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A maior fabricante de colchões do Brasil, produzimos colchões de alta qualidade, com contínua evoluçã

14/06/2024

Com pequenas ações no dia a dia, podemos contribuir significativamente para reduzir a poluição e proteger a vida marinha. A Ortobom está comprometida com essa causa, realizando ações de limpeza nas praias e utilizando a tecnologia Oceancare.
Juntos, podemos fazer a diferença! 💙

Compartilhe esse post e ajude outras pessoas a adotar estas práticas!

07/06/2024

Os microplásticos são partículas minúsculas que causam danos significativos à vida marinha. Eles são encontrados em produtos como esfoliantes, cremes dentais, roupas sintéticas e embalagens plásticas e acabam nos oceanos, entrando na cadeia alimentar quando ingeridos por peixes e outros animais marinhos, chegando até o nosso prato.

Aqui na Ortobom, ajudamos a combater essa ameaça, promovendo mutirões de limpeza nas praias e implementando a tecnologia Oceancare, para reduzir o impacto ambiental.

E você, o que tem feito pelo nosso planeta? Conte nos comentários.

31/05/2024

A massagem Ayurveda com óleo de gergelim é uma prática terapêutica proveniente da medicina tradicional indiana. Nessa técnica, o óleo de gergelim é aquecido e aplicado em todo o corpo, em movimentos suaves e circulares, com o objetivo de equilibrar os doshas (energias) do corpo, promover relaxamento e melhorar a circulação sanguínea, promovendo belas noites de sono.

Mas lembre-se: qualquer massagem feita com o óleo de gergelim ajuda a dormir melhor, pois, por ser conhecido pelas suas propriedades calmantes, é perfeito para acalmar a mente agitada antes de dormir.

Compartilhe este post e ajude outras pessoas a dormir melhor.

22/05/2024

Estudos sugerem que cochilos curtos, de cerca de 30 a 60 minutos, podem melhorar o alerta, a concentração e a memória, além de reduzir a sonolência e melhorar o humor.

Além desses benefícios, é considerado um meio eficaz de recarregar as energias e combater a fadiga diurna, especialmente para pessoas que não conseguem dormir o suficiente durante a noite.

Conte nos comentários se você costuma dormir durante a tarde.

16/05/2024

A maternidade é uma jornada repleta de desafios e um dos aspectos mais impactantes é o sono. Seja com bebês que exigem atenção constante ou filhos mais velhos com horários escolares e atividades extracurriculares, as noites mal-dormidas podem se tornar uma realidade para muitas mães.

Uma dica valiosa para melhorar o sono na maternidade, independentemente da idade dos filhos, é estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir. Isso pode incluir atividades tranquilas, como um banho morno, meditação, leitura ou até mesmo uma conversa tranquila. Além disso, aproveitar qualquer oportunidade de descanso durante o dia é essencial.

Compartilhe este post e ajude mamães e dormir melhor.

08/05/2024

Dormir bem não se resume apenas à quantidade de horas que passamos na cama, mas também à qualidade do sono que recebemos durante esse período.

Um estudo liderado por Maurice Ohayon, então diretor do Stanford Sleep Epidemiology Research Center, revisou mais de 200 publicações e chegou aos quatro critérios do dormir bem. São eles:

1. Levar, no máximo, meia hora para cair no sono.
2. Acordar não mais do que uma vez por noite.
3. Se acordar no meio da madrugada, conseguir voltar a dormir em até 20 minutos.
4. Estar dormindo 85% do tempo que passa na cama.

E você, acha que dorme bem?

29/04/2024

Se você está em busca da noite dos sonhos perfeitos, considere adicionar um travesseiro extra à sua cama. Além de oferecer suporte adicional ao corpo e reduzir dores musculares, um travesseiro extra proporciona mais opções de posicionamento durante o sono.

Isso cria uma sensação de conforto e segurança, influenciando positivamente a qualidade dos sonhos. Experimente e descubra como isso pode transformar sua noite de sono em uma experiência verdadeiramente revigorante e memorável!

Conte para a gente nos comentários com quantos travesseiros você costuma dormir.

26/04/2024

A sonolência diurna é um problema comum que pode afetar a produtividade, o humor e até mesmo a segurança das pessoas em suas atividades diárias. Felizmente, existem algumas estratégias simples que podem ajudar você a se manter alerta ao longo do dia.

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