21/09/2026
📌 “ Nếu bạn đang uống Omega 3 mỗi ngày, hãy kiểm tra ngay 4 điều này… Có thể bạn đang uống sai mà không biết.”
✨ Nhiều người uống Omega 3 lúc bụng đói, uống cùng cà phê/rượu bia hoặc “gom” chung với các loại vitamin, khoáng chất cho tiện.
👉 Nhưng Omega 3 cần được hấp thu tốt mới phát huy được vai trò của EPA và DHA.
👉 Nếu đang bổ sung Omega 3, hãy nhớ 4 điều:
• Nên uống sau bữa ăn, tốt nhất cùng bữa có chất béo lành mạnh.
• Hạn chế uống cùng rượu bia, cà phê hoặc trà đặc.
• Không nên tự ý uống cùng lúc với canxi, sắt nếu không có hướng dẫn phù hợp.
• Đừng chỉ uống Omega 3 mà vẫn duy trì quá nhiều đồ chiên rán, thịt chế biến sẵn.
👉 Và một điều quan trọng: nếu đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu, nên hỏi bác sĩ trước khi bổ sung Omega 3 liều cao.
✨ Omega 3 không phải cứ uống là đủ. Cách uống cũng rất quan trọng.