Hypnose Cannes Véronique Noebes

05/06/2026

25/05/2026

Pourquoi vaut-il mieux boire à température ambiante quand il fait chaud plutôt que se laisser tenter par une boisson glacée ? Parce que les thermorécepteurs de notre corps vont avoir tendance à réchauffer notre température corporelle en train de baisser !

Donc on va produire de la chaleur, ce qui est le contraire du résultat attendu !

Boire chaud est bénéfique, car la chaleur fait transpirer et contribue à réguler la température du corps.

Evitons aussi la do**he froide, tout autant contre-productive : le corps va aussi produire de la chaleur pour lutter contre la sensation de froid... Donc oui pour la do**he, mais à température normale.

La bonne idée : plonger les mains ou les pieds dans un bac d'eau froide pendant une dizaine de minutes : le corps envoie du sang aux extrémités afin de perdre de la chaleur. 🤗😎🥶

14/05/2026

Le nom de 72 scientifiques français est inscrit sur la Tour Eiffel. Aucune femme ! Heureusement, 72 noms de femmes scientifiques françaises vont bientôt les rejoindre. Il était temps ! 😇

C'est symbolique, mais également un reflet de la volonté d'ouvrir davantage aux femmes les professions scientifiques. Et une reconnaissance de la gratitude due aux femmes qui ont fait avancer la science.

Une commission d’experts, co-présidée par Isabelle Vauglin, astrophysicienne et Vice-Présidente de l’association "Femmes & Sciences", et par Jean-François Martins, Président de la SETE - Société d'Exploitation de la tour Eiffel, ont travaillé en collaboration avec des organismes de recherche tels que le CNRS, l’Inserm et l’Inria pour sélectionner ces noms.

La liste de 72 noms sera transmise aux trois Académies compétentes (Sciences, Médecine et Technologies), qui se prononceront sur la validation officielle et définitive des noms des femmes scientifiques choisies.

Science Girls Power 💪 👍 😉

29/04/2026

Le sucre … ce poison addictif …

Les études menées avec des rongeurs suggèrent même que le sucre serait plus addictif que la cocaïne.
Liberez vous de votre addiction!
Et si c 'était le moment !.

05/04/2026

Il y a des liens forts entre Pâques et le chocolat 🤗 En manger un carré à 70% de cacao chaque jour est bénéfique pour le coeur et les artères, grâce aux vertus antioxydantes du cacao.

Le chocolat contient des flavonoïdes et des polyphénols, qui favorisent la dilatation des artères et contribuent à diminuer la tension artérielle.

Une consommation moyenne d'un carré de chocolat noir par jour impacte favorablement la longévité.

Il se pourrait que les femmes en profitent davantage que les hommes 👍 Une consommation modérée de chocolat permettrait de réduire de 10% le risque de décès prématuré, au moins chez les femmes.

Ce sont les conclusions d'une étude réalisée auprès de 84 709 femmes aux États-Unis, sur une période de 19 ans, publiées dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics .

Restons modérés quand même 😉

The results suggest a modest inverse association of chocolate consumption with mortality from all causes, CVD, or dementia, specifically for moderate chocolate consumption of 1 to 3 servings/wk.

01/04/2026

Au Danemark, depuis 1993, chaque enfant a une heure par semaine dans sa classe pour apprendre à écouter, à mettre des mots sur ce qu’il ressent, à comprendre ce que l’autre vit. Ça s’appelle le “Klassens tid” (le temps de la classe) et c’est inscrit dans le programme officiel, au même niveau que les maths ou le français.

Ici aussi, des enseignants font des choses magnifiques dans ce sens : le conseil de coopération, les cercles de parole, les moments de classe… ça existe et c’est tellement précieux. Mais ce n’est pas garanti pour tous les enfants, dans toutes les classes, chaque semaine.

Et ce que le Danemark a compris, c’est que ces compétences-là, écouter vraiment, reconnaître ce que l’autre ressent, traverser un conflit sans tout casser, elles ne viennent pas toutes seules. Elles s’apprennent, elles se pratiquent, elles se construisent dans des moments répétés où l’enfant se sent en sécurité pour essayer.

Un enfant qui apprend à nommer ce qu’il ressent déborde moins vite. Un enfant qui sait mettre des mots sur sa frustration, il frappe moins. Un enfant qui comprend que l’autre a aussi ses difficultés exclut moins facilement. Ce ne sont pas des détails, ce sont les fondations de comment on traverse la vie avec les autres.

C’est dans cet esprit-là qu’est né le Jardin 🌿 Un espace pour pratiquer, en douceur, ces petites choses qui font une grande différence.
Bravo !

