11/01/2024
Os benefícios do sol estendem-se para diversas áreas do nosso corpo, uma delas é a do sono. Cerca de 15 minutos diários no sol podem ajudar a regular o ciclo de sono, promovendo o bem-estar e a disposição. Com isso, o organismo consegue definir os horários de trabalho e descanso.
A exposição à luz solar regula o relógio biológico, ajusta os ritmos circadianos e estimula a produção de melatonina, o hormônio do sono. Além disso, a vitamina D proveniente do sol é essencial para a saúde óssea e imunológica, favorecendo um corpo mais propenso ao sono reparador.
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