Fit&Fine Shop

02/01/2021

⭕ গীবত ছাড়ার উপায়ঃ

১) ভেবে চিন্তে কথা বলুন। হুটহাট করে কিছু বলে ফেলবেন না।

২) কথা কম বলুন, বেশি বেশি জিকির ইস্তেগফার তাসবিহ গুলো পড়ুন!

৩) অন্যের ব্যাপারে কথা কম বলুন, ভালো কথা ও না! কেননা, ভালো কথা বলতে গিয়েও শয়তান আপনাকে খারাপ কথা বলিয়ে দেয়।

৪) এরপরও যদি গীবত হয়ে যায়, যখনই গীবত করেছেন তখনই ২ রাকাত নফল নামাজ বা ২০০ বার আসতাগফিরুল্লহ পড়ে ফেলুন।

♦ ইন শা আল্লাহ গীবত কমে যাবে।

মনে রাখবেন গীবত আপনার সব নেক আমল অন্য কে দিয়ে দিবে! এত এত নামাজ সারামাস রোযা, নফল ইবাদাত কিছুতেই লাভ হবেনা! 💔
©

11/07/2020

কে না চায় গ্লাস স্কিন পেতে ,আর তা যদি ঘরে বসেই পাওয়া যায় তাহলে তো কনো কথাই নেই.... তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক

♠ঘরে বসেই গ্লাস স্কিন পাওয়ার উপায়😱

১.একবাটি চাল

২.ভিটামিন ই (E) ক্যাপসুল

৩.বাদাম তেল

৪.অ্যালোভেরা জেল ক্রিম

এখন দেখে নেই কিভাবে ক্রিম বানাতে হবে 👉👉👉

#প্রথমে একবাটি চাল ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে । এবার বাটিতে এক গ্লাস পানি ঢেলে সারা রাত চাল ভিজিয়ে রাখুন।

#সারা রাত চাল ভিজিয়ে রাখার পর পানি সহ চাল ভালো করে পেস্ট করে নিন।

#এবার হালকা আঁচে একটি পাত্রে এই পেস্টটি ভালো করে গরম করুন।

#ঘন ক্রিমের মত হয়ে গেলে একটি বাটিতে ঢেলে ঠাণ্ডা করুন।

#ঠাণ্ডা হবার পর তাতে ভিটামিন ই ক্যাপসুল দুটি নিয়ে তা থেকে ভিটামিন ই বের করে এতে মেশান।

#এবার ১ চা চামচ বাদাম তেল ও ১ চা চামচ অ্যালোভেরা জেল এতে মিশিয়ে দিন।

সবকটি উপকরণ ভালো করে মিশিয়ে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে ক্রিমটি 😊

#ব্যবহার_পদ্ধতি♠♠

#রতে ঘুমনোর আগে ভালো করে আপনার পছন্দের ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

#তারপর হালকা ম্যসাজ করে ক্রিমটি লাগান।

# সকালে আপনার পছন্দের ফেস ওয়াস দিয়ে ফেস ওয়াস করে নিন।

#এই ক্রিমটি মুখের যেকোনো দাগ দূর করার পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্যে করবে।

এছাড়া বয়েসের ছাপ মুখের কুঁচকানো ভাব দূর হবে 😊😊😊
আরো টিপস পেতে পেইজ এ লাইক দিয়ে কমেন্টস করে পাশে থাকুন।