31/03/2026

Pour mieux dormir, au-delà des conseils classiques, il y a les petits trucs efficaces 😇

Utiliser un masque de sommeil. Il permet une obscurité totale. Une étude a mis en évidence son effet positif sur la qualité du sommeil.

Se boucher les oreilles. La combinaison bouchons d’oreilles et masque de nuit a fait ses preuves.

Garder les pieds au chaud. On ne s'endort pas avec les pieds glacés. Le corps cherche à se réchauffer, ce qui perturbe l’endormissement. Une étude a démontré que porter des chaussettes pendant la nuit améliorait la qualité du sommeil.

Appliquer la respiration et visualisation d 'un endroit, évenement, personne qui vous apaise et vous procure du bien être

Sans sommeil après vingt minutes, reprendre une activité monotone, comme la lecture, jusqu'à ressentir de la fatigue.

Mais les conseils classiques restent valable :
- Bouger. L'activité physique régulière améliore significativement la qualité du sommeil.
- Couper les écrans au moins une heure avant le coucher.
- Maintenir la température de la chambre entre 16 et 19 °C.
- Eviter télévision, travail, repas… dans la chambre
- Ne plus boire de café après quatorze heures et limiter l'alcool en soirée

La sieste d'une vingtaine de minutes en début d'après-midi est aussi très efficace sur le sommeil en général !

09/03/2026

La gratification immédiate que nous rapporte de dire Oui l’emporte souvent sur son coût futur, que nous avons tendance à largement sous-estimer. 😌

Et nous nous retrouvons à remplacer le collègue en vacances, encadrer la classe verte, être membre du conseil syndical, former le nouveau stagiaire… 😂

Notre cerveau nous pousse à multiplier ces engagements gratifiants (plaisir) sans anticiper ce qu’ils impliquent (déplaisir). Le "moi présent” valorise ses intérêts immédiats au détriment du” moi futur”.

Nous ne sommes pas les seuls… 57% des adultes ont aussi du mal à fixer leurs limites, selon une enquête américaine menée en 2022, 65% des femmes et 49% des hommes. Et 64 % des membres de la Gen Z, née entre 1997 et 2012, classe d’âge la plus vulnérable à ce « oui » quasi-réflexe.

Quatre chercheurs en sciences comportementales ont mené une expérience, publiée dans la r***e Journal of Experimental Psychology. Débordés, ils se sont engagés à refuser des sollicitations et fixé un objectif : franchir, collectivement, le seuil des 100 « non », en les consignant dans un journal de bord commun.

Trois mois ont suffi à l’atteindre. Mais surtout, leurs agendas étaient allégés de 20 à 30 %, les effets du stress réduits de 30 à 40 % et leurs « non » bien acceptés dans près de 90 % des cas.

Arrêtons de nous croire indispensables partout, nous vivrons bien mieux.

08/03/2026

Le stress a des effets dévastateurs sur notre corps. Il met notre santé en danger. Ce n'est pas une fatalité et nous pouvons réagir 😇

Il existe de nombreuses manières de le combattre : pratiquer une activité physique régulière, s’accorder des moments de détente, marcher dans la nature,écouter de la musique, créer du lien social, éviter l’alcool et le tabac, faire une sieste rapide après le repas du midi, pratiquer la cohérence cardiaque (respiration cadencée) ou la méditation en pleine conscience, sophrologie, hypnose , rire plusieurs fois par jour, dormir 7 à 8 heures par nuit, manger équilibré en respectant les heures des repas pris en famille…

Au-delà d'être l'un des tout premiers facteurs de risque cardiovasculaire, le stress est néfaste sur l'ensemble de l'organisme !

Les femmes y sont plutôt plus sensibles : elles doivent être encore plus attentives à bien le gérer.

Les personnes sujettes au stress chronique ont tendance à négliger l’activité physique et à trouver du réconfort dans le tabac et l’alcool. Ils sont de faux amis : ils donnent l’impression d’une détente, mais génèrent en fait davantage de stress. C'est un cercle vicieux duquel il faut sortir.

Prenons soin de nous ❤️

02/03/2026

Il n'y a pas de honte à prendre soin de soi. Ce n’est pas égoïste. Il est nécessaire et parfois même vital de savoir dire non et de poser ses limites.

Face à l'obligation de performance et à l’urgence permanente, il est important de pouvoir retrouver assez d'énergie pour ensuite pouvoir donner davantage.

Autorisons-nous à aller bien, à ralentir, à respirer et à refuser la logique de l’épuisement comme preuve de valeur. Ce n’est pas une fuite de nos responsabilités, c’est surtout un respect de soi. Pour pouvoir continuer à donner autour de nous.

Faisons l'exercice de nous réserver un peu de temps chaque jour pour faire quelque chose qui nous fait plaisir.

Prenons soin de nous ❤️