04/05/2026
O sono é considerado um exemplo clássico de interação entre cérebro, sistema hormonal e sistema imune.
Ele não serve só para descansar: durante o sono, o corpo reorganiza hormônios, coordena moléculas inflamatórias e anti-inflamatórias, reposiciona células de defesa e fortalece a memória imunológica – tudo para que a resposta contra vírus, bactérias, outros micro-organismos invasores e células tumorais funcione da forma mais eficiente possível.
Da próxima vez que alguém falar que dormir bem é um dos pilares da imunidade, lembre-se que o sono é literalmente uma etapa essencial do funcionamento do sistema imunológico.
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Referências:
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