14/01/2020

রাগ এবং মন খারাপ দুর করতে কাজে আসতে পারে কথাগুলোঃ
১.ফ্রাস্টেশন থেকে মনে রাগ আসতে পারে।
২.কিছু বলার বা করার আগে ভেবে নিবেন কিছুক্ষণ, কেউ কিছু বললে সেটা ভালোভাবে শুনে বুঝে উত্তর দিবেন।
৩.আপনার মনে অহংকার বা হিংসা থেকে ও হতে পারে।তাই সব কিছু সহজ ভাবে চিন্তা করতে শিখুন।
৪.একাকিত্ব কাটানোর জন্য জেনে বুঝে যাচাই করে অল্প সংখ্যক ভালো বন্ধু নির্বাচন করেন যে আপনাকে বুঝবে,সব বেপারে বুঝাবে।কারন অধিক সন্নাসিতে গাজন নষ্ট।তাই বলে কারো সাথে হিংসা করবেন না
৫.নিজের পরিবার কে সময় দেন,ফ্রেন্ডলি আচরন করেন।বাইরে কম সময় অপব্যয় করতে শিখুন।
৬.চেষ্টা করবেন নিজ তাগিদে ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়তে।কিছু ভালো আমল করতে।
৭.অযথা রোমান্টিক বা ইমোশনাল নাটক সিনেমা থেকে বিরত থাকবেন কারন এসব দেখে মনের অবস্থাটা কাওকে প্রকাশ করতে পারবেন না,নিজের মাঝে ডিপ্রেশন চাপা পরে থাকবে।যার কারন মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়।
৮.অবসরে ভাল গল্পের বই পড়তে পারেন।তবে নিজের পড়াশোনা ঠিক রেখে।
৯.অনিচ্ছা কৃত সত্যেও চেষ্টা করবেন সবার সাথে ভালো আচরন করার,জোর করে হলেও।তাতে করে নিজের ইচ্ছাশক্তি বৃদ্ধি পাবে।
এরকম কিছু নিয়ম মাফিক কাজ করুন,কিছুদিন করতে করতে বাজে অভ্যাস গুলো পরিবর্তন হয়ে যাবে ইনশাল্লাহ। আর সর্বক্ষণ আল্লাহ কে স্মরণ করেন।আর ভার্চুয়াল জগৎ কে প্রয়োজন ছাড়া দুরে রাখার চেষ্টা করেন।
ধন্যবাদ

17/11/2019

পিরিয়ডের সময় মেয়েদের খাদ্যতালিকা যেমন হবে

মেয়ে বা নারীদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় হল মেন্সট্রুয়েশন সাইকেল বা পিরিয়ড। এই সময়ে মেয়েদের অনেক ধরনের লক্ষন দেখা যায়। যেমন - তলপেটের অতিরিক্ত ব্যাথা, খিটখিটে মেজাজ, মাথা ঘুরানো, এসিডিটি, মুখের অরুচি, বমি বমি ভাব, অসস্তিবোধ ইত্যাদি ধরনের লক্ষন দেখা যায়। অনেকের আবার নিয়মিত পিরিয়ড হয়না। অনিয়মিত পিরিয়ড বা একেবারেই পিরিয়ড বন্ধ হওয়া পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (POS) এর জন্য হয়ে থাকে। তবে আরও অনেক কারন আছে যার জন্য পিরিয়ড নিয়মিত হয় না। যেমন - অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা, ক্যাফেইন জাতীয় খাবার গ্রহন যেমন অতিরিক্ত কফি পান করা, স্ট্রেস নেওয়া, অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে বাস করা, অপরিচ্ছন্ন থাকা, মদ্যপান বা ধূমপান করা ইত্যাদি।

পিরিয়ডের সময় এমন খাবার গ্রহন করা উচিত যা গ্রহণে শরীর সম্পূর্ণভাবে সুস্থ ও সতেজ থাকবে। নিয়মিত পিরিয়ড হলে শরীরের হরমোনাল ব্যালেন্স ঠিক থাকে। যেসব খাবার মেন্সট্রুয়েশন সাইকেলের জন্য উপযোগী তা হল -

🍫 ডার্ক চকলেটঃ ডার্ক চকলেট শরীরের নার্ভ সিস্টেমকে সতেজ ও ঠান্ডা করে এবং মেজাজ ঠান্ডা করে তাই এটি পিরিয়ডের সময় খাওয়া ভাল।

🍵 গ্রীন টিঃ গ্রীন টি এক প্রকারের এন্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি পিরিয়ডের ব্যাথাও কমায়।

🍋 লেবুঃ লেবুতে ভিটামিন সি আছে। লেবুর শরবত বা তরকারিতে লেবু দিয়ে খাবার পিরিয়ডের সময় খাওয়া স্বাস্থের জন্য ভাল।

