20/07/2025
recette de poulet et de légumes à l'air friteur permet de préparer un repas rapide et nutritif que vous pouvez concocter en moins de 20 minutes.
Ingrédients :
500 g de blancs de poulet, coupés en morceaux
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à café d’ail en poudre
1 cuillère à café de thym séché
Sel et poivre, selon votre goût
1 poivron rouge, coupé en lanières
1 courgette, coupée en rondelles
1 carotte, coupée en bâtonnets
Instructions :
Préchauffez votre air friteur à 200°C.
Dans un bol, mélangez les morceaux de poulet avec l’huile d’olive, le paprika, l’ail en poudre, le thym, le sel et le poivre, en veillant à bien enrober le poulet de toutes les épices.
Placez les morceaux de poulet dans le panier de l’air friteur, en veillant à ne pas les superposer pour assurer une cuisson uniforme.
Faites cuire le poulet dans l’air friteur pendant environ 10 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour retourner les morceaux.
Pendant ce temps, dans un grand bol, mélangez les lanières de poivron, les rondelles de courgette et les bâtonnets de carotte avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre.
Ajoutez les légumes dans l’air friteur avec le poulet et poursuivez la cuisson pendant environ 5 à 7 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
Servez immédiatement et savourez votre délicieux repas de poulet et de légumes à l’air friteur, prêt en un rien de temps !
N’hésitez pas à ajuster les épices et les assaisonnements selon vos préférences personnelles. Bon appétit !
