Psychothérapie-Psychiatrie-Dr Dounia Belghazi

24/05/2026

Le trouble de la personnalité évitante se caractérise par une hypersensibilité au rejet, au jugement et à la honte relationnelle. Dans le cadre amoureux, ces personnes désirent souvent profondément l’intimité affective, mais vivent simultanément la proximité comme un risque émotionnel majeur. Elles peuvent apparaître froides, distantes ou peu investies, alors qu’en réalité elles anticipent surtout la critique, l’abandon ou l’humiliation. Au début d’une relation, il existe souvent une forte idéalisation de l’autre, suivie d’un retrait progressif dès que la vulnérabilité émotionnelle augmente. Les stratégies d’évitement sont fréquentes : silence, retrait affectif, rationalisation excessive, difficulté à verbaliser les besoins ou à gérer les conflits. Beaucoup restent dans des relations tièdes mais sécurisantes, ou au contraire évitent complètement l’engagement malgré un fort besoin d’attachement. Certains utilisent la proximité physique (sexuelle) ponctuelle comme moyen de créer un lien sans réellement s’ouvrir émotionnellement. Le partenaire se sent confus car une proximité émotionnelle ponctuelle, puis disparition soudaine dès que l’intimité devient réelle. Cette dynamique crée souvent des relations anxieux-évitants, très intenses mais instables. Les thérapies cognitivo-comportementales aident à améliorer la tolérance à la vulnérabilité, l’estime de soi et la capacité à rester en lien sans vivre la relation comme une menace permanente.
يتميز اضطراب الشخصية التجنبية بحساسية مفرطة للرفض والحكم والشعور بالخزي في العلاقات. في العلاقات العاطفية، غالبًا ما يتوق هؤلاء الأفراد بشدة إلى الحميمية العاطفية، لكنهم في الوقت نفسه يعتبرون التقارب خطرًا عاطفيًا كبيرًا. قد يبدون باردين أو منعزلين أو غير مبالين، بينما في الواقع يتوقعون في المقام الأول النقد أو الهجر أو الإذلال. في بداية العلاقة، غالبًا ما يكون هناك إعجاب شديد بالطرف الآخر، يتبعه انسحاب تدريجي مع ازدياد الحساسية العاطفية. تُعد استراتيجيات التجنب شائعة: الصمت، والانسحاب العاطفي، والتبرير المفرط، وصعوبة التعبير عن الاحتياجات، أو صعوبة إدارة النزاعات. يبقى الكثيرون في علاقات فاترة ولكنها آمنة، أو على العكس، يتجنبون الالتزام تمامًا على الرغم من حاجتهم الشديدة للارتباط. يستخدم البعض التقارب الجسدي (الجنسي) كوسيلة لخلق

19/05/2026

Stop stigmatisation!
La dépression n’est ni un manque de volonté, ni une faiblesse de caractère. C’est un trouble complexe qui résulte souvent de l’interaction entre plusieurs facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Cest d'abord une vulnérabilité biologique, liée notamment au fonctionnement des neurotransmetteurs, du sommeil, du stress ou encore à une prédisposition familiale. À cela peuvent s’ajouter des événements de vie difficiles, une charge émotionnelle importante, l’isolement, des conflits ou un épuisement prolongé. Comme pour toute maladie, le corps et l’esprit sont étroitement liés : lorsqu’un équilibre se fragilise, l’humeur, l’énergie, la motivation et même la perception de soi peuvent être profondément affectées. Comprendre la dépression dans ce modèle « bio-psycho-social » permet de sortir du jugement et de la culpabilité. On ne “choisit” pas d’être dépressif, pas plus qu’on ne choisit d’avoir une migraine ou de l’asthme. Et surtout, la dépression se soigne : avec un accompagnement adapté, du soutien et un traitement médical, il est possible de retrouver progressivement un mieux-être et une qualité de vie satisfaisante.

كفى وصمًا!
الاكتئاب ليس نقصًا في الإرادة ولا ضعفًا في الشخصية، بل هو اضطراب معقد ينتج غالبًا عن تفاعل عدة عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية. في المقام الأول، هو قابلية بيولوجية للإصابة به، ترتبط تحديدًا بوظائف النواقل العصبية، والنوم، والتوتر، أو حتى الاستعداد الوراثي. يُضاف إلى ذلك أحداث حياتية صعبة، وعبء عاطفي كبير، وعزلة، وصراعات، أو إرهاق مزمن. وكما هو الحال مع أي مرض، يرتبط الجسم والعقل ارتباطًا وثيقًا: فعندما يختل هذا التوازن، تتأثر الحالة المزاجية والطاقة والدافعية، وحتى نظرة الفرد لنفسه، بشكل عميق. إن فهم الاكتئاب ضمن هذا النموذج "البيولوجي-النفسي-الاجتماعي" يُمكّننا من تجاوز الشعور بالذنب والحكم المسبق. فنحن لا "نختار" أن نكون مكتئبين، تمامًا كما لا نختار الإصابة بالصداع النصفي أو الربو. والأهم من ذلك كله، أن الاكتئاب قابل للعلاج: فمع الدعم والتوجيه والعلاج الطبي المناسبين، يُمكن استعادة الصحة تدريجيًا والتمتع بجودة حياة مُرضية.

