Dobrý spánek Boskovice

13/03/2026

📌Zdravý spánek není luxus vyhrazený pro vyvolené, co si dopřávají jen ti, kteří mají čas a prostředky na péči o sebe. Zdravý spánek je naprostý základ pro každého, kdo chce prožít svůj život kvalitně.

‼️Stavte se k nám na Dny zdravého spánku vybrat si správné produkty pro svůj spánek.

Navíc v úterý 17. března speciální den odborného poradenství se zástupcem značky Magniflex.

https://www.dobryspanek.cz/dny-zdraveho-spanku-brezen-2026/

Certifikované studium zdravého spánku

17/02/2026

Znáte ten pocit, když po víkendu na sjezdovce, máte záda jako prkno? 🤨
Nejsme od toho, abychom vám říkali, že máte přestat lyžovat ⛷️ Ale chceme vám ukázat, jak se každé ráno probudit BEZ té bolesti, která vás normálně pronásleduje celý týden po návratu z hor 😉

https://www.dobryspanek.cz/po-lyzovacce-se-protahnete-na-magnistretch/

24/11/2025

👓Hledáme zákaznici, která si u nás v sobotu koupila povlečení z mikroflanelu v tomto dezénu. Zboží jsme rozbalili, abychom se mrkli, jak vypadá v reálu. Zrovna bylo na prodejně docela rušno a bohužel jsme při balení zapomněli vrátit povlak na polštář zpátky a zůstal u nás na prodejně. Což nás mrzí a doufáme, že se nám zákaznici podaří vypátrat a zbylá polovina povlečení si najde svou majitelku

07/11/2025

Víte, že průměrný člověk stráví ve své posteli přibližně 26 let života? To je víc času, než strávíme jídlem, sportem nebo sledováním oblíbených seriálů dohromady! A přesto věnujeme výběru matrace často méně pozornosti než nákupu nového telefonu. Přitom právě kv...

11/09/2025

Září přináší nejen první závan podzimu nebo začátek školního roku, ale i očekávanou nákupní akciDny Marianne. Výhodně tak nakoupíte nejen ve více jak 2500 obchodech v České republice, ale opět i na naší prodejně v Boskovicích. Připravte si tedy kalendáře a označte si:...

23/02/2025

🚴‍♂️ Dobrý spánek je váš nejlepší domestik

Znáte ten pocit, když se snažíte vyšlapat svůj oblíbený kopec, ale nohy váží tunu, plíce pálí a každé šlápnutí je jako výstup na Col du Galibier? Přitom včera jste ten samý kopec vylétli jako horský kamzík. Možná není problém v tréninku ani ve stravě, nepotřebujete ani další nové špičkové kolo - možná jen váš vnitřní akumulátor potřebuje pořádně dobít kvalitním spánkem.

Co přináší kvalitní spánek cyklistům?
✅ Vyšší vytrvalost při dlouhých vyjížďkách
✅ Stabilnější tepová frekvence
✅ Rychlejší nohy – optimální kadence šlapání
✅ Menší riziko svalových křečí
✅ Snížení únavy a vyčerpání během dlouhých jízd = okamžité reakce v kritických situacích
✅ Vyšší koncentrace na silnici, lepší rovnováha v technických pasážích

🏆 Dlouhodobé benefity:
🔹 Snížení rizika úrazů
🔹 Zlepšení techniky jízdy
🔹 Větší šance na vítězství při závodech
🔹 Lepší okysličení svalů, vyšší výdrž a více energie
🔹 Větší radost z jízdy

💡 TIP PRO KVALITNÍ SPÁNEK:
Pokud chcete podpořit kvalitní spánek, zkuste si na večeři dát potraviny bohaté na tryptofan, jako je krůtí maso, banán, mandle nebo tvaroh. Tato aminokyselina pomáhá tělu produkovat serotonin a melatonin, což přispívá k lepší regeneraci svalových vláken a hlubšímu spánku.

💤 Kdo nespí, nejede - takhle jednoduché to je.

22/02/2025

👴👵 Kvalitní spánek je základem aktivního a spokojeného stáří!

