogenannten Atonie und einem Albtraum. Schlafparalysen können auch mit Halluzinationen und Panikattacken einhergehen. Obwohl die Atmung von der Paralyse unbeeinflusst ist, da die Zwerchfellatmung aufrechterhalten bleibt, ist die Atemhilfsmuskulatur beispielsweise im Bauchbereich ohne Spannung. Das verursacht ein Gefühl von Atemnot oder Bewegungsunfähigkeit. Betroffene können eine ganze Reihe von Maßnahmen ergreifen. Verschiedene Faktoren und Vorerkrankungen wie Narkolepsie oder Schlafapnoe können die Attacken sogar begünstigen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus hilft laut Experten meistens die einzelnen Episoden zu reduzieren. Auch die Vermeidung von Stress und die Anwendung von Entspannungstechniken wirken sich positiv aus. Falls die Schlafparalyse dennoch weiter chronisch auftritt und zur Belastung im Alltag wird, sollte schnellstmöglich der Hausarzt zu Rate gezogen werden.

16/04/2026

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden 💤

Doch viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen. Eine bewährte und natürliche Möglichkeit, die Nachtruhe zu unterstützen, ist der Genuss von speziellen Tees mit schlaffördernden Eigenschaften. Bei der richtigen Wahl kann das beliebte Heißgetränk helfen, entspannter einzuschlafen und erholt aufzuwachen. Empfehlenswert ist es, verschiedene Sorten auszuprobieren, um den perfekten Tee für die eigenen Bedürfnisse zu finden. Natürlich heißt auch unser Klassiker Kamille. Der beliebte Tee wirkt beruhigend und entspannend. Seine Inhaltsstoffe, insbesondere Apigenin, helfen dabei, den Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten. Baldrian ist generelle bekannt für seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Auch als Tee aufgebrüht kann er helfen, innere Unruhe zu lindern und den Einschlafprozess zu erleichtern. Lavendel hat eine ausgleichende Wirkung und fördert die Entspannung. Sein angenehmer Duft kann zusätzlich beruhigend wirken. Melisse ist eine altbewährte Heilpflanze, die Stress und Nervosität mindert. Melissentee kann somit ebenso helfen, den Körper in den Ruhemodus zu versetzen.

07/04/2026

Wie findet man die ideale Matratze? 🛌

Keine leicht zu beantwortende Frage. Die Wahl der richtigen Matratze ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf und damit für das allgemeine Wohlbefinden. Da jeder Mensch unterschiedliche Schlafgewohnheiten und Bedürfnisse hat, gibt es keine universelle Lösung. Zu berücksichtigen sind Schlafposition, Körpergewicht und persönlichen Vorlieben, um eine fundierte Entscheidung treffen zu können. In jedem Fall sollte man Testmöglichkeiten vor Ort nutzen, um sicherzugehen, dass man sich am Ende auch für die richtige Matratze entscheidet. Je nach Schlafposition sollten unterschiedliche Eigenschaften der Matratze berücksichtigt werden: Für Rückenschläfer ist beispielsweise eine mittelfeste bis feste Matratze optimal, denn sie unterstützt die Wirbelsäule. Seitenschläfer greifen eher zu weicheren Modellen mit einer guten Punktelastizität, die Schulter und Hüfte entlastet. Eine eher feste Matratze verhindert ein Hohlkreuz und stützt den Körper. Sie ist somit gut für Bauchschläfer geeignet. Beim Härtegrad gibt es vier Abstufungen, egal ob Kaltschaum-, Federkern-, Visko- oder Latexmatratzen. Der Härtegrad (H) sollte immer an das eigene Körpergewicht angepasst werden. Die Formel dazu ist denkbar einfach: Je höher das Gewicht, desto höher sollte auch der Härtegrad sein.

05/04/2026

Ein schöner Ostertag endet am besten dort, wo Entspannung wartet: im eigenen Bett.

Das Team wünscht allen erholsame Ostertage und viele traumhafte Nächte.

31/03/2026

Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen. Hier können falsches Liegen oder eine falsche Matratze die Ursachen sein. Das richtige Schlafsystem zu finden ist oft gar nicht so einfach. Zu diesem Thema erwartet Sie deshalb bei Ochmann Schlafkultur ein interessantes Aktionswochenende.

Am Freitag, 10.04.2026, von 10 bis 19 Uhr und am Samstag, 11.04.2026 von 10 bis 18 Uhr ist der Schlafexperte und Sportwissenschaftler Stefan Schmidt zu Gast bei Ochmann Schlafkultur und kann mit Hilfe modernster Technik Ihre Wirbelsäule vermessen. Aufgrund der Analysedaten findet der geschulte Berater mit Ihnen gemeinsam die Schlafunterlage, die perfekt zu Ihren Bedürfnissen passt. Denn mit dem richtigen Schlafsystem lassen sich eine Vielzahl aller Rückenprobleme beheben oder zumindest stark lindern.

Wichtig:
Ihren Wunschtermin für eine gratis Schlafberatung mit Rückenvermessung erhalten Sie nur durch eine Reservierung im Vorwege unter Telefon 0561 20756640.

Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Hier können falschesLiegen oder eine falsche Matratze die Ursachen sein. Am 10. und 11. April 2026 ist zu diesem Thema der Schlafexperte und Sportwissenschaftler Stefan Schmidt bei uns zu Gast und kann mit Hilfe modernster Technik ihre...

24/03/2026

Besser schlafen trotz hormoneller Veränderungen: Schlafstörungen durch Hormone sind weit verbreitet – und dennoch gut beeinflussbar. Sinkendes Östrogen, veränderter Testosteronspiegel oder ein dauerhaft erhöhter Cortisolwert wirken sich direkt auf Ein- und Durchschlafen aus. Neben Entspannung, Bewegung und bewusster Abendgestaltung spielt die Qualität des Bettes eine zentrale Rolle. Denn nur wenn der Körper optimal gelagert ist, kann er wirklich loslassen. Ein hochwertiges Bett ersetzt keine medizinische Behandlung, aber es bildet die Basis für guten Schlaf. Wer diese Grundlage schafft, gibt dem Körper die Chance, auch in hormonell herausfordernden Zeiten zur Ruhe zu kommen.

21/03/2026

Ideen für die Zukunft des Bettenfachhandels - unter diesem Motto tagte in der vergangenen Woche der GARANT FutureStore in Rheda-Wiedenbrück.

Hier kamen Fachhandel, Industrie und Verband an einen Tisch, um über konkrete Impulse zu sprechen. Mit dabei: Andreas Güttler ( Elegante), Michael Grünert ( Waldenburger Bettwaren GmbH - Walburga), Thomas Ochmann ( Ochmann Schlafkultur), Hannes Brandtner ( Werkmeister-Schlafkultur), Karsten Pöpping ( Rummel Matratzen), Karim Mudhaffer ( Schlaf Werkstatt Trier ), Susanne Heller ( Betten Heller), Oliver Troßbach ( Bettenhaus Schlafoase) und das Team von GARANT Gutes Schlafen rund um Stefan Wieselhuber.

Die Ergebnisse des hochspannenden Tages stellen wir auf der Hometex im Juni vor. Soviel verraten wir: Es bewegt die gesamte Branche!

Vielen Dank an alle Teilnehmenden für die tolle Zusammenarbeit!