08/05/2026

J'ai eu le cœur brisé! Ce n'est pas toujours métaphorique cela peut être une vérité organique: Le syndrome du cœur briséou cardiomyopathie de stress.
Un chagrin brutal, une absence, un adieu, parfois même une émotion trop intense, et soudain le cœur se dérègle comme s’il refusait biologiquement la réalité. La personne arrive avec une douleur thoracique, un essoufflement, un ECG inquiétant, des troponines élevées : tout évoque un infarctus. Les cardiologues se préparent au pire puis découvrent des artères coronaires presque normales. Comme si le problème n’était pas dans les tuyaux, mais dans la tempête émotionnelle elle-même. Scientifiquement, on pense qu’un excès massif de catécholamines (l’adrénaline du stress)   sidère temporairement le muscle cardiaque. Le ventricule gauche prend alors une forme particulière, appelée Takotsubo  du nom d’un piège à poulpe japonais. Dans la majorité des cas, le cœur récupère en quelques semaines avec du repos, une surveillance cardiologique, des bêtabloquants, parfois un traitement de l’insuffisance cardiaque.  Le plus fascinant reste peut-être cette vérité biologique longtemps réservée aux romans: certaines douleurs affectives ne sont pas que dans la tête, elles laissent une empreinte mesurable sur le corps.
Ceci dit la prise en charge psychologique reste indispensable! Il faut aider à réguler l’hyperactivation émotionnelle et physiologique pour éviter une dépression ou un syndrome de stress post traumatique. Attention le cœur récupère souvent plus vite que le système nerveux autonome!
انكسر قلبي! ليس الأمر مجرد استعارة، بل قد يكون حقيقةً مادية: متلازمة القلب المكسور، أو اعتلال عضلة القلب الناتج عن الإجهاد.
حزن مفاجئ، غياب، وداع، وأحيانًا حتى شعور جارف، وفجأةً يضطرب القلب وكأنه يرفض الواقع بيولوجيًا. يصل المريض إلى المستشفى بألم في الصدر، وضيق في التنفس، وتخطيط قلب كهربائي مقلق، وارتفاع في مستوى التروبونين: كل شيء يشير إلى نوبة قلبية. يستعد أطباء القلب للأسوأ، ثم يكتشفون شرايين تاجية شبه طبيعية. وكأن المشكلة ليست في الجهاز العصبي، بل في العاصفة العاطفية نفسها. علميًا، يُعتقد أن زيادة كبيرة في الكاتيكولامينات (أدرينالين الإجهاد) تُشل عضلة القلب مؤقتًا. ثم يتخذ البطين الأيسر شكلًا معينًا، يُسمى اعتلال تاكوتسوبو القلبي، نسبةً

01/12/2025

Formation continue dans le cadre du Congrès de l'AMPEP.

26/10/2025

Conférence sur l'importance de l'intelligence artificielle dans la prédiction diagnostique et thérapeutique.

21/10/2025

Excellente conférence sur les avancées neurobiologiques et thérapeutiques concernant la schizophrénie, dépression et bipolarité.

07/06/2025

25/05/2025

En cette fête des mères, au-delà des fleurs et des mots tendres, nous voulons honorer une force souvent invisible : celle de maintenir, jour après jour, le fragile équilibre émotionnel de ceux qu'elles aiment.
Être mère, c’est souvent être la première thérapeute sans diplôme, la première oreille qui écoute sans juger, le premier regard qui rassure quand le monde vacille. C’est pressentir les larmes derrière un sourire, les tempêtes derrière un silence. C’est parfois porter, sans le dire, le poids des angoisses familiales, en s’oubliant un peu… ou beaucoup.
Et pourtant, la santé mentale des mères, elle, reste souvent reléguée au second plan. On s’attend à ce qu’elles soient fortes, toujours. Disponibles, infaillibles, multitâches.
Mais qui prend soin de la mère qui prend soin ? Qui reconnaît la fatigue psychique derrière la tendresse constante ? Qui normalise ses moments de doute, de tristesse ou de vulnérabilité ?
Aujourd’hui, nous voulons dire : il est sain d’avoir besoin de souffler. Il est normal de se sentir dépassée. Il est essentiel de prendre soin de soi pour continuer à prendre soin des autres. Et il est grand temps que le bien-être mental des mères ne soit plus un tabou mais une priorité.
Alors, à toutes les mamans merci. Et surtout, prenez soin de vous, aussi. Parce qu’une maman épanouie, c’est une famille heureuse.

16/05/2025

Le trouble de la personnalité borderline (ou état limite) est un trouble de la régulation émotionnelle, caractérisé par une instabilité marquée des affects, de l’image de soi, des relations interpersonnelles et des comportements. La personne oscille souvent entre des extrêmes émotionnels intenses, avec une peur massive de l’abandon, une impulsivité et des difficultés à gérer la colère ou le vide intérieur. C’est un trouble complexe, nécessitant une prise en charge adaptée (notamment psychothérapie).
اضطراب الشخصية الحدية (أو الحالة الحدية) هو اضطراب في التنظيم العاطفي، يتميز بعدم استقرار ملحوظ في المشاعر، والصورة الذاتية، والعلاقات الشخصية والسلوكيات. يتأرجح الشخص في كثير من الأحيان بين التطرف العاطفي الشديد، مع الخوف الشديد من الهجر، والاندفاع، وصعوبة إدارة الغضب أو الفراغ الداخلي. إنه اضطراب معقد، ويتطلب العلاج المناسب (وخاصة العلاج النفسي).

04/05/2025

Dans le cadre de la formation continue, la société marocaine de psychiatrie a organisé son congrès annuel sur le thème de la santé mentale au travail. Excellent congrès riche en apprentissage avec un update ultra intéressant sur l'IA et ses perspectives.