26/02/2025
Mito!
A altura ideal do travesseiro varia de pessoa para pessoa, dependendo da posição de dormir e da estrutura do corpo.
Um travesseiro alto demais pode forçar o pescoço para cima, desalinhando a coluna cervical e causando dores e rigidez.
O ideal é que o travesseiro mantenha a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna, proporcionando suporte adequado e conforto.
Pessoas que dormem de lado geralmente precisam de um travesseiro mais alto para preencher o espaço entre o ombro e a cabeça, enquanto pessoas que dormem de costas precisam de um travesseiro mais baixo para evitar que o pescoço fique flexionado para cima.
Já quem dorme de bruços pode se beneficiar de um travesseiro bem fino ou até mesmo dispensá-lo para evitar a hiperextensão do pescoço.
O importante é escolher um travesseiro que se adapte à sua posição de dormir e ofereça o suporte necessário para manter a coluna cervical alinhada durante toda a noite.
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