Stejně jako pečujete o své blízké, svou zahrádku nebo se věnujete svým koníčkům, je důležité věnovat pozornost i kvalitnímu odpočinku. Vždyť právě spánek je tím nejpřirozenějším zdrojem energie a vitality. Dopřejte si zasloužený odpočinek – vaše tělo vám za to poděkuje a vy budete mít více síly na vše, co máte rádi.

Co přináší kvalitní spánek seniorům?
✅ Zlepšení paměti a kognitivních funkcí
✅ Posílení imunitního systému
✅ Rychlejší hojení ran a zotavení po nemoci
✅ Vyšší energii a vitalitu pro každodenní aktivity
✅ Stabilnější náladu během dne
✅ Podporu zdraví srdce a cév

🌟 Dlouhodobé benefity:
🔹 Pevnější zdraví a méně zdravotních obtíží
🔹 Větší soběstačnost a aktivita
🔹 Zlepšení rovnováhy a koordinace pohybů – prevence pádů a zranění
🔹 Silnější sociální vazby díky lepší náladě
🔹 Udržení duševní svěžesti i ve vyšším věku

💡 TIP PRO KVALITNÍ SPÁNEK:
Večer si místo sledování televizních zpráv dopřejte příjemnou procházku nebo si v klidu vychutnejte hrnek voňavého bylinného čaje. Meduňka, levandule či heřmánek jsou přírodními pomocníky pro poklidné usínání. Tento večerní rituál vám pomůže zanechat denní starosti za dveřmi a připravit se na osvěžující odpočinek.

💤 Moudrost přichází s věkem, ale energie přichází s kvalitním spánkem.

⏩ ZÍTRA SE DOZVÍTE, PROČ JE KVALITNÍ SPÁNEK DŮLEŽITÝ PRO CYKLISTY.

21/02/2025

🏌️‍♂️Mistrovský švih se rodí v dobrém spánku

Znáte ten pocit? Míček, který měl elegantně přistát na greenu, se místo toho noří do bunkeru. Nebo ten perfektně načasovaný putt, který mine jamku o délku hole. Možná už dokonce brouzdáte e-shopy a přemýšlíte, že nové hole budou tím zaručeným řešením. Ale co když je tajemství úspěchu jinde? Pokud chcete perfektní švih a hru, musíte začít u spánku.

Proč je kvalitní spánek pro golfisty nezbytný?
✅ Přesnější údery a lepší kontrola síly
✅ Stabilita v postoji a plynulá rotace těla
✅ Rychlejší regenerace svalů a kloubů
✅ Lepší odhad vzdálenosti a směru
✅ Ocelové nervy i při rozhodujících puttech
✅ Bleskové reflexy v každé situaci

⛳️ Dlouhodobé benefity:
🔹 Zlepšení vaší hry = konzistentní handicap
🔹 Vyšší úspěšnost v turnajích
🔹 Zvýšení sebevědomí a klidu při náročných momentech
🔹 Rychlejší adaptace na nová hřiště
🔹 Nižší riziko zranění při švihu

💡 TIP PRO KVALITNÍ SPÁNEK:
Dodržujte pravidelný spánkový režim 7 dní v týdnu. Můžete si vést svůj spánkový scorecard stejně pečlivě jako golfový. Zapisujte si čas usínání, probuzení a kvalitu spánku. Par je 8 hodin, birdie 8,5 hodiny a eagle 9 hodin kvalitního spánku. Cokoliv pod 7 hodin považujte za bogey.

💤 Spánkový dluh je jako členství v golfovém klubu - dříve nebo později ho budete muset zaplatit.

⏩ ZÍTRA SE DOZVÍTE, PROČ JE KVALITNÍ SPÁNEK DŮLEŽITÝ PRO SENIORY.

20/02/2025

🏃 Běžci, pozor! Spánek je váš nejlepší trenér!

Máte pocit, že vás začínají zrazovat nohy i na krátkých bězích? Možná je čas se zaměřit na kvalitu spánku, která je stejně důležitá jako trénink nebo výběr správné obuvi.

