13/01/2021
КАК ПЛАНИРОВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ПРОДУКТИВНОСТЬ?
Всем привет!
Сегодня расскажу о своем опыте, как можно быть продуктивней.
Я человек без планов, не составляю цели на год, месяц или даже на день. Все у меня сумбурно и спонтанно. Поэтому и результат соответственный. А еще я страшный прокрастинатик, все откладываю на последний момент.
В апреле я участвовала в марафоне по обнулению. Чем меня привлек марафон, тем, что во время его прохождения мы должны вырабатывать новые привычки, например, каждый день читать книги по 15-20 минут или вовремя ложиться спать, или наоборот избавляться от старых, как поедать сладости в больших количествах. Один из девизов марафона был: ИНОГДА РЕЗУЛЬТАТИВНЕЙ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НЕПРАВИЛЬНОЙ, ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ, ЧЕМ ВВЕСТИ НОВУЮ ПОЛЕЗНУЮ.
Но кроме привычек мы обсудили много других интересных вещей и практик: планирование дня (ну понятная вещь, но для меня это было как открытие Америки!) и как это упрощает жизнь, практики благодарности, медитации, аффирмации, позитивное мышление, обмен энергии и куда мы ее сливаем.
А теперь ближе к планированию. Может пригодиться😉?
Планировала я свой день накануне, обычно после ужина. К этому моменту, как правило, я уже знала, какие примерно мероприятия меня ждут: визит к врачу, к парикмахеру, встреча с подружками или прогулка с мужем.
День прописывала до мелочей, в том числе время и сроки, что очень важно! при планировании: во сколько пробуждение, выпить стакан теплой воды, принять витамины, 30 минут спорта, постоять у стенки для красивой осанки, душ, массаж лица, завтрак, т.д.
Себе в помощники скачала приложение, TickTick. В нем также прописала все подробно от пробуждения до сна. Он очень хорошо меня дисциплинирует, своевременно напоминая о любом событии. Немного придется в ней разобраться, но оно того стоит.
С помощью листочка с планом на день и TickTick я практически ничего не держала в голове, что и было одной из идеей марафона: разгрузить мозги от большого потока информации и мыслей ➡️обнулиться
Это были потрясные месяцы в моей жизни. Я поняла, что могу жить по-другому, продуктивно и у меня хватало на все энергии и желания.
Насколько продуманно Вы планируете ваш день?