18/07/2025
Durian memang enak, tetapi ia mengandungi kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi. Ini boleh menyebabkan paras gula dalam darah anda naik secara mendadak, terutama jika dimakan dalam kuantiti yang banyak dan tidak terkawal.
Kepada anda yang menghidap penyakit kencing manis (diabetes) dan juga pencinta durian, Berikut adalah beberapa nasihat yang boleh diikuti:
Kawal Kuantiti – Jika rasa teringin juga, hadkan pengambilan kepada seulas dua sahaja. Jangan plak makan sebiji seorang diri.
Elakkan Makan Bersama Makanan Manis Yang Lain – Jangan gabungkan durian dengan pulut, kuih manis, atau minuman bergula.
Perhatikan Bacaan Gula – Pastikan anda memantau bacaan gula darah anda sebelum dan selepas makan durian.
Jangan Makan Ketika Gula Tidak Stabil – Jika bacaan gula anda tinggi atau tidak terkawal, adalah lebih baik elakkan terus makan durian.
Dengar Nasihat Doktor atau Pakar Pemakanan – Dapatkan pandangan profesional jika anda tidak pasti berapa banyak yang selamat untuk anda.
Ingat, kesihatan anda lebih utama. Nikmati durian dengan bijak dan penuh kesederhanaan. Jangan kerana nikmat sementara, anda terpaksa menanggung komplikasi lain seperti kerosakan buah pinggang, mata, atau saraf.
Sayangi diri, sayangi kesihatan. Makan berpada-pada.