Co přináší kvalitní spánek běžcům?
✅ Vyšší vytrvalost při dlouhých bězích
✅ Efektivnější spalování tuků
✅ Rychlejší regenerace svalů
✅ Zvýšená motivace pro pravidelný trénink
✅ Zlepšení techniky běhu a stability
✅ Snížené riziko přetrénování

⚡️ Dlouhodobé benefity:
🔹 Snížení rizika zranění
🔹 Zlepšení časů na závodech
🔹 Hormonální rovnováha a silnější kardiovaskulární systém
🔹 Pozitivnější přístup k výzvám
🔹 Zdravější tělo a mysl

💡 TIP PRO KVALITNÍ SPÁNEK:
Večerní běh plánujte nejpozději 3 hodiny před spaním, aby se tělo stihlo zklidnit a připravit na kvalitní odpočinek.

💤 Každá minuta dobrého spánku vás posune o kilometr blíž k vašemu cíli.

⏩ ZÍTRA SE DOZVÍTE, PROČ JE PRO VÁS KVALITNÍ SPÁNEK DŮLEŽITÝ, POKUD HRAJETE GOLF.

19/02/2025

🎓Kvalitní spánek = lepší výsledky ve škole

Myslíte si, že ponocování před zkouškou je cesta k lepším známkám? Omyl! Nejlepší studijní pomůckou je ve skutečnosti kvalitní spánek.

Co vám přinese dobrý spánek při studiu?
✅ Až 3x lepší schopnost zapamatovat si nové informace
✅ Efektivnější zpracování informací
✅ Snáze udržíte pozornost i během dlouhých hodin učení
✅ Rychlejší pochopení složitého učiva
✅ Menší stres a úzkost (nejen) během zkouškového období
✅ Vyšší kreativita při řešení problémů a úkolů

🧠 Dlouhodobé benefity:
🔹 Zlepšení studijních výsledků
🔹 Lepší organizace času
🔹 Dlouhodobá vytrvalost při náročných obdobích
🔹 Vyšší spokojenost s výsledky
🔹 Zdravější životní styl během studia

💡 TIP PRO KVALITNÍ SPÁNEK:
Postel je svatyně spánku, ne studovna. Dopřejte si před spaním čas na zklidnění mysli. Váš mozek potřebuje čas na přepnutí z režimu učení do režimu regenerace.

💤 To, jak spíte, je stejně důležité jako to, co studujete.

⏩ ZÍTRA SE DOZVÍTE, PROČ JE PRO VÁS KVALITNÍ SPÁNEK DŮLEŽITÝ, POKUD JSTE PROPADLI BĚHU..

18/02/2025

⛷️Klíčem k nezapomenutelnému zážitku na horách je především vydatný odpočinek!

Víte, co je horší než špatné počasí na svahu? Unavené tělo. Řešení je jednoduché - kvalitní spánek je tajemstvím každého lyžaře, který si chce užít zimní radovánky s plnou energií.

Proč je spánek vaším nejlepším parťákem na svahu?
✅ Bleskové reakce na nečekané situace
✅ Lepší rovnováha a stabilita i v náročném terénu
✅ Vyšší odolnost proti chladu
✅ Instinktivní čtení povrchu pod lyžemi
✅ Svaly připravené na každý oblouk
✅ Perfektní koncentrace na techniku i při vysoké rychlosti

🏔️ Zážitek na maximum:
🔹 Čistá radost z každého oblouku
🔹 Delší výdrž na svahu
🔹 Rychlejší regenerace po náročných dnech
🔹 Vybroušená technika jízdy
🔹 Více energie pro après-ski

💡 TIP PRO KVALITNÍ SPÁNEK:
I když jste na dovolené a chcete si dopřát dobré jídlo a alkohol, dejte si je maximálně 3–4 hodiny před spaním.

💤 Nejlepší lyžaři neřeší jen vosk na lyže, ale i kvalitu svého spánku!

⏩ ZÍTRA SE DOZVÍTE, PROČ JE KVALITNÍ SPÁNEK DŮLEŽITÝ PRO STUDENTY.

17/02/2025

‼️Přijďte se poradit o výběru správné matrace nebo vybrat nové lůžkoviny do vaší ložnice. Ve Dnech zdravého spánku i se slevami 👍
⏱ Jsme tu pro vás každý den od 9 do 17, s polední přestávkou 12-13. A v sobotu od 8 do 11h. Je možné si samozřejmě individuálně domluvit i návštěvu v jiném čase.