SELFMAMA,RUN

SELFMAMA,RUN Первый беговой клуб для мам в Москве. Учимся бегать без травм, восстанавливаемся после родов, знаем, как развлечь детей во время тренировок.

Побегали сегодня с нашими мамами 3 и 5 км на забеге , который организовал фонд Сестры. Всем выдали красивые синие юбки ...
02/07/2016

Побегали сегодня с нашими мамами 3 и 5 км на забеге , который организовал фонд Сестры. Всем выдали красивые синие юбки и футболки,было жарко,но мы легко справились с дистанциями благодаря сильной поддержке и пунктам с водой.
Спасибо организаторам, и спонсорам.Получился отличный летний женский забег!

ХОУ ХОУ ХОУВ эту субботу 26 декабря мы приглашаем всех наших мам проводить старый год и символически пробежать Садовое к...
25/12/2015

ХОУ ХОУ ХОУ
В эту субботу 26 декабря мы приглашаем всех наших мам проводить старый год и символически пробежать Садовое кольцо!

Во второй раз мы с нашим клубом побежим по Садовому кольцу - дистанция больше 16 км. Но в этот раз мы решили совместить такую длинную дистанцию с самым сказочным праздником - Новым годом! Партнером этого события выступает Пекарня Мишеля , которая известна своими забегами "Патрики бегут" и вообще пользуется популярностью среди бегунов благодаря вкусным углеводным завтракам.
Мы побежим в шапках Деда Мороза, будем дарить всем прохожим празднично-спортивное настроение, а после пробежки будем пить какао и есть вкусное печенье. Пока мы будем бегать, наши малыши останутся в пекарне и будут играть в очень приятном новом детском пространстве с бебиситтерами.
Для тех, кто не готов пробежать Садовое кольцо, мы предусмотрели альтернативный маршрут с расстоянием 5 км!

Мы встречаемся в Пекарне с 10:00
Переодеваемся и оставляем вещи в кафе.
Выбегаем в 10:30.
Около 12:00 начинается праздничная часть! (Это важно для тех, кто не сможет в этот день побежать с нами, но хочет принять участие в празднике, всех обнять и поцеловать).

Пишите, кто будет с детьми. И, конечно, это мероприятие бесплатное. С собой нужно только иметь деньги на напитки и еду. Всех ждем!

Адрес пекарни: Спиридоньевский пер., д.12

Осеннее расписание в беговом клубе SELFMAMA,RUN 📅🏃
09/11/2015

Осеннее расписание в беговом клубе SELFMAMA,RUN 📅🏃

Со-основатель бегового клуба Оля Ильина успевает воспитывать трех мальчиков, лечить спортсменов и любителей, консультиро...
08/11/2015

Со-основатель бегового клуба Оля Ильина успевает воспитывать трех мальчиков, лечить спортсменов и любителей, консультировать новичков, читать лекции и тренировать наших мам по субботам в Саду им. Баумана. Тренировки проходят при поддержке нашего партнера - детского центра CitYkids.
Тренировки проходят с 10:30 до 12:30.
На каждой тренировке работают бебиситтеры (в хорошую погоду гуляют, в плохую играют с детьми в спортивном зале детского центра).
--------------------------------------------------------------------
За фото спасибо Екатерине Богдановой

Лучшие мамы...селфмамы Москвы после забега "Твой первый километр",который прошел в рамках Selfmama Day в Таганском парке...
10/08/2015

Лучшие мамы...селфмамы Москвы после забега "Твой первый километр",который прошел в рамках Selfmama Day в Таганском парке.
Спасибо всем нашим партнерам,волонтерам,друзьям и конечно же детям!Без них ничего бы этого не было!

13 июля нашему беговому клубу исполнился 1 год!По ряду причин мы не смогли отпраздновать его в прошлые выходные,поэтому ...
23/07/2015

13 июля нашему беговому клубу исполнился 1 год!
По ряду причин мы не смогли отпраздновать его в прошлые выходные,поэтому перенесли праздник на воскресение 26 июля.
Итак,в этот день нас ждут:
1)Пробежка по Бульварному кольцу (около 10 км).
2)Веселый обед с командой в ресторане Shake Shack.
3)Развлекательная программа для детей.