🍌 কলাঃ কলাতে প্রচুর পরিমানে এনার্জি আছে যা খাওয়ার পর সাথে সাথে এনার্জি আসে। শরীরের রক্ত ক্ষরণের জন্য শরীর কয়েকদিন দূর্বল থাকে। তাই এই সময়ে কলা একটি ভাল পুষ্টিকর খাবার৷

☕ আদা ও দারুচিনি চাঃ দুধ চায়ের বদলে আদা ও দারুচিনি দিয়ে চা খেলে পিরিয়ড নিয়মিত হয়।

🍍আনারসঃ অনিয়মিত পিরিয়ড হলে আনারস খেলে আশা করি পিরিয়ড নিয়মিত হবে।

🍽 চিটাগুড়ঃ চিটাগুড় লাল চা বা মুড়ির সাথে মিশিয়ে খেলে পিরিয়ড নিয়মিত হবে এবং দেহে লৌহ ও জিংকের পরিমাণ পরিমিত থাকে।

🍐 কাচা পেপেঃ কাচা পেপে নিয়মিত পিরিয়ড হওয়াতে সাহায্য করে এবং পিরিয়ডের ফ্লো ভাল হয়।

🏺হলুদ গুড়াঃ পিরিয়ডের সময় হলুদ খাওয়া ভাল। এটি পাতলা দুধের সাথে পান করতে হয়।

🍐পেপেঃ পেপের শরবত পিরিয়ডের ব্যাথা কমানোর সাথে ফ্লো ক্লিয়ার হওয়াতে সাহায্য করে।

🍛 ধনেপাতাঃ ধনেপাতা বা পার্সলিপাতা ভর্তা অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত হওয়াতে সাহায্য করে।

🍱 অন্যান্য খাবারের মধ্যে বাদাম, কাঠবাদাম, রঙিন ও সবুজ শাক সবজি, আনার, অ্যালোভেরা, গাজর ইত্যাদি খাবার পিরিয়ডের সময় গুরুত্বপূর্ণ।

পিরিয়ডের সময় এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো এড়িয়ে চলতে হয়। যেমন -

📌 কফি বা দুধ চা এড়িয়ে চলতে হবে

📌 অতিরিক্ত ভারী খাবার ও তেলে ভাজাপোড়া খাবার

📌 প্রসেসড খাবার

📌 কোল্ড ড্রিংকস ও অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয় খাবার

📌 অতিরিক্ত লবনাক্ত খাবার

📌 অতিরিক্ত ঘন দুধজাতীয় খাবার

এভাবে খাবারের দিকে নিয়ম মেনে চললে মেন্সট্রুয়েশন সাইকেল নিয়মিত হবে এবং এইসময়ে শরীর এনার্জিটিক ও সুস্থ থাকবে।
collected from
রুবাইয়া পারভীন রীতি

21/10/2019

চট্টগ্রামের ভাষা না জানলে শিখে নিন এক নিশ্বাসে❤❤

Who are you? -- তুই হন ওডো? - How are you?-- কেন আছস ওডো? - Where are you? - কিরে ওডো তুই হডে? - Where are you going? - হন্ডে য'দ্দে? - Are you mad! - তুই ফল হই গেইয়ুস না হনো? - Wow-- ও'বাজি'রে - Wait -- থিয়্যে - Cock--লাতা কুরা - Come here -- ইক্কে আয় - Go there -- এন্ডে যা - Sit -- বয় - OK -- টিক আছে - Boy -- মরত ফোয়া - Girl -- মাইয়াফুয়া - Search -- তোয়া বাইর গর? - Suddenly -- আতিক্কে - Cat -- বিলেই - Dog -- কুত্তে - Where -- হন্ডে - Why -- কিল্লাই - How-- কেনে? - Don't touch -- ওডা ন'দরিস - Kitchen -- বসখানা - Goat -- ছঅল - Get lost -- ধুরুচুনা - I feel unwell. - আত্তে গম ন লার। - Please give me - বদ্দা দেছুনা। - Hey Bro - ওডা - Hi Girl- ওডি - Sleep - ঘুমযাছুনা - Walk - আঁটছুনা..
Yes we fell proud for our lounges
আরা বউত গর্ববোধ গরি আরার ভাষা লই..✌🤘🤟

