22/09/2023
Ăn gì bổ sung canxi? 15 loại thực phẩm giàu canxi cho xương chắc khỏe
Canxi không chỉ là khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Canxi góp phần hình thành xương và răng của bạn. Chất này cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tim mạch, chức năng cơ và tín hiệu thần kinh. Xem ngay các loại thực phẩm sau:
1. Phô mai, sữa chua và sữa
2. Cá mòi
3. Thực phẩm chứa nhiều canxi: Cải xoăn
4. Đậu phụ
5. Rau có lá xanh sẫm
6. Ngũ cốc
7. Nước cam
8. Đậu trắng
9. Đậu bắp
10. Thực phẩm giàu canxi: Hạnh nhân
11. Rau dền
12. Đạm whey (Whey protein)
13. Đậu lăng
14. Bông cải xanh
15. Quả sung
------------------------------------
♦ TATANA - Tận tâm vì giấc ngủ
🌐 Website: www.tatana.vn
☎️ Hotline: 091 127 9449
