Creativa Schlafcenter AG

08/04/2026

Drei einfache Übungen für Beweglichkeit, Regeneration und Schlafqualität:
Wie wir in den Tag starten, beeinflusst oft stärker als gedacht, wie wir uns nachts fühlen. Gerade mit zunehmendem Alter profitieren Körper und Nervensystem davon, den Tag bewusst und ruhig zu beginnen.

Drei einfache Übungen für Beweglichkeit, Regeneration und Schlafqualität Wie wir in den Tag starten, beeinflusst oft stärker als gedacht, wie wir uns nachts fühlen. Eine sanfte Mobilisation am Morgen bringt den Körper in Bewegung, aktiviert Muskeln und Gelenke und unterstützt die natürliche ...

12/03/2026

Heuschnupfen und Schlaf - warum Allergiker nachts oft schlechter schlafen. Tipps für den Allergiker im Bett:
https://creativa-schlafcenter.ch/blog/heuschnupfen-und-schlaf-warum-allergiker-nachts-oft-schlechter-schlafen/

05/02/2026

Fit ins Bett – fit aufstehen 💪🌙
Wussten Sie, dass Muskelkraft, Bewegung und Eiweisszufuhr im Alter nicht nur die Mobilität, sondern auch den Schlaf entscheidend beeinflussen?
Wer seinen Körper tagsüber stärkt, regeneriert nachts besser, schläft ruhiger und startet mit mehr Energie in den Tag. ✨
In unserem neuen Blog zeigen wir, wie gezielte Bewegung und die richtige Ernährung helfen, Muskelabbau zu bremsen, Selbstständigkeit zu erhalten und die Schlafqualität spürbar zu verbessern.
👉 Jetzt lesen:

Warum Bewegung und eiweissreiche Ernährung im Alter entscheidend sind Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett – sondern bereits am Tag. Gerade im Alter spielen gezielte Bewegung und eine eiweissreiche Ernährung eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, Muskelkraft, Mobilität und Lebensfreud...

09/01/2026

Wach liegen, früh aufwachen, unruhiger Schlaf?
Einige Menschen erleben das im Alter – doch es gibt gute Nachrichten: Man kann sehr viel dagegen tun. ✨
In unserem aktuellen Blog zeigen wir, welche Veränderungen normal sind und welche einfachen Massnahmen wirklich helfen.
👉 Zum Blogartikel:

Viele Seniorinnen und Senioren erzählen uns: „Früher habe ich viel besser geschlafen.“ Doch ist das tatsächlich so – oder gehört dieser Satz zum Älterwerden einfach dazu? Tatsächlich verändert sich unser Schlaf im Laufe des Lebens. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass er schlecht...

25/12/2025

❤️ ❤️

08/12/2025

Spannendes Interview mit Schlafexperte Markus Kamps über innere Uhren, Teenagerschlaf und die Kunst, in jeder Lebensphase erholsam zu schlafen 😴👍

Ein Gespräch mit Schlafexperte Markus Kamps über innere Uhren, Teenagerschlaf und die Kunst, in jeder Lebensphase erholsam zu schlafen. Schlaf ist weit mehr als bloßes Ausruhen – Es ist ein dynamischer, lebenslanger Prozess, der sich ständig verändert und von zahlreichen Faktoren beeinflusst ...