#সংগ্রহীত

05/10/2019

আল্লামা শেখ সাদী রহ. এর বাণী

✮ প্রতিশ্রুতি খুব কম দিয়ো। কারণ, যাকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছো সে তোমার অপেক্ষায় আছে।

✮ অজ্ঞের পক্ষে নিরবতাই হচ্ছে সবচেয়ে উত্তম পন্থা। এটা যদি সবাই জানত তাহলে কেউ অজ্ঞ হতো না।

✮ অকৃতজ্ঞ মানুষের চেয়ে কৃতজ্ঞ কুকুর শ্রেয়।

✮ আমি আল্লাহকে সবচেয়ে বেশী ভয় পাই, তার পরেই ভয় পাই সেই মানুষকে যে আল্লাহকে মোটেই ভয় পায় না।

✮ এমনভাবে জীবনযাপন করো যেন কখনো মরতে হবে না, আবার এমনভাবে মরো যেন কখনো বেচেই ছিলে না।

✮ হিংস্র বাঘের উপর দয়া করা নীরিহ হরিনের উপর জুলুম করার নামান্তর।

✮ যে সৎ, নিন্দা তার কোনো অনিষ্ট করতে পারে না।

✮ প্রতাপশালী লোককে সবাই ভয় পায় কিন্তু শ্রদ্ধা করে না।

✮ দেয়ালের সম্মুখে দাঁড়িয়ে কথা বলার সময় সতর্ক হয়ে কথা বলো, কারণ তুমি জানো না দেয়ালের পেছনে কে কান পেতে দাঁড়িয়ে আছে।

✮ মুখের কথা হচ্ছে থুথুর মতো, যা একবার মুখ থেকে ফেলে দিলে আর ভিতরে নেওয়া সম্ভব নয়। তাই কথা বলার সময় খুব চিন্তা করে বলা উচিত।

✮ মন্দ লোকের সঙ্গে যার উঠা বসা, সে কখনো কল্যানের মুখ দেখবে না।

✮ দুই শত্রুর মধ্যে এমন ভাবে কথাবার্তা বলো, তারা পরস্পরে মিলে গেলেও যেন তোমাকে লজ্জিত হতে না হয়।

✮ বাঘ না খেয়ে মরলেও কুকুরের উচ্ছিষ্ট মুখে তুলে না।

✮ অযোগ্য লোককে দায়িত্ব দেওয়া চরম দায়িত্বহীনতা।

✮ ইহ-পরকালে যাহা আবশ্যক তাহা যৌবনে সংগ্রহ করিও।

✮ কোনো কাজেই প্রমাণ ছাড়া বিশ্বাস করিও না।

✮ তিন জনের নিকট কখনো গোপন কথা বলিও না- (ক) স্ত্রী লোক. (খ) জ্ঞানহীন মূর্খ. (গ) শত্রু।

✮ না শিখিয়া ওস্তাদি করিও না।

✮ পথের সম্বল অন্যের হাতে রাখিও না।

✮ পরিক্ষা ভিন্ন কিছু বিশ্বাস করিও না।

✮ বল অপেক্ষা কৌশল শ্রেষ্ঠ ও কার্যকারী।

✮ বানরকে স্নেহ করিলে মাথায় উঠে।

✮ বিড়ালকে স্নেহ করিলে কোলে উঠে।

✮ মিথ্যাবাদীর স্বরণশক্তি অধিক।

✮ সকল কাজেই মধ্যপন্থা অবলম্বন করিও।

✮ স্ত্রী লোককে বেশী বিশ্বাস করিও না।

✮ একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি আরেকজন ঘুমন্ত ব্যক্তিকে জাগ্রত করতে পারে না।

✮ বিদ্যা এমন সম্পদ যা বিতরণ করলে বাড়ে।

✮ ভদ্র লোক সেই, যে সত্যের উপাসক।

✮ নিজের হাতের উপার্জিত একটি রুটি অন্যের দয়ায় দেওয়া কোরমা পোলাওয়ের চাইতেও উত্তম।