Мы встречаемся в ресторане Shake Shack в 11:00 по адресу: ул.Арбат,38. Переодеться и оставить вещи можно будет в ресторане.
Если вы хотите присоединиться,оставляйте комментарии к этой новости.

Расписание на сезон Июнь-Октябрь теперь будет выглядеть так:Среда, 11:00, парк Северное Тушино, тренер Ольга СмирноваСуб...
23/06/2015

Расписание на сезон Июнь-Октябрь теперь будет выглядеть так:
Среда, 11:00, парк Северное Тушино, тренер Ольга Смирнова
Суббота, 10:30, Сад им.Баумана, тренер Софья Нечаева
Воскресение, 9:00, Парк Таганский, тренер Ольга Смирнова

Увидимся на тренировках!

Все, кто ходят на наши тренировки, знают, что мы уделяем много внимания именно специальным беговым упражнениям или СБУ. ...
25/04/2015

Все, кто ходят на наши тренировки, знают, что мы уделяем много внимания именно специальным беговым упражнениям или СБУ. Да, вы теперь знаете, что означает это сокращение. Мы делаем их на наших тренировках не потому, что хотим вспомнить школьные годы и снова почувствовать себя юными, а для того, чтобы укрепить мышцы и снизить риск возникновения травм. Если вы все еще не добрались до наших тренировок и бегаете сами, советую посмотреть очень качественное видео, которое сняли наши украинские коллеги: http://youtu.be/UA5BQEEWpaQ
A лучше приходите к нам!Ведь нас тренируют профессиональные инструкторы, которые всегда подскажут, как правильно делать то или иное упражнение, и помогут усовершенствовать технику бега.

С этой недели мы запускаем новую рубрику "Советы от Selfmama,run!", которая будет выходить по понедельникам.И начнем мы ...
30/03/2015

С этой недели мы запускаем новую рубрику "Советы от Selfmama,run!", которая будет выходить по понедельникам.
И начнем мы с того, что напомним вам о самом простом - о воде.
Да,вам обязательно нужно пить больше обычной негазированной воды и стараться пить меньше соков,чая,кофе и других напитков. Мы не придерживаемся правила "8 стаканов" и считаем, что зацикливаться на каком-либо определённом количестве литров или стаканов ежедневной нормы не следует. Для каждого человека эта норма индивидуальна и зависит от множества причин, в том числе от климата и текущего рациона. Однако,если вам самой сложно контролировать выпитое количество жидкости и вам нужна помощь, мы рекомендуем установить одно из этих интересных приложений для телефона:
1) Waterbalance
https://appsto.re/us/prT2E.i
2) Daily Water Free – Water Reminder and Counter
https://appsto.re/us/ZmiZB.i
3) Waterlogged - Drink More Water, Track Daily Water Intake, Get Hydration.
https://appsto.re/us/FrI_u.i
4) WaterMinder® - Water Hydration Reminder & Tracker
https://appsto.re/us/RBh7M.i

И главный совет-пейте воду,когда почувствуете жажду! Всем хорошей недели и эффективных тренировок!

Каждую неделю мы приглашаем всех мам с любым уровнем подготовки на наши беговые тренировки. В программе: разминка, бег и...
30/03/2015

Каждую неделю мы приглашаем всех мам с любым уровнем подготовки на наши беговые тренировки.
В программе: разминка, бег и заминка/растяжка.
Расписание:
Среда, парк Северное Тушино, начало в 11:00.
Суббота, Сад им.Баумана, начало в 10:30
Воскресение, парк Северное Тушино, начало в 10:00.

На всех тренировках присутствуют профессиональные бебиситтеры, которые играют с вашими детьми, пока вы бегаете!
Все подробности, анонсы тренировок и обсуждения в нашей группе: www.facebook.com/groups/selfmamarun/

Address

Moscow
107113

Opening Hours

Saturday 10:30 - 12:30
Sunday 10:30 - 12:30

Telephone

8-903-6812976

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SELFMAMA,RUN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to SELFMAMA,RUN:

Shortcuts

Share