14/10/2020
Startpunkt: An der Mühlwiese/Busbahnhof Derschlag. Parken am großen Parkplatz am Busbahnhof.
Am Start geht es direkt los mit der Station 1. Hier gibt es eine Instruktion zum Thema Nordic Walking.
Dann geht es die BS5 Richtung Gummersbach/Niederseßmar, nach ca. 300m rechts in die fpei
einbiegen und
den Berg hinauf ca. 1,0 km ansteigen, durch die Siedlung und am Ende ca. 150m ansteigend in ein klein
; Wäldchen.
Links unten liegt die Ortschaft „Kalteneich".
Station 2. Thema: Koordination und Gleichgewicht
Weiter dem Weg 1,1 km geradeaus folgen, über die Kreuzung und dem Fahmreg, über die Höhe nach Bernberg,
Station 3. Thema: Krafttraining, Stärkung und Mobilisation des Rückens
Weiter ü ber d ie Fichtenstraße bis zu r nächsten Kreuzu ng, da n n lin ks in die Kastanienstraße abbiegen. Bis zu r
Kreuzung Kastanienstr./Großenbernbergerstn sind es ca. 700m, dann links abbiegen.
In die zweite Straße Jm laken rechts einbiegen, dann der Strasse 4m Krusenberg am Ende mit einem kleinen Anstieg
folgen, ca. 500m. Am Ende halblinks den Lenne-Sieg-Weg (Xll) wählen. Nach ca. 200m kommt die
StätiQn 4. Thema : Fu n küona les Tra in i ng
Und weiter geht es durch waldiges Gelände. Nach ca. l km kommt die nächste „Trainingseinheit":
Stätten S. Thema: Entspannung
Durch den Wald weitern bergab bis nach Niederseßmar. Bergab im Wohngebiet der 5onnenstrasse für 3SOm folgen.
Nach der langezogenen Rechtskurve links in den Efchenweg einbiegen und 250m der Straße folgen bis vor Haus Nr. 8,
dann links den Weg nehmen ca. 200m zwischen den Häusern bis zur Kamel/enstraße. Links abbiegen und nach ca.
30m rechts zwischen den Häusern ca. 100m bergab bis zur Treppe und dann dem IUüh/enbergweg 200m abwärts
folgen bis zur Kreuzung an der B5S. Über die Ampel, an der Kreuzung zwischen Parkplatz „Petz" und „Aldi" die
KrummenohlerStn (Xll Lenne-Sieg Weg) nehmen ca. 300m bis zum Klärwerk Krummenohl. Am Parkplatz Rewe
befindet sich eine Verpflegungsstation
StätiQn $. Thema: Verpflegung
Rückweg in drei Varianten.
Die sportliche Variante: Mit steilen Anstiegspassagen und schönen Blicken in das Aggertal und auf seine Höhen.
Die ruhige Variante: Im Tal entlang der Anger auf dem „Alleenradweg Aggertalbahn".
Die bequeme Variante: Fahrt zurueck mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
Die Sportliche Variante ca. 7,5 km:
Am Klärwerk vorbei dem Weg Xll halbrechts folgen, links über die kleine Brücke und dann halblinks in den Wald
abbiegen. Nach etwa 50m links den ansteigenden begrasten Weg in den Wald. Nach ca. 250 m 90 Grad rechts den
steilen unbefestigten Weg bergauf. Dem steilen Anstieg folgen bis zu 4hestraße. Der 4hestraße ca. 150m bergauf
folgen und dann links in den Forstweg einbiegen. Nach ca. weiteren ISOm dem Forstweg rechts bergauf folgen.
Weiterhin geht es immer bergauf, dem Weg Xll rechts am Forsthaus vorbei folgen. Geradeaus über die nächste
Waldwegkreuzung bergan. An der nächsten Kreuzung halblinks den Weg nehmen bis zum Wegweiser im Wald. Links
am Wegweiser dran vorbei der kleinen Steigung folgen bis zur Höhe dann weiter links über den Wanderweg AI/A2.
Der Anstieg ist jetzt geschafft und es geht weiter über die Höhe den Weg AI Richtung Derschlager Türmchen mit
schönen Ausblicken in das Aggertal. Zu erleben ist dort auch der Zustand des Nadelwaldes mit all seinen Facetten.
Am Derschlager Türmchen angekommen kann eine kleine Rast eingelegt werden, denn von jetzt an geht es wieder
bergab. Das Türmchen lassen wir links liegen und wandern bis zu nächsten großen Kreuzung und biegen rechts ab,
wir
bis zur
Beschilderung ,,Raute2" und ,,Raute3e„ An der Tafel mit der Übersicht über die Wanderwege biel
den steilen Berg ab. Dem Bäuweg folgen bis wir bis zur B256. Dort links abbiegen über die Agg
Kreuzung und dann halbrechts wieder Richtung Start/Ziel/An der IUëih/wiese.
Die ruhige Variante ca. 4,0 km :
Alleenradweg Aggertalbahn
Am Klärwerk vorbei und dann links abbiegen über den Radweg Richtung „Araltankstelle/BurgerKing". Hinter
„BurgerKing/Araltankstelle" rechts über die kleine Brücke und über den geteerten Weg der alten Bahntrasse unter
Bäumen entlang der Anger bis nach Derschlag. In Derschlag unter der Brücke der B256 links Richtung B55. Die B55
ü beraueren u nd a m Start/Ziel/4n der l\4üh/wiese ankommen .
Die bequeme Variante ca. 4.0 km:
Busverbindung Linie 301 von Niederseßmar/Post bis Derschlag Busbahnhof in ca. 10 min. Preisstufe la (City Ticket)
2,S0€
Im Zielbereich erwartet euch dann die letzte SjatiprlZ mit einem belebenden Faszien- und Fußreflexzonentraining.