✮ একজনের জুতো নেই। এই নিয়ে তার আফসোস দূর হল, যখন দেখল আরেকজনের পা নেই।

26/08/2019

ম্যাচিউর হতে হলে মেনে চলুন ৮ টি বিষয়ঃ-

১) সমালোচনা করবেন না। এটা আপনাকে ব্যাক্তিত্বহীন করে তুলবে। ম্যাচিউর মানুষ কখনো অন্যর সমালোচনা করেন না।

২) তর্ক করবেন না। তর্ক করলে আপনাকে হারতে হবে
নাহলে সম্পর্ক হারাতে হবে। তাই একজন ম্যাচউর মানুষ কখনো তর্ক করেন না।

৩) একজন ম্যাচিউর মানুষ অন্যদের কে সম্মান দিতে জানেন। তিনি সবসময় আপনাকে মূল্যায়ন করে কথা বলবে। তিনি কখনো আপনার প্রতি অবহেলা প্রকাশ করবেন না।

৪) একজন ম্যাচিউর মানুষ কখনো বাবা মা কে অসম্মান করেন না। তাদের সাথে সুসম্পর্ক বাজায় রাখেন। কারণ তারা বুঝতে পারেন মা বাবা একমাত্র স্বার্থহীন ভাবে তাদের জন্য সব কিছু করতে পারে।

৫) একজন ম্যাচিউর মানুষ সবসময় পরিবর্তন কে মেনে নেয়। কারণ তিনি বুঝতে পারেন পরিবর্তন আসবেই।

৬) একজন ম্যাচিউর মানুষ কখনো অন্যর সাথে নিজেকে তুলনা করেন না। কারণ, তিনি জানেন এ পৃথিবীর প্রতিটি মানুষ এ ভিন্ন ভিন্ন প্রতিভার অধিকারী।

৭) একজন ম্যাচিউর মানুষ কখনো অভিযোগ করেন না। তিনি নিজের ঘাটতি গুলো খুজে বের করেন। এবং, তা পূরণের চেষ্টা করেন। কারণ তিনি জানেন, অভিযোগ কখনো সমস্যা সমাধান করে না। তিনি নিজেকে পরিবর্তন করে নেন।

৮) একজন ম্যাচিউর মানুষ কখনো অন্যর ভুল দেখে ঠাট্টা করেন না। তিনি তাকে ব্যাক্তিগতভাবে তার ভুল শুধরে দেন। যা ইম-ম্যাচিউররা প্রকাশ্য করে থাকেন।

28/07/2019

04/07/2019

যারা জব লাগবে বলে এত আহাজারি করছেন তারা শুনুন
অনলাইন এ ৯০% কাজের অফার প্রতারণা। আপনাকে লোভনীয় প্রস্তাব দেবে।
এগুলো সব ভূয়া।আর সবচেয়ে বড় কথা
আপনি নিজেকে গড়ে তুলুন। একটা দক্ষ কাজ শিখতে হবে,হোক তা ছোট। দেখবেন একটা মুচি জুতা সেলাই করতে পারে।আর এটা দিয়েই ও আজ ওর পরিবার চালায়। কোনো কাজকে ছোট মনে না করে করুন। জীবনে কোনো কাজ শিখে রাখুন।যাতে ভবিষ্যতে আপনার দরকার পরে।এটা ভেবে বসে থাকবেন না, আমি শিক্ষিত অনায়াসে কাজ পাবো। কিছু কাজ আছে শিখে ফেলুন
১. কম্পিউটার বিষয়ক কাজ
২.মেকানিকেল কাজ
৩. টেইলর দর্জি কাজ
৪. ড্রাইভিং
৫. ছোট খাট ব্যবসা নিজের মতো করে করুন।
৬. বিউটি পার্লার বিষয়ে কাজ
৭. ইলেকট্রিক কাজ
৮. টিউশনি
৯. আর্ট ডিজাইন
১০. ফার্নিচার বানানো
১১. রান্না বান্না বা ভালো সেফ
১২.হোম সার্ভিস বা পণ্য পরিবহনের ব্যাবসা
১৩.হাতের কাজ বা কারুকাজ শিল্প
১৪.কৃষি পণ্য উৎপাদন।আর হে যে-কোন সৎ কাজ করার মন মানসিকতা তৈরী করুন,নয়তো রবোটিক যুগে টিকে থাকাই বিরাট দায়।

09/04/2019

বজ্রপাত থেকে বাঁচতে নীচের ২০টি জরুরি নির্দেশনা মেনে চলুন...

