23/06/2026
7 Tipps für erholsamen Schlaf in Sommernächten:
• Vor dem Schlafen und früh morgens das Schlafzimmer lüften, tagsüber verdunkeln.
• Leichte, atmungsaktive Bettdecke verwenden: z.B. Seide, Leinen oder Kamelhaar sind temperaturausgleichend.
• Abends lauwarm duschen: Das senkt die Körpertemperatur sanft und bereitet dich aufs Schlafen vor.
• Wärmflasche mal anders: Mit kaltem Wasser befüllt wird sie zur Kühlflasche.
• Leichte Abendmahlzeiten
• Bettwäsche aus Leinen oder Tencel fühlt sich kühl an und ist atmungsaktiv.
• Elektronik raus, denn Ladegeräte und Co. erzeugen unnötig Wärme!
Wir wünschen euch allen trotz Hitze einen guten und erholsamen Schlaf. ❤️