20/04/2026
A forma como você dorme, junto com o colchão e o travesseiro, influencia diretamente na sua disposição, nas dores e até no seu humor ao acordar.
➡️ De costas: ajuda na postura, mas exige colchão firme a médio e travesseiro baixo.
➡️ De bruços: pode causar dores na lombar e pescoço, quanto mais firme e baixo, melhor.
➡️ De lado: a melhor posição! Mas precisa de colchão adequado e travesseiro mais alto pra alinhar a coluna.
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