Creativa Schlafcenter AG

08/04/2026

Drei einfache Übungen für Beweglichkeit, Regeneration und Schlafqualität:
Wie wir in den Tag starten, beeinflusst oft stärker als gedacht, wie wir uns nachts fühlen. Gerade mit zunehmendem Alter profitieren Körper und Nervensystem davon, den Tag bewusst und ruhig zu beginnen.

Drei einfache Übungen für Beweglichkeit, Regeneration und Schlafqualität Wie wir in den Tag starten, beeinflusst oft stärker als gedacht, wie wir uns nachts fühlen. Eine sanfte Mobilisation am Morgen bringt den Körper in Bewegung, aktiviert Muskeln und Gelenke und unterstützt die natürliche ...

12/03/2026

Heuschnupfen und Schlaf - warum Allergiker nachts oft schlechter schlafen. Tipps für den Allergiker im Bett:
https://creativa-schlafcenter.ch/blog/heuschnupfen-und-schlaf-warum-allergiker-nachts-oft-schlechter-schlafen/

05/02/2026

Fit ins Bett – fit aufstehen 💪🌙
Wussten Sie, dass Muskelkraft, Bewegung und Eiweisszufuhr im Alter nicht nur die Mobilität, sondern auch den Schlaf entscheidend beeinflussen?
Wer seinen Körper tagsüber stärkt, regeneriert nachts besser, schläft ruhiger und startet mit mehr Energie in den Tag. ✨
In unserem neuen Blog zeigen wir, wie gezielte Bewegung und die richtige Ernährung helfen, Muskelabbau zu bremsen, Selbstständigkeit zu erhalten und die Schlafqualität spürbar zu verbessern.
👉 Jetzt lesen:

Warum Bewegung und eiweissreiche Ernährung im Alter entscheidend sind Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett – sondern bereits am Tag. Gerade im Alter spielen gezielte Bewegung und eine eiweissreiche Ernährung eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, Muskelkraft, Mobilität und Lebensfreud...

09/01/2026

Wach liegen, früh aufwachen, unruhiger Schlaf?
Einige Menschen erleben das im Alter – doch es gibt gute Nachrichten: Man kann sehr viel dagegen tun. ✨
In unserem aktuellen Blog zeigen wir, welche Veränderungen normal sind und welche einfachen Massnahmen wirklich helfen.
👉 Zum Blogartikel:

Viele Seniorinnen und Senioren erzählen uns: „Früher habe ich viel besser geschlafen.“ Doch ist das tatsächlich so – oder gehört dieser Satz zum Älterwerden einfach dazu? Tatsächlich verändert sich unser Schlaf im Laufe des Lebens. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass er schlecht...

25/12/2025

❤️ ❤️

08/12/2025

Spannendes Interview mit Schlafexperte Markus Kamps über innere Uhren, Teenagerschlaf und die Kunst, in jeder Lebensphase erholsam zu schlafen 😴👍

Ein Gespräch mit Schlafexperte Markus Kamps über innere Uhren, Teenagerschlaf und die Kunst, in jeder Lebensphase erholsam zu schlafen. Schlaf ist weit mehr als bloßes Ausruhen – Es ist ein dynamischer, lebenslanger Prozess, der sich ständig verändert und von zahlreichen Faktoren beeinflusst ...

11/11/2025

Gemeinsam für deinen erholsamen Schlaf 🌙
Heute durften wir ein tolles Physioteam mit viel Herz treffen 💛
Wir haben unser Wissen über Verspannungen in der Nacht und deren Zusammenhang mit dem Bett geteilt – und dabei wieder einmal gemerkt, wie wichtig der ganzheitliche Blick ist.
Besonders schön: Auch die Physiotherapie Ricardi Altstetten pflegt diesen ganzheitlichen Ansatz. Ihre Kompetenz ist breit abgestützt – unter anderem sind sie spezialisiert auf Kieferphysiotherapie, Sporttherapie und verfügen über einen modernen Trainingsraum – nebst vielem mehr. 💪
Solche interdisziplinären Begegnungen bereichern und motivieren uns immer wieder. Denn nur gemeinsam mit Ärzten und Therapeuten können wir dir noch gezielter helfen, schmerzfrei und entspannt zu schlafen. 🤝
Mehr über unseren Ansatz findest du auf
👉 www.creativa-schlafcenter.ch
Und das herzliche Physio Team findest du hier:
👉 www.physiotherapiealtstetten.ch

17/10/2025

Mehr Ruhe, weniger Chaos 💫
Ein aufgeräumtes Schlafzimmer wirkt wie ein Reset-Knopf für Körper und Geist.
Warum Loslassen so erholsam ist – und wie auch die richtige Bettwäsche zum Wohlfühlen beiträgt, erfahren Sie in unserem neuen Blog.
➡️ Zum Beitrag:

Der Mensch schläft rund ein Drittel seines Lebens – und doch schenken wir dem Schlafzimmer oft zu wenig Aufmerksamkeit. Zwischen Kleiderstapeln, Aktenordnern und Ladegeräten verliert sich die Ruhe, die wir eigentlich dort finden sollten. Dabei zeigt die Erfahrung: Ein klarer Raum schafft klaren ...

11/10/2025

🎯 Neue Impulse – gleiches Ziel:
Ganzheitlich beraten. Schmerzfrei schlafen.
Durch unsere Weiterbildung in Biokinematik verstehen wir noch besser, wie Bewegung, Muskulatur und Schlaf zusammenhängen.
Für Beratung mit Tiefgang – und Ergebnisse, die spürbar sind.

12/09/2025

Was für ein sympathisches Team der Physiotherapie A.R.T. Und wie toll ist bitte ihr ganzheitlicher Ansatz🤩 Gestern durften wir sie übers schmerzfreie Liegen weiterbilden, damit sie ihren Patienten auch bei Schmerzen in der Nacht helfen können💤🛏️.

10/09/2025

✨ Rückblick IG RLS Kongress 2025 ✨
Am Montag, 8. September durften wir gemeinsam mit rund 40 Liege- und Schlaftherapeut:innen am alljährlichen IG RLS Kongress im wunderschönen Hotel Trauffer teilnehmen.
🌿 Am Vormittag fand das Partnertreffen mit wertvollem Austausch statt.
🎉 Am Nachmittag überraschte uns eventerlebnis mit einer Bauernolympiade – 6 Teams traten in Disziplinen wie Armbrustschiessen, Hufeisenwerfen oder sogar beim Melken einer Plastik-Ziege gegeneinander an. Der Spass war riesig und der Pokal hart umkämpft.
🍽️ Abends genossen wir ein hervorragendes Nachtessen im Restaurant Trauffer mit tollen Gesprächen und viel Lachen.
Am Dienstag vertieften wir unser Fachwissen im Biokinematik-Seminar mit Franco & Monica Capun (Poseidon) sowie Martin Feller aus Thun – ein inspirierender Abschluss!
🙏 Wir sind stolz, Teil dieser starken Gemeinschaft von Liege- und Schlaftherapeut:innen zu sein und freuen uns schon jetzt auf den nächsten Kongress.