25/10/2021
SINTO DOR NAS COSTAS AO ACORDAR, O QUE PODE SER?
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Existem várias razões pelas quais suas costas podem doer quando você acorda. A superfície sobre a qual você repousa pode ser uma das causas ou potencializar a dor e o incômodo pré existente.
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Porém, tenha em mente que independentemente de qual for a causa, é aconselhável ir ao médico para ele fazer uma avaliação da sua condição. Agora, descubra algumas das causas das dores nas costas.
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1. COLCHÃO NÃO ESTÁ MAIS ADEQUADO PARA DORMIR ⠀
A principal causa das dores nas costas geralmente é devido ao colchão estar com o tempo de vida útil vencido. Isso mesmo, colchão vence e passa a não oferecer mais as condições ideias para o sono reparador. ⠀
A organização mundial da saúde recomenda que o colchão seja substituído a cada 5 anos e o travesseiro anualmente. ⠀
Sabe quando o barato sai caro? ⠀
Economizar com o equipamento que é um dos responsáveis por garantir a saúde da sua coluna e, consequentemente, a sua saúde geral, é um risco que pode ter consequências irreversíveis.
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2. MÁ POSTURA NA HORA DE DORMIR ⠀
No caso de dores nas costas enquanto você está deitado na cama, é provável que a causa seja a má postura ao dormir. Quando isso acontece, a pessoa pode sentir dores na região lombar.
É por isso que se deve ter muito cuidado ao dormir de bruços ou virado para cima, pois são posições que podem causar dores diferentes em toda a região lombar.
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3. DORMIR MUITAS HORAS SEGUIDAS ⠀
Outra causa pela qual uma pessoa pode ter dores nas costas ao acordar é quando ela f**a dormindo ou deitado na cama por muitas horas seguidas. ⠀
Caso esse problema ocorra, é aconselhável levantar-se e realizar uma série de alongamentos que evitem as dores nas costas. Além disso, vale a pena trocar o colchão, seja porque já tem mais de 5 anos de uso ou porque não apresenta mais as condições ideais para um sono saudável. ⠀
Apesar disso, não é aconselhável f**ar deitado na cama por muito tempo, pois as costas e o pescoço são bastante afetados – o que gera às dores nas costas e lombar.
Portanto, com isso em mente procure agora solucionar esse problema da melhor forma e encontre o melhor colchão para você!