নির্দেশনাগুলো হলো-
১. বজ্রপাতের ও ঝড়ের সময় বাড়ির ধাতব কল, সিঁড়ির ধাতব রেলিং, পাইপ ইত্যাদি স্পর্শ করবেন না।

২. প্রতিটি বিল্ডিংয়ে বজ্র নিরোধক দণ্ড স্থাপন নিশ্চিত করুন।

৩. খোলাস্থানে অনেকে একত্রে থাকাকালীন বজ্রপাত শুরু হলে প্রত্যেকে ৫০ থেকে ১০০ ফুট দূরে দূরে সরে যান।

৪. কোনো বাড়িতে যদি পর্যাপ্ত নিরাপত্তা ব্যবস্থা না থাকে তাহলে সবাই এক কক্ষে না থেকে আলাদা আলাদা কক্ষে যান।

৫. খোলা জায়গায় কোনো বড় গাছের নিচে আশ্রয় নেয়া যাবে না। গাছ থেকে চার মিটার দূরে থাকতে হবে।

৬. ছেঁড়া বৈদ্যুতিক তার থেকে দূরে থাকতে হবে। বৈদ্যুতিক তারের নিচ থেকে নিরাপদ দূতত্বে থাকতে হবে।

৭. ক্ষয়ক্ষতি কমানোর জন্য বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতির প্লাগগুলো লাইন থেকে বিচ্ছিন্ন রাখতে হবে।

৮. বজ্রপাতে আহতদের বৈদ্যুতিক শকে মতো করেই চিকিৎসা দিতে হবে।

৯. এপ্রিল-জুন মাসে বজ্রপাত বেশি হয়। এই সময়ে আকাশে মেঘ দেখা গেলে ঘরে অবস্থান করুন।

১০. যত দ্রুত সম্ভব দালান বা কংক্রিটের ছাউনির নিচে আশ্রয় নিন।

১১. বজ্রপাতের সময় বাড়িতে থাকলে জানালার কাছাকাছি বা বারান্দায় থাকবেন না এবং ঘরের ভেতরে বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম থেকে দূরে থাকুন।

১২. ঘন-কালো মেঘ দেখা গেলে অতি জরুরি প্রয়োজনে রাবারের জুতা পরে বাইরে বের হতে পারেন।

১৩. উঁচু গাছপালা, বৈদ্যুতিক খুঁটি, তার, ধাতব খুঁটি ও মোবাইল টাওয়ার ইত্যাদি থেকে দূরে থাকুন।

১৪. বজ্রপাতের সময় জরুরি প্রয়োজনে প্লাস্টিক বা কাঠের হাতলযুক্ত ছাতা ব্যবহার করুন।

১৫. বজ্রপাতের সময় খোলা জায়গা, মাঠ বা উঁচু স্থানে থাকবেন না।

১৬. কালো মেঘ দেখা দিলে নদী, পুকুর, ডোবা, জলাশয় থেকে দূরে থাকুন।

১৭. বজ্রপাতের সময় শিশুদের খোলা মাঠে খেলাধুলা থেকে বিরত রাখুন এবং নিজেরাও বিরত থাকুন।

১৮. বজ্রপাতের সময় খোলা মাঠে থাকলে পায়ের আঙুলের ওপর ভর দিয়ে এবং কানে আঙুল দিয়ে মাথা নিচু করে বসে পড়ুন।

১৯. বজ্রপাতের সময় গাড়ির মধ্যে অবস্থান করলে, গাড়ির থাতব অংশের সঙ্গে শরীরের সংযোগ ঘটাবেন না। সম্ভব হলে গাড়িটিকে নিয়ে কোনো কংক্রিটের ছাউনির নিচে আশ্রয় নিন।

২০. বজ্রপাতের সময় মাছ ধরা বন্ধ রেখে নৌকার ছাউনির নিচে অবস্থান করুন।
ধন্যবাদ❤️